Корень валерианы от невроза

Лекарственные растения Корневища валерианы – отзыв

Корень валерианы от невроза

Доброго времени суток, дорогие друзья!

Источник: https://irecommend.ru/content/nevroz-serdechno-sosudistoi-sistemy-i-stress-usmiryayu-kornem-valeriany

Невроз желудка (нервная диспепсия)

Корень валерианы от невроза

Многие современные люди страдают от неприятных ощущений в области желудочно-кишечного тракта с такими характерными проявлениями, как боль желудке, сопровождаемая отрыжкой, тошнотой, изжогой, диспепсией.

Однако такое функциональное расстройство желудка, не всегда это связано с патологией желудка, а является следствием нарушения культуры питания, психическими травмами, хроническими стрессами или умственным перенапряжением, классифицируется, как невроз желудка (нервная диспепсия).

В отдельных случаях симптомами невроза желудка могут стать другие раздражающие факторы, такие как никотиновая зависимость, очень крепкий кофе, употребленные алкогольные напитки.

Симптомы невроза желудка весьма разнообразные и могут проявляться дискомфортными ощущениями в области желудка, связанными с кажущейся переполненностью, даже если прием пищи только начат, или напротив, с ощущением пустоты, хотя прием пищи был в достаточном количестве.

Беспокоят также мигрирующие боли в подреберном пространстве в подвздошной области или в брюшной полости. Нередко возникает неприятие любого вида пищи (диетической или привычной), случается, что даже ранее излюбленные блюда могут вызвать отвращение.

Для симптомов невроза желудка характерны изжога, тошнота, заглатывание значительного объема воздуха, вызывающего отрыжку. Нервная диспепсия может вызвать обостренный, повышенный аппетит, не вызванный длительным голоданием или же какими-либо другими факторами.

 Невроз желудка может сопровождаться значительным снижением общего тонуса организма, повышенной раздражительностью, головными болями и нарушениями сна.

Такие симптомы невроза желудка никак не связны с качественным или количественным фактором употребленной пищи, и могут исчезнуть на некоторый период, пока человек вновь не ощутит на себе нарастание психоэмоциональной нагрузки.

Лечение невроза желудка

Поскольку симптомы невроза желудка весьма обширны, то перед тем, как приступить к лечению заболевания важно провести дифференциальную диагностику с гастроэнтерологическими заболеваниями, имеющими схожие признаки (гастрит, язва желудка) и только после этого начинать лечение невроза желудка, основной задачей которого является снижение напряжения желудка и восстановление его нормального и стабильного функционирования.

Для эффективного лечения нервной диспепсии важен комплексный подход, поэтому терапия заболевания включает прием лекарственных средств, витаминную терапию, психологическую помощь.

  Чем полезна синюха голубая?

Чтобы восстановить нормальную пищеварительную деятельность организма, важно соблюдать строгий режим питания, которое должно быть рациональным и дробным.

При неврозе желудка в качестве психологической помощи назначаются мягкие седативные препараты растительного происхождения, не вызывающие привыкания и зависимости, и спазмолитики, позволяющие снизить болевой синдром.

С этой целью отлично подходят отвары душицы, ромашки, мяты, мелиссы лекарственной, плодов боярышника, корня девясила. На основе корня девясила произведены препараты Девясил П и Мези-Вит Плюс, на основе корня девясила, улучшающего пищеварение и секреторные функции желудка и кишечника, способствующего стимулированию обмена веществ.

Отвары перечисленных лекарственных трав отчасти обладают и седативным действием, что также важно в лечении невроза желудка.

Для снижения проявлений симптомов нервной диспепсии более эффективными являются трава пустырника или корень валерианы.

Валериана лекарственная — культура, которая эффективно используется при нервной диспепсии не только как седативное средство, но и как средство, снижающую боль спастического характера, являющуюся одним из основных симптомов невроза желудка, при запорах и метеоризме, возникающих вследствие нарушения секреторной функции желез желудочно-кишечного тракта.

Обладающая выраженным седативным эффектом валериана лекарственная, как и трава пустырника, действующие опосредованно через центральную нервную систему контролируют коронарное кровообращение, что также важно в лечении невроза сердца ( экстрасистолия,тахикардия на фоне невротических расстройств), нередко сочетающегося с неврозом желудка и неврозом кишечника.

