Как избавиться от невроза всд

Содержание
  1. Как избавиться от всд навсегда: как бороться, победить и жить с па – Стоп Невроз
  2. Как бороться и справиться с болезнью призраком ВСД
  3. Болезнь призрак
  4. Как нам победить ВСД самостоятельно, устранив причины ее возникновения
  5. Проблемы с позвоночником
  6. Взаимосвязь невроза и вегето-сосудистой дистонии
  7. Особенности вегетососудистой дистонии
  8. Симптоматика
  9. Причины появления
  10. Особенности невроза
  11. Типы невроза
  12. Генетика и наследственность
  13. Химический дисбаланс в мозге
  14. Типы личности
  15. Социальные факторы
  16. Медицинские причины
  17. Наркотики и другие вещества
  18. Общая характеристика ВСД и невроза
  19. Общие симптомы ВСД и невроза
  20. Симптомы ухудшенного состояния
  21. Вегетососудистый невроз
  22. Заключение
  23. Как избавиться от ВСД и панических атак в домашних условиях. Что делать при панической атаке
  24. Как избавиться от вегетососудистой дистонии (ВСД)
  25. Симптомы ВСД
  26. Причины возникновения ВСД
  27. Как избавиться от панической атаки самостоятельно
  28. Как работает паническая атака
  29. Как лечить ВСД без лекарств
  30. 2. Что делать при панической атаке
  31. Что нельзя делать
  32. 3. Питание при ВСД и панических атаках
  33. Витамины, которые должны присутствовать при ВСД
  34. Избавиться от ВСД навсегда без лекарств. Моя история
  35. Остаточная депрессия при ВСД
  36. Как вы вылечили невроз и/или вегето-сосудистую дистонию?

Как избавиться от всд навсегда: как бороться, победить и жить с па – Стоп Невроз

Как избавиться от невроза всд

24.05.2019

Вегето-сосудистая дистония (ВСД), невроз сердца, неврастения, панические атаки – это не диагноз. В данном отзыве расскажу подробно, как я избавилась от панических атак и победила невроз с помощью советов из книги Курпатова “Средство от вегетососудистой дистонии” (в новом издании книга называется “4 страшных тайны. Паническая атака и невроз сердца”).

Чтобы мотивировать тебя, дорогой читатель, на борьбу со страхами и паническими атаками и показать, что излечить панические атаки раз и навсегда – реально, мне хотелось бы честно и без приукрашивания рассказать свою историю. Надеюсь, она вам поможет.

История развитие болезни:

Как-то в декабре 2013 г. мы праздновали день рождения одного из друзей в маленькой кальянной недалеко от дома, в помещении было очень сильно накурено, и я, почувствовав себя плохо, рано отправилась домой. Шла пешком, в какой-то момент ноги перестали гнуться и стали “как ватные”, не дойдя несколько шагов до подъезда я упала в обморок. Соседи вызвали скорую.

В этот момент я впервые очень сильно испугалась (хотя и поняла, что мой обморок вызван, скорее всего, недостатком кислорода и свежего воздуха в задымленном помещении). Через несколько дней я случайно ударилась дома на кухне головой о полку, когда мыла посуду. Сразу вспомнился мой предыдущий обморок, чувство глубокого страха, которое я испытала в тот момент.

Какие только образы не пронеслись в моей голове. Ведь от удара головой можно и умереть! Мне стало еще хуже: я открыла окно, но не могла дышать, казалось, что я сейчас задохнусь и умру, голова ужасно закружилась, сердце было готово выпрыгнуть из груди, мимику лица перекосило.

Меня забрали на скорой и отпустили в тот же день, сказав: “Девушка, у вас же паническая атака! Хватит симулировать!” Я была в шоке. Кааак? Я почти умерла, чуть не задохнулась, я наверное серьезно больна! Как тут не развить панику? Эх, отечественная медицина. С тех пор скорая меня забирала еще два раза.

Я не могла больше выходить на улицу, мне становилось плохо в магазине. Потом один добрый человек посоветовал мне пропить ударную дозу курса витаминов Б – Нейромультивита. Где-то в феврале 2014 г. мое состояние улучшилось, и я забыла о панических атаках и неврозе. Думала, что окончательно. В январе 2015 г.

перед сном я зажгла пару ароматических палочек в комнате, и мне показалось, что в комнате нечем дышать, и я начала задыхаться. Ко врачам, помня предыдущий опыт, больше не ходила. К симптомам нехватки воздуха в этот раз добавилась тахикардия и гипертония – учащенное сердцебиение, до 120 ударов в секунду лежа в покое, я жила в постоянном страхе.

Родители посоветовали пропить курс Магния – Магнелис Б6. В марте хворь отступила, и я зажила нормальной жизнью. В сентябре-ноябре 2015 г. все опять повторилось. Только теперь ко всем предыдущим симптомам добавились и экстрасистолы – очень противная вещь, чувство замирания и кувыркания в сердце. Тут я не выдержала и пошла на обследование.

Мне казалось, что с сердцем и аритмией уже шутить не надо. Как оказалось, у меня все показатели были идеальными, только витамин Д сильно занижен и… остеохондроз, кифоз, искривление позвоночника. Скорее всего, это и было физической причиной панических атак, но не психологической.

Действующие советы из книга доктора А. Курпатова:

Физически я была практически здорова. Однако нервы и психическое состояние было сильно подорвано… Один врач посоветовал мне прочитать книгу А.

Курпатова “Средство от вегетососудистой дистонии” (повторюсь, сейчас она называется “4 страшных тайны. Паническая атака и невроз сердца”). Если честно, отнеслась сначала к идее прочтения этой книги довольно скептически.

