Как отличить невроз от предчувствия

Как проявляется настоящее предчувствие? Признаки предчувствия

Как отличить невроз от предчувствия

Предчувствие существует. Об этом знают многие люди; некоторым именно предчувствие спасло жизнь однажды. Те, кто прислушиваются к “внутреннему голосу” лучше защищены от опасности.

Американский психолог Марша Эмери пишет, что те, кто доверяет предчувствиям ” в 5 раз реже попадают в аварии, в 7 раз реже получают травмы, в 5 раз реже у них происходят внезапные инфаркты на нервной почве (они более готовы к трудностям и проблемам), в 3 раза реже страдают неврозами (благодаря интуитивному предчувствию просто меньше нервничают и пугаются), в 2 раза реже получают пищевые отравления и подхватывают инфекционные заболевания (потому что интуитивно не прикасаются к некачественной пище)”. Так что польза предчувствий очевидна. К ним стоит прислушаться!

Согласно исследованиям, поезда и самолеты, потерпевшие крушение, отправлялись в путь с меньшим количеством пассажиров, чем обычно, – словно что-то подсказало людям: “лучше не ехать и не лететь!”. Предчувствие позволяет нам сразу определить опасного человека.

Это “древнее биологическое знание”, как говорят ученые; именно благодаря способности предчувствовать поведение нового знакомого человечество выжило. Когда-то просто не было времени для рационального мышления, для взвешивания всех “за” и “против”. Решение бежать или напасть на врага принималось интуитивно, за доли секунды.

О предчувствиях много написано; и описаны разные проявления того, что называют “предчувствием”. Этим ощущениям и событиям надо доверять особенно!

Настоящее предчувствие проявляется на телесном уровне. Тело быстрее, чем разум реагирует на возможную опасность. Тело не обманывает. Особенно надо обратить внимание на ощущение “сосания под ложечкой”, на ощущения в пищеварительном тракте. Именно там находится энтерическая часть вегетативной нервной системы.

Ее еще называют “второй мозг”. Пока “первый мозг” еще только обрабатывает информацию, желудок и кишечник могут подать сигнал опасности. Боль или внезапное расстройство пищеварения – важный знак, который нельзя игнорировать. Это – предвестник опасности.

Надо проанализировать спокойно ситуацию и отказаться от каких-то дел или решений…

На телесном уровне могут возникнуть и другие ощущения. Есть выражение: “ноги не идут”. “Рука не поднимается”. Римляне отказывались от важных дел и оставались дома, если при выходе спотыкались о порог.

Слабость в ногах, утрата внимания – важный маркер, сигнал опасности. Почему-то ваш организм не желает идти туда, куда вы собирались отправиться. Скорее всего, там вас ждут проблемы или опасность.

Надо удвоить бдительность, если нельзя отказаться от похода в какое-то место, от встречи с каким-то человеком.

Можно испытать упадок сил, внезапную слабость, словно из вас “высосали” всю энергию. Если это происходит в общении с какими-то людьми, надо проявить осторожность – скорее всего, это токсичные люди, которые имеют тайные умыслы. Если такое состояние началось при мысли о необходимости что-то сделать, принять какое-то решение – скорее всего, это неверное и опасное решение.

Предчувствие может выразиться во внезапном приступе тревоги и страха. Не надо путать это состояние с панической атакой. Предчувствие всегда связано с чем-то конкретным. С каким-то предстоящим событием.

Стоит сказать себе: “я не буду этого делать!”, – и тревога пройдет. Как в детстве, в игре “холодно-горячо”; при мыслях об опасном для вас поступке или человеке тревога будет возвращаться. Стоит отказаться от встречи, например, – и тревога пройдет.

Немножко похоже на писк дозиметра при приближении к радиоактивной зоне…

Предчувствие может проявить себя в виде сна. Сон-предостережение обычно заставляет проснуться среди ночи. Он оставляет после себя особенное ощущение, его невозможно забыть. Это очень яркий по ощущениям сон.

Предчувствие может выразится в непреодолимом желании изменить место пребывания. Выйти из комнаты, перейти на другую улицу, поехать по другой дороге, свернуть там, где обычно не сворачиваете…

Это “географическое предчувствие”, ему надо повиноваться.

Часто люди потом видят разбитый автомобиль именно там, где собирались ехать сами – но почему-то повиновались “глупому желанию” и выбрали другой, безопасный путь.