Препараты Валериана П и Пустырник П, произведенные на основе валерианы лекарственной и травы пустырника, наиболее эффективны при неврозе желудка, так как в их состав входит витамин С, усиливающего действие лекарственных трав и повышающего стрессоустойчивость организма, снижая тем самым одну из основных причин невроза желудка – фактор стресса. Витамин С – один из мощных антиоксидантов, позволяющий контролировать протекающие в организме окислительно-восстановительные реакции, что помогает замедлить процесс раннего старения клеток тканей и их преждевременную гибель. Пустырник П и Валериана П, имеют также еще важное преимущество перед другими препаратами на основе этих лекарственных культур. Это преимущество – уникальная инновационная технология изготовления этих препаратов! Валериана П и Пустырник П, как и другая продукция серии «Секреты долголетия», произведены с использованием криоизмельчения при низких температурах, не теряющей, как при обработке высокими температурами (отвары, экстракты, настои), а сохраняющей все ценные лечебные свойства растительного сырья. Именно поэтому препарат Валериана П был удостоен золотой медали на Пермской выставке «Медицина и здоровье» в 2008 году и знака качества «Пензенская марка». Валериана – первая помощь при стрессе и его последствиях депрессиях и нарушениях сна, при нервном истощении, различных формах неврозов, истерии, вегетативных нарушениях,эпилепсии.

Однако препараты валерианы лекарственной требуют длительного и систематического применения из-за довольно медленного развития терапевтического эффекта. Поэтому более эффективно использовать эту уникальную лекарственную культуру в сборах с другими лекарственными культурами.

Высокий терапевтический эффект в лечении невроза желудка можно получить, принимая биологически активный комплекс Нерво-Вит, ставший одним из 100 лучший товаров 2012 года, на основе синюхи голубой(валерианы греческой), обладающей более высоким седативным и анксиолитическим эффектом по сравнению с валерианой (в 10 раз), действие которой значительно ускоряют пустырник и мелисса лекарственная, оказывающей стимулирующее действие на органы желудочно-кишечного тракта при недостаточном пищеварении, что позволяет максимально снизить при нервной диспепсии ощущение переполнения желудка при приеме пищи. Валериана лекарственная при совместном действии с другими седативными травами в составе Нерво-Вит, пролонгирует их действие. Действие лекарственных культур в составе Нерво-Вит усилено витамином С, повышающего иммунные силы организма, нормализующего все функциональные процессы в организме.

  Тахикардия у женщин. Лечение приступов тахикардии при климаксе.

Лечение невроза желудка не будет успешным, если не соблюдать основные правила диеты при которой питание должно быть не только дробным и раздельным, но и рациональным.

Поэтому следует отказаться от нездоровой пищи, исключить употребление острых, жирных, жаренных блюд, колбасных изделий и консервов, алкогольных и газированных напитков, сигарет.

Переходить на привычные блюда при нервной диспепсии нужно постепенно.

В лечении нервной диспепсии в комплексную терапию также входят физиотерапия, расслабляющий массаж, гидротерапия, электротерапия, рекомендуется прием ванн с отварами седативных трав. Полезны длительные пешие прогулки на свежем воздухе. Для уменьшения повышенной чувствительности желудка при диспепсии полезны негазированные минеральные воды.

При неврозе желудка полезно принимать препараты кальция, важного для нашего организма минерала, отвечающего на только за здоровье костей и суставов, но и принимающего участие в образовании кислоты и ферментов слизистой оболочкой желудка, а также отвечающего за процесс переваривания и продвижения пищи.

В связи этим полезно принимать препараты или витаминные комплексы, содержащие кальций. Препарат Остеомед, в составе которого цитрат кальция (органическая соль кальция, одна из легкоусвояемых организмом) и трутневый расплод, богатый содержанием витамина D, необходимого для правильного усвоения кальция в организме.

Трутневый расплод – это не только кладезь витаминов, макро- и микроэлементов, заменимых и незаменимых аминокислот, но и является донатором энтомологических прогормонов (тестостерона, прогестерона, эстрадиола), важных для улучшения гормонального фона у мужчин и у женщин, изменение которого нередко становится причиной многих заболеваний, в том числе заболеваний опорно-двигательного аппарата (артриты, артрозы, остеохондроз,остеомаляция, остеопения, остеопороз).

Для обеспечения нормальной нервной проводимости и течения метаболических процессов большую пользу при нервной диспепсии окажет витамин В6, входящий в состав биологически активного комплекса Остеомед Форте, имеющий в своем составе цитрат кальция, действие которого усилено усилено витамином D и витамином В6.

Чтобы сохранить здоровье при появлении симптомов невроза желудка незамедлительно пройдите обследование, так как подобные симптомы могут свидетельствовать и более серьезной патологии желудка!