У тебя реальные физические симптомы, тебе кажется, что ты умираешь, а нужно прочитать всего-лишь книгу? Ха! Не верю.

Краткое содержание книги:

Вегетососудистая дистония — диагноз, который, к сожалению, знаком многим. Однако немногие знают, что от этого недуга можно избавиться, причем полностью и навсегда. .

Как это ни странно, но с сердцебиениями, болями в области сердца, колебаниями артериального давления, чувством нехватки воздуха, слабостью и другими симптомами ВСД следует бороться средствами, способными задействовать внутренние ресурсы нашего организма. .

Андрей Курпатов — уникальный и авторитетный специалист, врач-психотерапевт, руководитель Клиники доктора Андрея Курпатова, заведующий Санкт-Петербургским городским психотерапевтическим центром, член Балтийской педагогической академии. Его книги необыкновенно увлекательны, написаны понятным языком, полны иронии и действительно помогают жить.

На самом деле все оказалось довольно просто. Данная книга известного специалиста в своей области Андрея Курпатова написана легким, простым и понятным языком.

Уже с первых глав он на удивление точно описывает все ваши проблемы и страхи, показывает, что всему (да, АБСОЛЮТНО ВСЕМУ) есть свое логическое объяснение, а вы с вашей проблемой не одни, людей с подобными симптомами очень много, и никто от панических атак не умер.

Не буду описывать все рекомендации из книги, т.к. если у вас появились первые симптомы вегето-сосудистой дистонии, или вы хотите помочь своему близкому, книгу нужно обязательно читать! Просто “must read”. Прочитав данную книгу, я поняла, что все мои страхи безосновательны. В книге описывается как биологическая, так и психологическая, и подсознательная составляющие невроза.

Мое домашнее лечение вегето-сосудистой дистонии:

Я вняла советам из книги. Стала вести здоровый образ жизни, делать каждый день зарядку, плавать, хорошо и сбалансировано питаться, не сидеть ночами над работой и/или учебой, принимала витамины Нейромультивит и Магнелис Б6, изредка перед сном принимала Валемидин и настойку боярышника (месяц).

Вегето-сосудистая дистония и панические атаки реально отступили! И теперь, даже когда мне что-то начинается казаться, вспоминаю советы из книги Курпатова, и все мои страхи отходят.

Панические атаки и ВСД – все это лишь в вашем подсознании. Ваше здоровье начинается в вашей голове! Настоятельно рекомендую данную книгу к прочтению, она заменит любого психотерапевта. А самое главное, будьте здоровы и счастливы!

Спасибо за внимание! Надеюсь, мой отзыв был вам полезен!

Вам может быть интересно:

Как влюбить в себя любого, Лейл Лаундес

Как найти и привлечь достойного мужчину, Лев Вожеватов

Вы просто ему не нравитесь, Берендт Г, Туччило Л.

Библия стервы. Правила по которым играют настоящие женщины. Евгения Шацкая

Школа стервы. Стратегия успеха в мире мужчин, Евгения Шацкая

Экспресс-курс домоводства для стервы. Принцип экономии времени и сил в действии. Евгения Шацкая, Елена Выскребенцева

Великие стервы России. Стратегия женского успеха, проверенные временем. Евгения Шацкая, Светлана Снегова

Стерва покоряет большой город, Евгения Шацкая

Дневник женщины-кошки. Школа эффективного обольщения. Евгения Шацкая

Источник:

Как бороться и справиться с болезнью призраком ВСД

Здравствуйте.

Сегодня я расскажу о всем известном заболевании-вегетососудистая дистония.

Многие спрашивают о том, как же справиться с загадочной ВСД  самостоятельно,  в этой статье я помогу ответить на этот вопрос.

Почему болезнь загадочна?

На самом деле в большинстве странах вообще нет такого диагноза, я уже писал об этом здесь.

Но в России почему-то ставят такой диагноз.

Так есть такая болезнь или нет?  Как бороться с ней, если все же ВСД существует. А если не существует,  почему мы испытываем неприятные симптомы, что с ними делать?

Пора ответить на все эти вопросы и “расставить все точки над и”. 

Болезнь призрак

Многим известна ситуация о том, что человек, испытывая неприятные симптомы ВСД, такие, как боли в сердце, колебания давления, мигрени и другие, приходит к врачу, а тот по результатам обследования, говорит что пациент полностью здоров. Сердце, которое болит в порядке, да и другие органы хорошо работают.

Человек удивляется, а врач ставит такой диагноз как вегетососудистая дистония. Вместо лечения конкретного органа, прописывает успокоительные, а также дает рекомендации по ведению здорового образа жизни. Но также часто врач прописывает лекарства, которые снимают симптомы ВСД: понижают или наоборот повышают давление, избавляют от головных болей.

Таким образом, врач, во-первых, толком ничего не объяснил про болезнь, потому что на это нужно много времени. А многие врачи просто сами не знают, как избавить пациента от ВСД.

А во-вторых он лекарствами заставляет снять болезненные симптомы, не решая проблему в корне, тем самым в будущем только наносит вред.

Люди не хотят работать над собой, всем хочется избавиться от болезни, проглотив волшебную пилюлю. Но только вы сами, своими силами сможете избавиться от всех многочисленных симптомов дистонии, а как это сделать, я вам сегодня расскажу.

Если же вы хотите волшебных быстрых исцелений, если вы ничего не хотите делать для того, чтобы стать здоровым и счастливым человеком, то можете статью дальше просто не читать.

Продолжайте ходить по врачам, продолжайте надеяться на чудо и оставайтесь больным и несчастным пожизненным пациентом.