Предчувствие может выразиться во внезапном приступе суеверия. Обычно вы не обращаете внимания на приметы, а тут вдруг стали верить им.

Черная кошка перебежала дорогу, навстречу попался автомобиль с “несчастливым” для вас номером, соль просыпали… Это подсознание пытается пробиться в разум и обратить ваш взгляд на сигналы опасности доступным способом.

Дело не в приметах, дело в сигналах, которые посылает древний участок мозга.

У всех предчувствие проявляется по-своему, но обращать внимание на сигналы обязательно надо. Может быть, вы избежите серьезной опасности. Кроме того, накапливается опыт, который тоже пригодится в будущем. Надо слушать свое тело и свою душу. Тогда решения окажутся разумными…

Анна Кирьянова

Источник: https://zen.yandex.ru/media/id/5af5d5e94bf1619ffff86aa9/5bb0c265d8c7a300aa76abd7

Чем отличается невроз от депрессии: как определить

Как отличить невроз от предчувствия

От психоэмоционального состояния зависит практически вся жизнь человека – успех в работе, личные взаимоотношения, здоровье. Не зная в чем отличие невроза от депрессии можно запустить развитие патологии, тем самым усложнив ее дальнейшее лечение. При первой симптоматике психического нарушения следует незамедлительно обратиться к доктору, пройти комплексное обследование.

Почему считают, что невроз – депрессия

Многие путают эти два термина, что вполне объяснимо. Невроз – общее определение группы нарушений психики, а депрессия входит в нее. В связи с этим эти два понятия взаимосвязаны между собой.

Рассуждать об их различиях, сопоставлять 1 см и мм: миллиметр – составляющая сантиметра, так же как и депрессивное состояние выступает частью невроза. Лечение заболеваний направлено на устранение психологического дискомфорта.

Невроз, что это такое

Собирательный термин, обозначающий группу психических расстройств, сопровождающихся подавленностью, состоянием чрезмерной тревожности. Подобные нарушения обусловлены влиянием внешних раздражителей, вызывающих истощение ЦНС.

Причины появления невроза могут быть различными, провоцирующие развитие внутреннего скрытого конфликта, несопоставимого с представлениями о душевном равновесии, благополучии. Такими факторами могут выступать бытовые и рабочие конфликты, которые на фоне скопившейся усталости могут приобрести для человека первостепенное значение.

Распознать неврастению помогут следующие признаки:

  • внезапные перепады настроения;
  • трудности при концентрации внимания;
  • неприятный дискомфорт в разных частях тела в отсутствии иных симптомов соматических недугов;
  • нарушения сна: бессонница, чередующаяся с состоянием сонливости днем;
  • вегетативные признаки: рвота, чувство тошноты, головокружения, учащенное сердцебиение;
  • чрезмерная обидчивость, раздражительность в совокупности с субъективными недомоганиями.

На определенных стадиях развития невроза больные начинают чувствовать, что с ними что-то происходит, и часто говорят об этом окружающим и близким людям. Обращение к доктору при неврозе желательно, но в некоторых случаях «состоявшиеся» личности добиваются положительных результатов самостоятельно.

Лечение неврастении заключается в полноценном отдыхе, оздоровительных процедурах, психотерапии, изменении восприятия скопившихся проблем. На запущенных стадиях показана медикаментозная терапия для коррекции вегетативных нарушений, эмоционального состояния, нормализации сна.

При выборе препаратов следует учитывать особенности повседневной деятельности больного, чтобы побочные явления от лекарственных средств не снизили трудоспособность.

Внезапные перепады настроения являются признаками неврастении

Депрессия, что общего с неврозом

Патологическое состояние относится к самым распространенным формам психических расстройств, сопровождающихся унынием, потерей интереса к происходящему вкруг, отрицательными суждениями. Депрессия — это не просто плохое настроение, а заболевание, которое требует адекватной терапии.

Взаимосвязь двух состояний заключается в том, что они сопровождают друг друга. Депрессивный невроз – синдром с симптомами обоих нарушений, имеющий общие причины. Отличие в том, что неврастения – тревожное состояние, развивающееся под влиянием негативных факторов. Депрессия – чувство подавленности, грусти, связанное с внутренним психологическим миром.

Депрессия — это не просто плохое настроение, а заболевание

Первопричина депрессивного невроза связана с негативными событиями:

  1. Утрата близкого, родного человека.
  2. Смена места жительства: внезапное изменение привычного ритма жизни.
  3. Продолжительное тяжелое заболевание.
  4. Травмы психики, которые имели место еще в детстве.