Советуем прочитать:

Отчего ж болит желудок?

Мифы о еде, или как помочь собственному желудку

Внимание! Весеннее обострение различных видов заболеваний!

Синдром раздраженного кишечника, симптомы, лечение

Лечение при язве желудка. Какие препараты и травы использовать?

Причины нервозности и раздражительности у женщин. Как снять нервозность и раздражительность?

Неврозы: причины и виды. Лечение неврозов травами.

Причины и симптомы неврастении (астенического невроза) у взрослых. Как лечить неврастению?

Истерический невроз. Причины, симптомы и лечение.

Невроз навязчивых состояний (обсессивно-компульсивное расстройство).

Ипохондрический невроз – страх за свое здоровье. Виды ипохондрии.

Хронический стресс приводит к ослаблению иммунитета. Как управлять стрессом и повысить иммунитет?

Источник: http://valeriana.ru/content/view/221/29

Валерьянка при ВСД, неврозе и панических атаках помогает или нет?

Корень валерианы от невроза

Валериана (Валерьянка) – растительный препарат, очень популярный среди нашего населения. Лекарство продается в аптеках еще с советских времен. Различные целительные снадобья из этого растения знахари делали еще сотни и даже тысячи лет назад.

Очень любят держать у себя настойку валерьянки или ее экстракт в таблетках неврозники и ВСДешники. Препарат недорогой, доступный, с минимальными побочными эффектами.

Но помогает ли Валерьянка при ВСД, неврозе и от панических атак? Ведь многие считают ее слишком слабым и несерьезным лекарственным средством.

У меня сложились свои отношения с настойкой этой чудесной травы, о которых я хочу рассказать. Валериана была и есть в моем доме всегда, и используется не только при ВСД.

Но не будем забывать, что любое лекарство, даже настойки трав, должен назначать врач. Подобные статьи не могут служить основанием для самолечения, а чужой опыт совсем не означает, что у вас будет так же.

Поэтому сохраняйте объективность и рассудительность.

Валериана – описание препарата

Валерьянка выпускается в виде спиртового настоя (в темных пузырьках) и в виде таблеток. Я всегда использую настой, мне он кажется более эффективным, поэтому описывать в большей степени я буду именно эту форму.

Валериана относится к фармацевтическим препаратам растительного происхождения и обладает седативным (успокаивающим), спазмолитическим и сосудорасширяющим действием.
Успокаивающий и расслабляющий эффект достигается за счет присутствия в составе растения алкалоидов – хотенина и валерина. Именно в таком сочетании вещества оказывают легкое угнетающее воздействие на нервную систему человека.

Также Валериана оказывает слабовыраженное спазмолитическое и легкое желчегонное действие.

Терапевтический эффект препарата развивается медленно, зависит от дозировки и отличается стабильностью.

Как действует Валерьянка

За счет угнетающего действия на нервную систему, Валерьянка помогает успокоиться, унять волнение, снизить уровень тревожности. А ведь именно эти состояния часто преследуют людей, страдающих ВСД и неврозом. Она прекрасно расслабляет и способствует быстрому засыпанию.

Основные действия Валерианы на организм:

  • Снижает уровень возбудимости нервной системы.
  • Регулирует вегетативные процессы.
  • Оказывает слабое антидепрессивное действие.
  • Снижает ритм сердечных сокращений.
  • Расширяет кровеносные сосуды.
  • Расслабляет гладкую мускулатуру.
  • Стимулирует выработку желчи.

Лекарство имеет накопительный эффект, и при длительном приеме все его действия усиливаются.

Показания к применению

В народе Валериана известна, как успокоительное. Однако, она имеет и ряд других показаний:

  • Мигренозные головные боли. Мигрень отличается от обычной головной боли. Она возникает на фоне сложных реакций в организме и часто мучает тех, кто страдает вегето-сосудистой дистонией. Сама по себе Валерьянка вряд ли сможет снять приступ мигрени, но в составе комплексной терапии действует очень хорошо.
  • Нервные возбуждения различного характера.
  • Истерические состояния.
  • Вегето-сосудистая дистония.
  • Неврозы.
  • Сердечно-сосудистые нарушения легкого характера.
  • Спазмы кишечника.

Исходя из перечня показаний видно, что Валерьянка помогает при вегето-сосудистой дистонии. Но насколько она эффективна при таких нарушениях и есть ли от нее существенный толк?