Повторяю, врачи  лишь временно снимут боль, временно повысят здоровье, а через какое-то время  все опять вернется, но уже может с большей силой. Только искоренив  причины возникновения ВСД, вы сможете от нее избавиться, но это сделаете только сами.

Давайте выясним, все-таки есть такая болезнь или нет.

С точки зрения российских врачей болезнь существует.

ВСД это заболевание вегетативного звена центральной нервной системы.

Кто не знает, напомню, что вегетативная нервная система отвечает за работу наших внутренних органов, за тонус сосудов, поддержание внутреннего гомеостаза. Благодаря ей органы работают автономно, независимо от человека: бьется сердце, вырабатывается желудочный сок и так далее.

ВНС состоит из симпатической и парасимпатической системы.

Когда нужно эмоционально отреагировать, напрячься физически,  мобилизовать силы, убежать от опасности или наоборот напасть, включается симпатическая нервная система.

Парасимпатическая же, наоборот, отвечает за отдых, покой и расслабление.

В здоровом организме природой организован грамотный баланс между двумя этими системами.

Если же вегетативная нервная система начинает работать неправильно, вследствие нарушения этого баланса или же по другим причинам, вот тогда  говорят о заболевании вегетативного звена нервной системы, а затем ставят диагноз вегетососудистая дистония.

Человек испытывает множество неприятных состояний: сердечные, головные и другие боли, одышка, высокое или низкое давление, непереносимость душных помещений, метеочувствительность, могут также возникнуть панические атаки, депрессия, а также другие психические расстройства.

То есть как бы болезнь есть и это нарушение правильной работы вегетативной нервной системы.

Но если разобраться, посмотреть с другой стороны, ВНС стала работать неправильно по какой-то причине, вследствие какого-то нарушения в организме или же в психике человека.

В таком случае можно сказать, что нет отдельной болезни вегетативной нервной системы, она стала работать неправильно из-за какого-то сбоя  в организме. Нужно искать причины такого нарушения, искать болезнь, которая привела к разбалансу ВНС.

Именно так подходят к этой проблеме в Америке, в странах Центральной Европы,  там ставят другие диагнозы при вышеперечисленных симптомах.

Умный читатель может возразить, сказав, что ведь часто одна болезнь приводит к другой, в организме все взаимосвязано.

Но дело в том, что ставя диагноз ВСД, мы лечим совсем не ту болезнь, которую нужно было лечить, не решая проблему в корне. Поэтому давайте лечить не вегетососудистую дистонию, а те нарушения в организме, которые привели к ней.

Смело можно утверждать, что вегетососудистая дистония это не болезнь, поэтому неправильно ставить такой диагноз, а лишь комплекс патологических симптомов. И чаще наоборот: именно ВСД является предвестником уже реального диагноза, более тяжелой болезни.

Поэтому давайте займемся лечением ВСД пока не поздно.

А для удобства мы будем ее называть все же болезнью.

Чтобы избавиться от ВСД нужно в первую очередь понять, почему она возникла.

Как нам победить ВСД самостоятельно, устранив причины ее возникновения

Итак, поняв причины возникновения вегетососудистой дистонии, устранив их, мы сможем  понять, как наконец-то  побороть ВСД, а значит навсегда забыть про ее неприятные симптомы.

Проблемы с позвоночником

Всевозможные болезни позвоночника –  остеохондроз, грыжи, искривления и другие проблемы являются причиной не только ВСД, но и многих других болезней человека, снижения жизненного тонуса, разбалансу многих систем организма.

Источник: https://stopnevroz.ru/lechenie/kak-izbavitsya-ot-vsd-navsegda-kak-borotsya-pobedit-i-zhit-s-pa.html

Взаимосвязь невроза и вегето-сосудистой дистонии

Как избавиться от невроза всд

Вегетососудистая дистония нарушает нормальное функционирование многих систем организма, включая ЦНС. В отдельных случаях ВСД может вызвать невроз. Оба недуга имеют схожие симптомы и причины появления, что затрудняет диагностику ВСД и невроза.

Особенности вегетососудистой дистонии

ВСД – это расстройство, связанное с дисфункциями психики и вегетативной нервной системы человека.

Эта система отвечает за работу всех наших органов, за температуру тела и кровяное давление, поддерживает их в нормальном состоянии и регулирует реакции организма на внешние факторы.

Поэтому нарушение функционирования вегетативной нервной системы приводит к появлению различных проблем и ухудшению общего здоровья.

Диагноз ВСД обычно ставится, когда врачи не могут определить реальную причину нарушений в организме человека и невозможно комплексно рассматривать проблемы, на которые жалуются пациенты. В качестве традиционного подхода к лечению вегетососудистой дистонии пациентам обычно назначают разные седативные средства и сосудистые препараты, которые не лечат, а обеспечивают лишь временное облегчение.

Симптоматика

Симптомов ВСД много, поэтому невозможно сразу диагностировать это заболевание, все зависит от возраста пациента.

Дети капризны, беспокойны, плохо спят, часто срыгивают после приема пищи и простывают, а также у них заметны нарушения работы кишечника.

В подростковом возрасте симптомами ВСД могут выступать одышка, проблемы с кровяным давлением, учащенное сердцебиение, психические отклонения и т. п.

Причины появления

Вегетососудистая дистония обычно формируется во время процесса развития эмбриона или в младенческом возрасте.

Когда беременность или роды проходили с осложнениями, если ребенок был инфицирован в период грудного вскармливания или в возрасте постарше, то велика вероятность того, что в будущем у человека будет обнаружена ВСД. Кроме того, существуют и другие причины появления данного заболевания:

  • генетическая предрасположенность;
  • особенности строения организма;
  • аномальное развитие внутренних органов;
  • нарушение гормонального фона в детском или подростковом возрасте;
  • частые стрессы, длительные депрессии, сильные эмоциональные потрясения;
  • физические перегрузки.