В зависимости от типа психологического нарушения зависит и симптоматика заболевания. Главное, чем отличается невроз от затяжной депрессии – способами лечения.

При первом состоянии употребление антидепрессантов не облегчает течение патологии, ведь нарушения биохимических процессов в «сером веществе» отсутствуют. Невроз лечится при помощи успокоительных средств, психотерапии.

Могут быть и иные причины психологических расстройств, связанные с особенностями повседневной жизни:

  • систематические нагрузки в течение продолжительного времени, без отдыха и снятия напряжения;
  • неустроенность в личном и бытовом плане;
  • чрезмерное трудолюбие;
  • сезонные проявления: недостаток тепла, света в холодное время года, авитаминоз;
  • негативная обстановка в рабочем коллективе или семье.

Детальное изучение характерных для депрессивных состояний проявлений необходимо, чтобы отличить органическое психическое нарушение от невроза. Дифференциальная адекватная диагностика даст возможность оказать пациенту необходимую медицинскую помощь.

Невроз — нервно-психическое расстройство, которое проявляется различными психоэмоциональными, поведенческими и соматическими симптомами

Биологические провокаторы, не связанные с происходящим вокруг и психическим состоянием, также могут спровоцировать развитие депрессии и неврозов:

  1. Нарушение синтеза нейромедиаторов: дофамина, серотонина.
  2. Заболевания эндокринного характера.
  3. Нарушение биологических ритмов.
  4. Скрытые недуги психики на начальных этапах развития (шизофрения).

Депрессия сопровождается плохим настроением апатией ко всему происходящему вокруг. Невроз же включает в себя совокупность множества признаков, как внешних, так и внутренних. Зная, как отличить эти два состояния можно справиться с заболеванием на ранних стадиях его развития.

Диагностика патологических состояний

Поставить диагноз самостоятельно, если знать, как отличить депрессию от невроза, можно, но лучше обратиться за помощью к квалифицированному специалисту. Без вмешательства доктора легко спутать признаки различных заболеваний.

Когда пациент замечает симптомы невроза или депрессии, но их причины установить не получается, следует выполнить следующие мероприятия:

  • проконсультироваться с невропатологом;
  • сдать кровь на гормоны;
  • увеличить активность;
  • перейти на полноценный рацион питания.

Если больной знает, что причина депрессивного состояния – проблемы психологического характера, не нужно ждать, пока они скажутся на физическом состоянии, нужно записать на прием к психологу, дополнить свою жизнь позитивными эмоциями.

Заметив симптомы нарушений психики у близких или родных людей, следует пообщаться с человеком, узнать о его состоянии, показать ему свое участие в его судьбе, постараться обсудить проблему и подтолкнуть к ее решению. При депрессивном синдроме поддержка ускорит процесс лечения и снизит риск развития негативных последствий для пациента.

Для диагностики патологического состояния следует проконсультироваться с невропатологом

Основы комплексной терапии

Борьбой с депрессией и неврозом занимаются только специалисты узкой направленности: неврологи, психиатры, психотерапевты.

Лечение заболеваний, заключается в психотерапевтическом воздействии, направленном на нормализацию психологических процессов. Дополняет терапию использование фармакологических медикаментов.

Но на ранних стадиях развития синдрома она носит исключительно вспомогательный характер.

Из препаратов врачи назначают:

  1. Поливитаминные комплексы.
  2. Лекарства-ноотропы.
  3. Гомеопатические средства.
  4. Антидепрессанты.

Если научиться правильно, определять симптомы депрессивного расстройства или невроза, остановить заболевание можно на ранних стадиях его развития.

В качестве терапии врачи назначают поливитаминные комплексы

Отличный результат в лечении психических расстройств дает комплекс мероприятий:

  • массаж и ЛФК;
  • прогулки по парку;
  • поездки на природу;
  • любимые занятия (хобби, другие увлечения повышающие позитивный настрой);
  • гипноз, иглоукалывание;
  • медитации, йога, ароматическая терапия.

Достижение положительного стойкого результата реально только при определении настоящих причин патологического состояния. Стандартных методов избавления от недуга не существует. Терапия зависит от выраженности патологической симптоматики.