Противопоказания

Многие полагают, что Валерьянка абсолютно безобидна. Но это не так, она, как и все лекарственные средства, имеет свои противопоказания:

  • Детский возраст до 1 года.
  • Беременность (I-триместр).
  • Непереносимость фруктозы.
  • Гиперчувствительность к компонентам, входящим в состав.

Побочные эффекты

В редких случаях лекарство может вызвать аллергическую реакцию. При передозировке отмечаются следующие состояния: вялость, чувство слабости, подавленность, брадикардия (замедленное сердцебиение), заторможенность, сонливость, снижение работоспособности.

В случае наблюдения у себя симптомов передозировки, необходимо принять следующие меры:

  • Промыть желудок (вызвать рвоту).
  • Пить много воды, чтобы вещество быстрее покинуло организм.
  • Вызвать скорую помощь (в тяжелых случаях).

Как принимать Валерьянку при ВСД

Назначить точную схему лечения растительным препаратом может только врач. Нижеприведенные дозировки взяты из инструкции и общих рекомендаций.

Настойку следует пить 3-4 раза в день в дозировке 20-30 капель.

Жидкость разводят в небольшом количестве воды и выпивают залпом. Желательно пить Валерьянку после еды через 30-40 минут. За счет того, что настойка содержит спирт, не рекомендуется употреблять ее на голодный желудок.

Помогает ли Валерьянка при ВСД? Отзыв о личном опыте приема

Сразу скажу, что пила я Валерьянку при неврозе уже после того, как был снят криз. То есть, к этому времени я уже поняла и осознала, что со мной происходит и как решать проблему. У меня все еще была повышена тревожность, меня «долбошили» панические атаки, хотя уже реже, были проблемы со сном, но я уже была уверена, что не умираю и что это состояние обратимо.

К этому времени я уже закончила курс ноотропов, прописанных врачом, отказалась от транквилизатора и от всех остальных лекарств. Валерьянку я решила пить сама, без назначения врача. Но я никого не призываю повторять мой опыт.

Пила я лекарство утром и вечером, по 30 капель, разведенных в небольшом количестве воды. Примерный срок употребления – 1 месяц.

Помогает ли Валерьянка от панических атак?

Растительный препарат определенной помогает уменьшить чувство волнения и тревоги. Когда я выпивала утреннюю дозу, я чувствовала себя более спокойно и могла без лишней тревожности ходить на работу.

Бывало, что я выпивала дозу, как начинала чувствовать приближающейся приступ ПА. В большинстве случаев это помогало купировать атаку или перенести ее в легкой форме. Но я повторюсь, что уже знала о природе невроза и всегда во время приступа старалась не включать ПАшную «мыслемешалку», а отвлекала себя.

Принятая доза перед сном также давала свой результат. Постепенно мой сон наладился, я засыпала быстро и спала крепко. Но наравне с приемом Валерьянки, я практиковала медитации и некоторые техники самогипноза. Все это помогло мне восстановиться быстро и без приема серьезных лекарств.

На вопрос, помогает ли Валерьянка при ВСД, я отвечу, что да, помогает. Но только как вспомогательное средство. И только в том случае, если расстройство вегетативной нервной системы вызвано исключительно психологическими факторами, а не органическими заболеваниями.

Я по-прежнему считаю, что основное лечение при ВСД – это психотерапия. Все остальное является дополнительным.

Хотя совершенно не отрицаю того, что панические атаки и вегетативные кризы могут быть следствием физиологических патологий в организме и некоторых заболеваний.

Но даже в таких случаях психотерапия помогает обнаружить метафизические причины болезни, что существенно способствует выздоровлению.

Валерьянка подойдет не каждому, страдающему ВСД

Я думаю, что вряд ли вы сможете ощутить эффект от валерьянки при ВСД и панических атаках, если в вашей голове полный хаос, вы совсем не можете управлять своими мыслями и не знаете основ работы психики. Нет, я не хочу сказать, что вы глупы и не выберетесь из невроза. Не примите мое выражение негативно. Я хочу, чтобы вы поняли – изменяя свое сознание, вы измените и свое физиологическое состояние.

Необязательно нанимать дорого психотерапевта. Почитайте замечательные книги о том, как исцелить себя. Начните наводить порядок в своей голове, потому что именно там кроется проблема.

В своей жизни я уже 2 раза испытала опыт самоисцеления органических заболеваний. В первом случае я использовала только технику НЛП и избавилась от 7-летней патологии за 10 дней.

Во втором случае болезнь была серьезной и я принимала медикаментозное лечение, совмещая его с сомопсихотерапией и НЛП. Мой врач был удавлен, что я так быстро пошла на поправку.