Слабое здоровье, частые болезни в детском возрасте и быстрый рост организма в подростковом возрасте также провоцируют появление ВСД.

Когда физическое развитие подростка проходит быстрее, чем положено, появляются нарушения функционирования его организма, т. к. вегетативная система развивается медленнее.

В результате появляются психические и физические проблемы, которые могут свидетельствовать о наличии вегетососудистой дистонии.

Особо часто ВСД встречается у людей с наследственной предрасположенностью к ней или к таким заболеваниям, как диабет, гипертония и язвенная болезнь. Большую роль в появлении вегетососудистой дистонии играют характер человека, его поведение и тип реагирования на различные стрессоры, которые способны передаваться генетически.

Особенности невроза

Невроз был диагностирован, как психологическое расстройство, которое влияет на качество жизни, не нарушая восприятия человеком реальности. Врачи используют термин «невроз» для обозначения тревожных симптомов и поведения или для описания спектра депрессивных и тревожных расстройств.

Типы невроза

Существует несколько типов невроза:

  1. Тревожный невроз. Чрезвычайная тревога и беспокойство характеризуют этот тип невроза, а также панические атаки, необоснованный страх, дрожь и повышенное потоотделение.
  2. Депрессивный невроз. Этот тип состоит из продолжающейся печали, часто сочетающейся с потерей интереса к деятельности, которая когда-то приносила удовольствие.
  3. Обсессивно-компульсивный невроз. Этот тип включает повторение интрузивных мыслей или поведения.
  4. Военный или боевой невроз. Он известен как посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР), связанное с чрезмерным стрессом в повседневной жизни после пережитых травматических событий.

Генетика и наследственность

Генетический фактор в сочетании с определенными социальными факторами предрасполагает определенных людей к развитию тревожных расстройств. Если родитель страдает от такого расстройства, то и у детей оно может развиться.

Химический дисбаланс в мозге

Химия мозга играет важную роль в возникновении тревожных расстройств. Когда возникает дисбаланс серотонина и дофамина, человек может чувствовать беспокойство.

Типы личности

Люди с определенными типами личности (низкой самооценкой и плохой способностью справляться с внешними раздражителями) предрасположены к развитию невроза.

Социальные факторы

Большую роль в развитии тревожных расстройств играют социальные факторы. Жизненные переживания влияют на восприимчивость человека к этим расстройствам. Воспитание в семье, где детьми постоянно наблюдаются страх и беспокойство, может стать причиной появления у них хронического волнения.

Медицинские причины

Иногда тревога может быть вызвана наличием определенных неврологических, эндокринологических или сердечно-легочных расстройств и т. д.

Наркотики и другие вещества

Невроз может быть вызван использованием амфетаминов, лекарств без рецепта, транквилизаторов, стероидов, противозачаточных таблеток, гормональным лечением и т. д.

Общая характеристика ВСД и невроза

ВСД и невроз являются взаимосвязанными заболеваниями, т. к. одно может стать причиной появления другого. Между всеми системами организма существует связь, поэтому нарушения в ЦНС приводят к появлению проблем в работе разных органов. Невроз может спровоцировать дисфункции в работе сосудов, что станет причиной развития вегетососудистой дистонии, инфаркта или инсульта.

Общие симптомы ВСД и невроза

Существует много разных заболеваний, у которых симптомы проявляются не на физическом, а на психическом уровне.

В таких случаях люди испытывают панические атаки, истерики, раздраженность, безразличие, нервные срывы, в результате которых нарушается работа вегетативной нервной системы, появляется гипотония, теряется работоспособность и способность рационально мыслить, а также ухудшается общее состояние. ВСД и невроз часто проявляются одинаково. Их признаками являются:

  • боль в животе;
  • колющая сердечная боль или боль в грудной клетке;
  • одышка и учащенное или сбитое дыхание;
  • сильная тревога, необоснованные страхи (страх смерти);
  • учащенное сердцебиение;
  • рвотные позывы;
  • сухость во рту;
  • нарушение работы желудка и кишечника;
  • слабость, головокружение;
  • скачки кровяного давления;
  • изменение температуры тела и другие.

Часто данные симптомы воспринимаются в качестве проблем с физическим здоровьем, поэтому люди начинают самолечение, принимая различные препараты, которые лишь на время убирают симптомы и только усугубляют положение. При наличии подобных симптомов следует обратиться к психотерапевту, который поможет точно поставить диагноз и назначить лечение.

Симптомы ухудшенного состояния

Иногда признаки заболевания на время исчезают, но через некоторое время состояние может ухудшиться:

  • артериальное давление значительно повышается, пульс учащается;
  • появляется сильная головная боль, напоминающая мигрень;
  • появляется сильная дрожь, которая может перерасти в судороги;
  • нарушаются двигательные функции, немеют конечности;
  • появляется бессонница;
  • сильно повышается потоотделение;
  • появляется постоянное ощущение полного мочевого пузыря;
  • пропадает сексуальное желание.

Длительное пребывание в таком состоянии чревато нарушением функционирования вегетативной и центральной нервных систем. Это способно вызвать инсульт, инфаркт и появление опухолей в мозгу. Часто такое состояние свидетельствует о наличии вегетососудистого невроза.