В медицине лечение депрессии невротического характера осуществляется в несколько этапов:

  1. 1-ый от 1,5 до 3-х месяцев. Лечение направлено на устранения выраженной симптоматики депрессии или невроза.
  2. 2-ой от 1 до 1,5 месяца, характеризуется восстановлением самочувствия больного. Терапия заключается в употреблении лекарств-антидепрессантов для предотвращения рецидивов.
  3. Заключительный этап. Поддерживающие мероприятия.

Отличный результат в лечении дает массаж и ЛФК

Невроз и депрессия – распространенные патологии. Их диагностика несмотря на небольшие различия патологического процесса, не вызывает особых трудностей у квалифицированных докторов. Однако от правильности постановки диагноза зависит продолжительность и результативность лечения.

При адекватной терапии пациент восстанавливается, повышается качество повседневной жизни, его сознание и мысли проясняются, налаживается контакт с окружающими людьми.

С особым вниманием следует отнестись к плохому настроению, особенно без причины, состоянию подавленности, повышенной тревожности, слабости и нарушению процесса засыпания. Любые продолжительные изменения в состоянии психики – повод посетить доктора.

Разница невроза и затяжной депрессии, прежде всего, заключается в способах их лечения. Самостоятельно ставить диагноз не стоит, от его правильности зависит прогноз на полное выздоровление.

Источник: https://GolovaMozg.ru/psihologija/chem-otlichaetsja-nevroz-ot-depressii.html

Шестое чувство или обычная тревога? Как отличить интуицию от страхов за будущее

Как отличить невроз от предчувствия

«Интуиция» — сколько слов включает в себя это понятие и сколько споров вызывает до сих пор. Как разобраться в предчувствиях и научиться различать «знаки судьбы» от простых сигналов тревоги?

 Существует много объяснений происхождения интуиции.

Одни специалисты убеждены, что подсознательно мы всегда знаем, как должно протекать то или иное событие, и оно лишь прорывается в сознание как некое предположение, «интуитивная догадка» Другие исследователи утверждают, что наши предчувствия строятся на информации, которую мозг фиксирует, опираясь на «язык тела» — мимику, жесты, и т.д.

Сознательно мы можем не обращать на него внимания, но бессознательно информация считывается. Ещё одна точка зрения объясняет интуицию гораздо проще: наши предположения воплощаются в реальность потому, что мы сами этого ждали, а, следовательно, подсознательно выстраивали цепочку от догадки к материализации события.

И также существует гипотеза о том, что наше сознание ловит в окружающем мире совпадения. Одновременно знакомые ситуации могут дать подчас очень точный ключ к предсказаниям. Несмотря на все эти теории, шестое чувство по-прежнему остается способностью человека постигать истину без обоснования ее конкретными доказательствами.

Я думаю, в вашей жизни не раз возникали случаи, когда вы доверяли интуиции, и она буквально выводила события в нужное русло. Вместе с этим, бывают моменты, когда вы предчувствуете что-то, доверяете внутреннему голосу, а он вас подводит, и вместо решения проблемы подставляет подножку.

Что это, плохо натренированная интуиция или что-то еще? Я бы говорила здесь о повышенной тревоге, которая выражается в тревожных мыслях о будущем, смутном беспокойстве, ощущении, что может произойти что-то плохое. Тревогу и интуицию спутать очень легко. Это не случайно, ведь и то, и другое состояние связывает чувствительность, восприимчивость к сигналам внутри и снаружи. И всё же, между ними есть существенные различия.

1) Голос интуиции спокоен, голос тревоги наполнен суетой и беспокойством.

Например, готовясь к важному собеседованию, испытывая волнение, вы можете почувствовать страх и подумать «Нет, лучше я на него пойду, эта работа не для меня, я всё равно не справлюсь» или услышать голос «Почитай ещё раз материалы по специальности и встань завтра пораньше». Другими словами, интуиция всегда выдает подсказки, определенные факты без доказательств. Тогда как, прислушиваясь к тревоге, вы начинаете еще больше суетиться и нервничать.

2) В интуиции есть терпение, в тревоге — спешка. Когда вы забываете про интуицию, а потом возвращаетесь к ней, вы не слышите ни упрёков, ни обвинений в свой адрес, и, наоборот, внутренние сообщения «я же так и знал(а), теперь будет ещё хуже, что делать?!?» — это сигналы надвигающейся паники, а не внутреннего помощника.

3) Интуиция всегда на вашей стороне, это ваш защитник, ангел-хранитель. Когда вы прислушиваетесь к внутренним подсказкам, вы чувствуете, как от них исходит спокойная уверенность и сила.

Голос тревоги полон негативных пророчеств, поиска недостатков в себе или других, ощущения нестабильности и неустойчивости.

В интуиции есть доверие происходящему, а в тревоге, наоборот, ощущение надвигающейся катастрофы.

Если вы замечаете за собой, что в жизни руководствуетесь больше тревогой, страхами, чем интуицией, — самое время начать развивать внутреннее чутье. Для начала важно признать, что она у вас есть, в первую очередь, на инстинктивном уровне.

У каждого из нас есть сила, позволяющая отличать добро от зла, наполняющее и плодотворное от разрушительного и токсичного. Другой вопрос, что зачастую, осознанно или нет, мы не хотим слышать этот голос.

Желание признания, принятия окружающими, стремление к определенной социальной роли, статусу перебивают голос интуиции, и мы перестаем обращать внимание на её еле слышный шепот.

Приобретая внешние достижения, мы не чувствуем себя счастливыми, возможно, именно потому, что ради них, пожертвовали своей внутренним зовом. Кларисса Пинкола Эстес, доктор философии и юнгианский психоаналитик, называет интуицию «постоянным разведчиком».

И размышляя о том, как же развивать ее, она пишет: «Чем кормят интуицию, чтобы она всегда была сыта и чутка к нашим просьбам и помогала разобраться в окружающей ситуации? Её кормят жизнью — а для этого её нужно слушать.

Что толку от голоса, если нет уха, которое бы его улавливало?»

Каждый из нас от рождения получает дар – интуицию. Жаль, что зачастую внешние требования, страхи берут над нами власть, а потому мы смотрим в будущее с растерянностью, а то и предчувствием беды.

Как на этом мрачном фоне различить голос интуиции? Секрет прост: поверьте в то, что она у вас уже есть, переключите внимание с того, что может произойти, на то, что происходит с вами сейчас.

Дайте место вашему внутреннему чутью, и вы удивитесь, как призраки надвигающихся неудач сменятся спокойствием и уверенностью.

в журнале «Психология и Я», 04.2015

Источник: http://dtairova.ru/articles/intuicion

9 признаков того, что у тебя невроз. Обсуждение на LiveInternet – Российский Сервис Онлайн-Дневников

Как отличить невроз от предчувствия

Невроз – это такая штука, когда сил у организма не остается. От слова совсем.

Настолько совсем, что ты ломаешься где-то внутри, но при этом зачем-то продолжаешь двигаться, как очень героический танцор на сломанной ноге.

Обычно одного симптома мало, а вот нескольких из нашего списка уже достаточно, чтобы обеспокоиться. И нет, это не тот случай, когда «я подумаю об этом завтра» – хорошая идея.

1. Раздражительность

Бывают дни, когда человека раздражает все. Бывают реально серьезные причины для раздражения. Но когда причиной становится буквально любое действие или обстоятельство, а дни дурного настроения идут один за другим, это уже очень нехороший звоночек.

И да, если, например, ты находишься в зоне военного конфликта – то есть, плохие дни действительно идут чередой и причины для злости объективно являются таковыми, это еще не значит, что невроза у тебя нет.

Даже наоборот, для его появления у тебя очень благоприятные условия.

2. Странности с аппетитом

Он может исчезнуть совсем, но чаще, к сожалению, просто начинаются выкрутасы.

Вдруг ловишь себя на том, что совсем не можешь есть сосисок, белого хлеба и зеленого горошка, или даже определенных видов продуктов – например, жирных или твердых.

Еще один вариант – ты вдруг обнаруживаешь, что ешь постоянно и притом буквально все. Говорят, особенно часто людей с депрессиями и неврозами тянет на сладкое. Начала питаться шоколадками? Тревожный звоночек.

3. Нарушения сна

То ты весь день ползаешь, как сонная муха, то считаешь до бесконечности овец и верблюдиков, а сон не идет и не идет. А уж если пришел, то ты окунаешься в него на несколько минут, наполовину просыпаешься и снова ныряешь. Но очень неглубоко. И встаешь не просто невыспавшейся, а со странной дрожью или слабостью в руках и ногах.

4. Жестокий сплин

Или, по другому, хандра. Не просто тоска, а тоска зеленая. Тошно, душно, каждое движение, каждый поступок – через не могу. Очень похоже на депрессию, но, тем не менее, это не она. Во время депрессии хандра не ужасает, а вот во время невроза очень хочется что-то с ней сделать, чтобы как-то, наконец, взбодриться. Или чтоб оно само вокруг все взбодрилось.  У-у-у, тленота.