Вегетососудистый невроз

Когда вегетативная дисфункция вызывает сбои в работе других систем и отдельных органов, диагностируется вегетососудистый невроз. Заболевание основывается на структуре нервной системы человека, которая имеет четыре составляющих системы:

  • центральная – является главной частью нервной системы, осуществляет простые и сложные рефлексы; определенные отделы ЦНС контролируют работу жизненно важных органов и некоторых систем организма, отвечают за их взаимодействие, обеспечивая целостность организма, и связь с внешним миром;
  • периферическая – доставляет в ЦНС двигательные или чувствительные импульсы, соединяет ЦНС с мышцами, кожей и сухожилиями, управляет реакцией организма на внешние раздражители; периферическая система классифицируется на 2 вида – вегетативную и соматическую системы;
  • вегетативная – регулирует работу внутренних органов, желез и кровеносных сосудов, поддерживает стабильность функционирования организма, отвечает за его приспосабливаемость к условиям изменяющейся внешней среды;
  • соматическая – координирует движения тела, регулирует деятельность организма в соответствии с полученными сигналами из окружающей среды и степенью ее воздействия на человека.

Малейшие нарушения в нервной системе могут спровоцировать общее ослабление организма, что приведет к развитию невроза и вегетососудистой дистонии. Риск появления данных заболеваний особо велик во время беременности или в период наступления менопаузы, когда организм перестраивается и изменяется работа отдельных систем и органов.

Заключение

ВСД и невроз имеют похожие причины появления и симптоматику, которые устанавливают связь и взаимозависимость этих заболеваний. Часто одно расстройство вызывает другое. При их появлении к решению проблемы нужно подходить комплексно. Лечение требует прием витаминов и специальных препаратов, а также проведение психотерапии.

Источник: https://urazuma.ru/nevroz/vsd.html

Как избавиться от ВСД и панических атак в домашних условиях. Что делать при панической атаке

Как избавиться от невроза всд

*** Статью написал человек, который смог побороть ВСД без помощи врачей, только благодаря своим силам и своей воле к здоровой жизни.

Как избавиться от вегетососудистой дистонии (ВСД)

Вегетососудистая дистония — это нарушение работы вегетативной системы, отвечающей за две важные функции:

– внутренняя среда организма (температура тела, частота сердцебиения, частота дыхания, потоотделение, скорость обмена веществ и т.д.);

– мобилизация функций организма (адаптация к внешней среде, стрессы, перемена погоды, времени суток, климату, физическая и умственная нагрузка).

Симптомы ВСД

  • головокружения,
  • беспричинные чувства тревоги и паники,
  • скрытая депрессия,
  • стойкая бессонница,
  • приступообразные головные боли,
  • дрожание рук или всего организма,
  • частое мочеиспускание,
  • навязчивые фобии (агорафобия, как правило, боязнь того места, где первый раз был приступ и др.),
  • учащенное или замедленное сердцебиение,
  • онемение рук и ног,
  • дереализация,
  • деперсонализация,
  • затрудненное дыхание,
  • приливы жара к голове,
  • слабость и разбитость,
  • нарушение координации движений,
  • тошнота и рвота,
  • обмороки,
  • страх умереть и сойти с ума.

Причины возникновения ВСД

1. Наследственность (связано с особенностями конституции, нервной и вегетативной систем). Часто бывает, что ВСД закладывается при беременности и в детстве. Очень важно, чтобы ребенок жил в любви и согласии.

Ведь не так редко, в семьях, где частым «гостем» бывают ссоры и скандалы, а так же рукоприкладство и взаимные оскорбления, ребенок может находиться в эмоциональном перенапряжении или же перенести нервный срыв.

2. Стрессы и нервные перегрузки — одна из самых распространенных причин. Стрессы на работе, в пробке, дома. Хронический недосып. Все это очень пагубно сказывается на вегетативную систему.

3. Вредные привычки (малоподвижный образ жизни, курение сигарет, алкоголь, наркотики и т.д).

4. Гормональные перестройки (половое созревание, климакс и т.д).

5. Травмы позвоночника.

6. Инсульт, опухоли, поражения мозга, травмы.

7. Заболевание надпочечников, щитовидной железы.

Как избавиться от панической атаки самостоятельно

Ниже указаны общие методы лечения народными средствами. В любом случае все индивидуально, нужно слушать свой организм и не переусердствовать.

Одним из самых неприятных моментов ВСД является паническая атака.

Как работает паническая атака

Паническая атака или криз — это состояние, при котором происходит выброс адреналина в кровь.

По статистике 10 – 20% населения, раз в жизни испытывали паническую атаку. Это означает, что практически каждый пятый переживал этот криз.

Как правило, панический криз появляется при одних и тех же обстоятельствах. Часто это происходит утром, когда организм вырабатывает адреналин во сне, днем на работе, в транспорте, в торговых центрах и вечером, когда организм устал.

Основное правило: чтобы избавиться от панической атаки, нужно перестать ее бояться. Не подпитывать чувство страха. Вы и не заметите, как быстро все сойдет на нет.

ПОВТОРЮ: просто перестаньте бояться 🙂 Это говорю вам я — человек переживший ВСЁ это! 🙂

Как лечить ВСД без лекарств

1. Здоровое питание, здоровый сон, обильное питье воды.

2. Бег трусцой через день 40 – 90 мин (каждый день, при панических атаках).

3. Посещение спортзала (без тяжелых весов).

4. Зимой (лыжи, коньки, прогулки). Летом (велосипеды, ролики, больше находиться на природе).

5. Утренняя тибетская гимнастика, тратака.

6. Йога, цигун.

7. Контрастный душ.

8. Массаж.

9. Баня, сауна, плавание.

10. Спокойствие, стараться убрать из жизни, то что будоражит вашу нервную систему и расшатывает вегетативную систему (вождение авто, просмотр «боевиков» и фильмов «ужасов» и т.д.).