5. Внезапная плаксивость

Никогда ты не была нытиком. А тут вдруг увидела кошечку возле дороги и зарыдала: она же, наверное, машиной сбитая. Кошечка испугалась, встала и убежала от тебя? Ничего, ты птичку найдешь, тоже крайне несчастную.

А еще пролитый чай – очень печально, картинка на холодильнике – до слез трогательно, шкаф стоит такой одинокий – обнять и плакать.

В особо запущенных случаях ты нарочно станешь искать щемящие фильмы и трогательные книги, чтобы обосновать жгучее желание поплакать высотой искусства.

6. Моментальная усталость

Еще не начала работать, а уже устала. А уж если начала – так почти сразу же устала смертельно. Утомляет все. Даже то, чем тебе предлагают заняться, чтобы отвлечься и отдохнуть. Пожалуй, от таких занятий ты особенно устаешь.

Даже не надейся, это не просто лень. Взять себя в руки не поможет. Ты и так ходишь вся в руки взятая, дальше уже некогда. Ведь чувствуешь? Просто тебе маленькая правильная девочка внутри строгим голосом говорит, что неправильно чувствуешь.

Но она не всегда права.

7. Странная тревожность

Тебя преследуют дурные предчувствия и страхи. Причем боишься ты обычно того, что происходит очень редко, на самом деле далеко не всегда смертельно или от тебя не зависит. Невероятно боишься опрокинуть чай на начальницу, проходя мимо. С ума сходишь от того, что, может быть, начнется землетрясение.

Почти уверена, что забыла выключить утюг и теперь пожаром спалило половину подъезда. Просыпаешься ночью от озарения, что завтра тебя уволят или заболеет кто-то из родных. Иногда страх даже не обретает конкретную форму. Ты просто чувствуешь его ни с того, ни с сего. Со всеми его физиологическими проявлениями: учащенным сердцебиением, удушьем, потливостью, дрожью конечностей.

И настигать он тебя любит в самый неподходящий момент. Знакомо? Ой-ой-ой, плохие новости.

8. Нестабильная самооценка

Короткий всплеск уверенности в своих силах заставляет тебя взяться за задание или согласиться пойти с друзьями в кафе. Но уже спустя короткое время тебя накрывает.

Ты понимаешь, что ничего не можешь и не умеешь, и это вот-вот раскроется. Что друзьям своим ты никак не можешь быть интересна и только позориться будешь. Ложечки ронять и мямлить всякую чушь.

А когда тебя накроет беспричинным страхом в их присутствии, они окатят тебя презрением. Именно так.

9. Тики и мелкие движения

Ты думала, что тик – это когда веко дергается? А то, что у тебя с шеей происходит или под коленочкой – это… ну, другое что-то? Тик может выползти в самых неожиданных местах. Можно ходить и подергивать головой, как Борман в кино. Можно чувствовать, как подрагивает под мышкой или в икре, и никак не получается с этим справиться.

Можно поймать себя на странном и коротком, постоянно повторяющемся движении плечом. Это все он, тик. А еще ты обзавелась удивительно беспокойными пальцами. Им все время надо что-то перебирать, рвать, черкать и перечеркивать, заплетать и делать тысячу других мелких движений. Это твой организм пытается как-то справиться с тревожностью или раздражением.

Время от времени бывает, конечно, у всех. Ключевое, однако, условие – время от времени.

На самом деле, проявлений невроза куда больше. Чтобы расписать все, одной статьи нам бы не хватило, так что мы ограничились самыми популярными. Вопрос в том, что тебе делать, осознав, что ты невротик.

Прежде всего – найди возможность отдохнуть. На первый взгляд это не поможет. Симптомы даже усилятся. Но без отдыха ты сломаешься совсем. Чтобы обмануть невроз, избегай пассивного лежания на диване.

Чередуй отдых с работой и прогулками или занятиями спортом. Это поможет немного стабилизировать ситуацию. Но главным рецептом остается самый нелюбимый в интернете: «Срочно к врачу». Мы очень надеемся, что ты им воспользуешься.

Нужный тебе врач – в клинике неврозов. Да, так просто.

9 признаков того, что у тебя невроз

Источник: https://www.liveinternet.ru/users/3780265/post362439661/

Невроз гуру
Добавить комментарий