11. При возможности поменять стрессовую работу.

12. Перестаньте постоянно прислушиваться к своему организму (измерять пульс, давление и т.п.).

13. Улыбайтесь, даже если вам совсем не весело и «тяжелая» голова, ведь в момент улыбки, организм начнет вырабатывать гормон счастья, пусть незаметный вам.

14. Удалитесь из всех социальных групп про ВСД, перестаньте сутками искать информацию по новым симптомам и болячкам на форумах. Старайтесь никому не рассказывать о своем состоянии, так вы будете менее зациклены на себе и своих чувствах.

Здесь лишь приведены общие рекомендации по избавлению от ВСД. Ниже будут рассмотрены самые важные (ключевые) моменты.

Необходимо соблюдать режим.

Вставать желательно вместе с рассветом и идти на пробежку, т.к. в утреннее время с 6 до 7 ч вырабатывается адреналин, для его нормализации прекрасно подойдет бег трусцой. Ограничить времяпровождение за компьютером, телевизором. Очень важны вечерние прогулки перед сном. Сон должен быть 7 – 8 ч в зависимости от вашего организма.

ВАЖНО: ложиться спать в районе 9 – 10 ч вечера, так как в это время (и до 1 ч ночи) происходит восстановление нервной и вегетативной систем.

2. Что делать при панической атаке

При панической атаке необходимо отвлечься. Советую посмотреть веселый фильм, передачу, почитать книгу.

Один из эффективных методов является мышечная релаксация по Джекобсону:

Также хорошо подойдет медитация тратака, тибетская гимнастика.

Важным моментом является дыхание. Постарайтесь делать вдох 3 с — пауза — выдох 6 с, либо как указано на картинке ниже:

Чтобы исключить гипервентиляцию легких, в момент криза можно подышать в пакет, это уменьшит поступление кислорода в кровь и соответственно выброс адреналина.

Одним из лучших «лекарств» является бег трусцой (7−9 км в час). Важный момент заключается в количестве бега.

Бег трусцой по времени должен быть от 40 до 90 мин. В этот период происходит перестроение гормональной системы.

За 10 дней такого бега, вы можете полностью избавиться от панических атак. Если бег вам дается тяжело, начните с ходьбы.

Что нельзя делать

Срочно мерить давление, пульс, температуру, звонить близким (слабеет вера в свои силы), поддаваться панике, избегать места и ситуации, которые провоцируют паническую атаку (может вырабатываться агорафобия).

3. Питание при ВСД и панических атаках

Первое, что нужно сделать, это изменить свой рацион питания, отказаться от вредных продуктов: черный чай, кофе, алкоголь, газированные напитки, полуфабрикаты, шоколад (заменить на горький или натуральный), острая пища, консерванты, маринованные и квашенные продукты. Уменьшить количество мясной и рыбной продукцию в разы — лучше вообще отказаться. Например, после употребления рыбы, я чувствовал ухудшение состояния.

Перестаньте употреблять таблетки. При ВСД эффекта от них практически нет, а если и есть, то он временный. Лучше займитесь здоровьем.

Витамины, которые должны присутствовать при ВСД

Витамины: Витамин A, Витамин В, Витамин B6, Витамин B2, Витамин B12, Витамин С, Витамин D, Витамин K, Витамин E, Витамин PP.

Основные минералы: кальций, магний, калий, цинк, селен, йод.

Продукты повышающие триптофан, серотонин, норадреналин, мелатонин в крови.

Он должен состоять в большей степени из свежих продуктов: фрукты, овощи, орехи, много зелени, постных супов, блюда на пару, свежевыжатые соки, обильное питье воды.

Вот примерный список продуктов, которые необходимо употреблять (и ел я):

– апельсины (укрепляют стенки сосудов), бананы, грейпфруты, мед, яблоки, черешня (при бессоннице),

– брокколи, капуста (краснокочанная капуста), морковь, свекла с грецкими орехами, семена Чиа,

МНОГО зелени: базилик, кинза, петрушка, сельдерей, укроп, трава пророщенной пшеницы и др.

 каши (овсяная, гречневая, рисовая, пшенка, перловка).

Если вы едите продукты животного происхождения, то сыр стоит употреблять исключительно домашний (брынза, сулугуни), а от мяса стоит все же отказаться полностью. Для облегчения перестройки рациона ешьте морскую рыбу (но не злоупотребляйте, так как переизбыток фосфора спровоцирует волнение, как это было у меня).

Какие продукты употреблять, вы для себя определяете сами, в зависимости от предпочтений.

Избавиться от ВСД навсегда без лекарств. Моя история

Как я избавился от этого недуга.

Начну с того, что отказался от всех таблеток (антидепрессанты и транквилизаторы вообще не рассматривал, по скольку в интернете читал, как люди по 10 лет все принимали, а состояние не улучшалось).

– 3 месяца я бегал по 1 ч и плавал по 40 мин, несмотря на самочувствие и сон;

– 2 раза в неделю посещал баню;

– утром принимал контрастный душ (для стимулирования норадреналина), вечером теплую ванну с эфирными маслами;

– массаж воротниковой зоны;

– утром делал Тибетскую гормональную гимнастику, днем или вечером Цигун;

– вечером, когда накрывало, делал релаксацию по Джекобсону, включал смешные видео и смотрел для отвлечения внимания — смехотерапия очень помогает;

– каждый вечер выходил на улицу для прогулки перед сном;

– пил травяные чаи (мята, Иван-чай и т.д)

– на работе никому не рассказывал о своем состоянии и самочувствии, старался выходить в общество и разговаривать на отвлеченные темы. Никто не знал (кроме близких) о моей проблеме;

– постарался исключать из жизни дела, которые «напрягали» меня и начал заниматься тем, что нравится (музыка, пение).

Все это необходимо делать систематически! Откаты назад будут обязательно, иногда будет казаться, что откатилось все назад и стало еще хуже. Это хорошо, значит вы идете вперед и вы близки к победе. Не останавливайтесь.

Остаточная депрессия при ВСД

После того, как вы справились с кризами, нормализовался сон. В целом вы стали спокойнее. Но в целом картина мира стала менее красочной и радостной, нет сил, что-либо делать, то скорее всего у вас депрессия.

Суть в том, что изначально ваш организм тратил огромное количество сил и энергии на ваше состояние (кризы, плохой сон и т.д) и теперь ему нужно время, чтобы восстановиться.

Радуйтесь, значит вы практически у цели. Объясню: депрессия, как защитная реакция организма, специально погружает вас в это состояние, чтобы восстановить организм. Природа все продумала до мелочей. Наш организм настолько совершенный и удивительный, что все сделает сам, дайте ему время, не мешайте. Продолжайте заниматься своим здоровьем. Я сам был поражен, наблюдая за своим организмом!

Как работает депрессия:

Время выхода из депрессии у всех разное, зависит от многих факторов. В основном от 3 мес до 1 года.

И вот триумф уже близок! Все неприятные состояния ВСД ушли, мы начали улыбаться и смеяться. У нас хороший аппетит и свежая голова 🙂 Но возможно, легкое чувство тревоги присутствует. Избавиться очень просто. Техника называется ПЯТЬ ДНЕЙ ПО ПЯТЬ ЧАСОВ 🙂

И как вы поняли из названия, в течение 5 дней, вы выполняете физическую работу, непрерывно в течение 5 ч каждый день. Лично я один поставил забор, и вскопал огород 🙂

И главное помните, все возможно, нужно только поверить в себя и понять, что все проблемы идут из головы. Чем быстрее вы это поймете, тем быстрее эта «зараза» отступит. Удачи Вам! У Вас все получится!

P.S Бывший ВСДшник 😉

, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Источник: https://BestLavka.ru/kak-izbavitsya-ot-vsd/

Как вы вылечили невроз и/или вегето-сосудистую дистонию?

Как избавиться от невроза всд

51 ответ

Последний — 2 июня 2019 г., 16:33 Перейти

Гость

ВСД не лечится (как мне объяснили врачи), это просто такая особенность нервной системы. Мне посоветовали больше любить себя, гулять, заниматься спортом (особенно бассейн), массажи. Еще врач поговорила с мужем, чтобы он меня любил, холил и лелеял 🙂

Bystraya

Ага-ага, автор. Продолжаите в том же духе: компьютерные игрушки, телевизор, много-много врачеи и диагнозов и, главное, быстрее на диван, а как же – вы ж наскрозь больная и вам тяжело. А если серьезно, можно спорить о том, есть диагноз ВСД или нет.

Но вот то, что точно нельзя делать с вашими диагнозами – ето вести такои образ жизни. Если честно, то вам нужно много спать, очень много гулять и вообще двигаться, мало есть, полностью исключить телевизор, и комп.

Желательно – бассеин, обливания холоднои водои перед сном.

Bystraya

Насчет мало есть – ето, извините, стандартная рекомендация. Не в смысле сидеть на диете, просто есть мало – маленькими порциями и не очень часто. Почему? Потому что слабость и вялость у большинства гипотоников, извините, не от плохого питания, а очень часто от недостаточно активного образа жизни. Ето, извините, еще один миф нашеи медицины.

Также легкии голод (при сбалансированном питании) помогает больше двигаться и спасает от депрессии и неврозов. Если не хватает гемоглобина в крови, то бесполезно кушать витаминки, лопать гречку и печенку. Нужно бегать и прыгать на свежем воздухе, много и каждыи день. Короче, автор, прекратите жалеть себя, активныи образ жизни, хотя бы через нехочу.

Собаку заведите, что ли.

Боска

Сразу чувствуется, что Вы лично ничего подобного не испытывали. Бегать и прыгать можно когда хорошо себя чувствуешь, а не когда голова кружится. А бывает что спишь себе ночью и подскакиваешь от сердцебеения бешенного. Откуда берётся не понятно. И так же куда-то уходит. А по теме автор – вылечить вряд ли, так как врачи на самом деле не считают это болезнью.

Bystraya

БоскаСразу чувствуется, что Вы лично ничего подобного не испытывали. Бегать и прыгать можно когда хорошо себя чувствуешь, а не когда голова кружится. А бывает что спишь себе ночью и подскакиваешь от сердцебеения бешенного. Откуда берётся не понятно. И так же куда-то уходит.

А по теме автор – вылечить вряд ли, так как врачи на самом деле не считают это болезнью.

Чувствовала, потому и говорю. Чувствовала, пока имела возможность себя пожалеть, полежать, покушать и всячески себя поберечь.

Когда вышла замуж, первые годы мужа убить готова была за то, что он не понимал, какая я вся из себя больнушечка и что у меня слабость и что прогулки по 5 км – не для меня. Но капля камень точит – сначала чуть ли не за волосы себя на улицу вытаскивала, когда голова кружится и когда слабость.

Потом с удивлением обнаружила, что способна ходить по 15 км, а потом ето стало насущнои необходимостью. Теперь про все ети симптомы ВСД читаю только на форумах. Не стоит недооценивать роль правильного образа жизни и, наоборот, переоценивать роль врачеи и медикаментов в вашем хорошем самочувствии…

Bystraya

Чувствовала, потому и говорю. Чувствовала, пока имела возможность себя пожалеть, полежать, покушать и всячески себя поберечь. Когда вышла замуж, первые годы мужа убить готова была за то, что он не понимал, какая я вся из себя больнушечка и что у меня слабость и что прогулки по 5 км – не для меня.

Но капля камень точит – сначала чуть ли не за волосы себя на улицу вытаскивала, когда голова кружится и когда слабость.

Потом с удивлением обнаружила, что способна ходить по 15 км, а потом ето стало насущнои необходимостью. Теперь про все ети симптомы ВСД читаю только на форумах.

Не стоит недооценивать роль правильного образа жизни и, наоборот, переоценивать роль врачеи и медикаментов в вашем хорошем самочувствии…

Bystraya

15 км – ето 2 часа хорошим шагом. К сожалению, в будни у меня не всегда есть на ето время. Если есть возможность – иду с работы пешком (8 км по тихим улочкам и паркам), если нет – вечером в спортзал. В остальном отрываюсь на выходных. Когда дети были маленькие, то было проще. С коляскои в день можно и 30 км намотать.

Гость

чото мне кажется, что помимо всд и невроза в анамнезе, у вас ещ плохо со временем и пространством. Каждый 30 км с коляской??? Не останавливаясь по 6 часов ходили??

Bystraya

Рожденная змееи, я говорю об “образе жизни”. Т.е. когда спорт и движение становятся каждодневнои нормои жизни, а не так, что раз в полгода походила полдня пешком и упала.

Кстати, а кто сказал, что ето легко: первые тренировки/прогулки вам тоже покажутся каторгои, пока не втянетесь. И насчет “убить могут” – не стоит преувеличивать. Потерять сознание – да, ето можете.

Насчет остального- не думаю, вам же не 70 лет. А 3 км пешочком даже совсем кисеиным барышням не смертельны.

Рожденная змеей

BystrayaЧувствовала, потому и говорю. Чувствовала, пока имела возможность себя пожалеть, полежать, покушать и всячески себя поберечь. Когда вышла замуж, первые годы мужа убить готова была за то, что он не понимал, какая я вся из себя больнушечка и что у меня слабость и что прогулки по 5 км – не для меня.

Но капля камень точит – сначала чуть ли не за волосы себя на улицу вытаскивала, когда голова кружится и когда слабость.

Потом с удивлением обнаружила, что способна ходить по 15 км, а потом ето стало насущнои необходимостью. Теперь про все ети симптомы ВСД читаю только на форумах.

Не стоит недооценивать роль правильного образа жизни и, наоборот, переоценивать роль врачеи и медикаментов в вашем хорошем самочувствии…А я вот недавно перед поездкой делала последние покупки – себе в дорогу и родственникам подарки, провела на ногах на свежем воздухе полдня.

В результате в поезде мне стало плохо и начальник поезда вызывал скорую на станции. Так что меня прогулки могут скорее убить.

Bystraya

Рожденная змееи, я говорю об “образе жизни”. Т.е. когда спорт и движение становятся каждодневнои нормои жизни, а не так, что раз в полгода походила полдня пешком и упала.

Кстати, а кто сказал, что ето легко: первые тренировки/прогулки вам тоже покажутся каторгои, пока не втянетесь. И насчет “убить могут” – не стоит преувеличивать. Потерять сознание – да, ето можете.

Насчет остального- не думаю, вам же не 70 лет. А 3 км пешочком даже совсем кисеиным барышням не смертельны.

постоянная нехватка воздуха, давление в обл.сердца. Не так, когда нос заложен, а как когда нырнул и пора выныривать, но не можешь: неделю, месяц, год. Может ещё в таком состоянии железо потягать посоветуете? ВСД бывает разной выраженности и от разных причин.

Bystraya

Извините, но советую плюнуть в глаза врачу, которыи все подобные симптомы просто мило относит к ВСД. То, что вы перечислили – уже ни фига не дистония. Тут могут быть серьезные проблемы с сердцем или давлением.

Подозреваю, что у большинства из тех, кто здесь в топике, ВСД тоже не совсем так выражается…

Гость

у меня голова постоянно кружится, научилась с эти жить. Хорошо себя чувствую тока когда выпью, или во время секса. Так что пить и трахаться- моя жизнь. Я серьезно. Все остальное время чувствую себя ужасно, за исключением того, когда лежу в постели.

Новые темы

Гость

Не понятно, откуда вообще такое повышенное либидо при таких симптомах. Обычно никакого секса и не хочется при всд

Гость

Не понятно, откуда вообще такое повышенное либидо при таких симптомах. Обычно никакого секса и не хочется при всд

Анализ крови

вообще-то все регулируется анализом крови. частые ( раз а 3-4 месяца ) анализы позволяют сделать коррекцию и питания и витаминов-добавок. Пока я жила в ссср, у меня было так же все.

сейчас стала делать анализы – выясняется что чего-то не хватает, нужно корректировать. Проходит обычно и слабость и остальное. Учащенное сердцебиение – это могут быть гормональные сбои.Но самое главное – это постоянно двигаться.

Сон и активный образ жизни при правильном питаниии и бодавках – творит чудеса.

Сейчас стало понятно почему такого диагноза не ставят – потому что все эти симптомы бывают при многих разных болезнях – их начале, нехватка витаминов группы Б – чревата слабостью , нехватка железа – нехватка меди – и тд и тд. В будущем это все будет проще конечно – а пока надо постоянно за собой следить.

Источник: http://www.woman.ru/health/medley7/thread/4067264/

Невроз гуру
Добавить комментарий