В итоге мы успешно вылечили заболевание.

В последнем случае мне очень помогла книга Джозефа Мэрфи, именно оттуда я взяла научные молитвы об исцелении, которые работают на все 100%. Конечно, при условии, что вы верите в подобные методики. Потому что именно вера является движущей силой на пути к любым целям и желаниям.

Даже если вы без тени сомнения поверите, что Валерьянка вылечит вас от ВСД, так и будет.

Принимать Валерьянку при ВСД или при других проблемах без назначения врача можно только от случая к случаю. Каждый организм индивидуален, и если вы пьете лекарство на регулярной основе, необходимо следить за своим состоянием. При любых негативных реакциях нужно немедленно обращаться к доктору.

Валерьянка не является панацеей и вряд ли способна вылечить ВСД. Хотя, поддержать нервную систему, расслабить и успокоить на некоторое время она может.

Основная причина невроза находится в вашей голове. Традиционное медикаментозное лечение, совмещенное с психотерапией, дает наиболее лучшие и быстрые результаты. При желании освоить психологические методики можно самостоятельно.

Всем желаю крепкого здоровья, гармонии в душе и благополучия!

, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter. Спасибо за вашу внимательность и помощь!

Источник: https://net-nevroza.ru/est-li-tolk-ot-valerjanki-pri-nevroze-i-vsd/

Лечение невроза народными средствами

Корень валерианы от невроза

Причины невроза

Признаки невроза

Как вылечить невроз народными средствами

Профилактика невроза

Невроз – это комплексное понятие, обозначающее нарушение психоэмоционального состояния человека и характеризующееся функциональным расстройством ЦНС. Возникает недуг на фоне хронического стресса, сильных переживаний, травм или серьезных интоксикаций. Проявляется нестабильностью настроения, нарушением сна, повышенной тревожностью и ранимостью,депрессивным состоянием.

По статистике, каждый второй человек страдает от недуга. Ежегодно количество пациентов с такого рода нарушением возрастает, что обусловлено различными факторами. Поражает невроз людей разных возрастов, однако особенно часто расстройство встречается в возрастном промежутке 20-40 лет.

Причины невроза

Выступить причиной невроза могут различные факторы. В большинстве случаев состояние развивается на фоне хронического стресса, психологической или физической усталости без возможности полноценного восстановления. Это может быть спровоцировано повышенными нагрузками на работе, семейными проблемами, конфликтами с окружающими и др.

Стать причиной невроза может трудоголизм, перфекционизм, желание всегда и во всем быть первым и идеальным. Такое стремление не позволяет полноценно расслабиться, что приводит к перенапряжению нервной системы.

Реже провоцирующим фактором патологического состояния выступает интоксикация организма, сложное физиологическое состояние или заболевание. Также невроз могут вызвать болезни, которые приводят к физическому и психологическому истощению.

Повышает риск развития недуга наличие алкогольной, наркотической или табачной зависимости.

Признаки невроза

Невроз негативно сказывается на психоэмоциональном состоянии. У человека наблюдается повышенная раздражительность, плаксивость и ранимость. Он становится слишком восприимчивым ко всем событиям и порой даже обыденная ситуация может привести к агрессивной реакции, отчаянию или депрессии.

Переутомление приводит к снижению умственных способностей, ухудшению памяти, нарушению концентрации внимания и др.

С физиологической стороны часто проявляется повышенная чувствительность к яркому свету, сильному звуку и резким перепадам температур.

Достаточно часто у людей наблюдается учащенное сердцебиение, повышенная потливость, скачки артериального давления и диспепсические расстройства. В особо сложных случаях наблюдается снижение либидо, ухудшение потенции и аноргазмия.

Больные неврозом жалуются на нарушение сна. В вечернее время они не могут заснуть на протяжении длительного времени, а по утру испытывают сильную сонливость. Такое состояние приводит к снижению трудоспособности и производительности труда.

Как вылечить невроз народными средствами

Справиться с неврозом помогут народные средства, которые доступны каждому.

Корень барбариса. Возьмите 30 граммов сырья и залейте стаканом кипятка. Проварите на медленном огне 12-15 минут. Принимайте по 15 мл трижды в сутки.

Пустырник. Положительное влияние на ЦНС оказывает сок, настой и отвар растения. Дозировка для сока составляет 20-40 капель трижды в день за полчаса до трапезы.

Валериана. Данное растение известно своим седативным и расслабляющим действием, поэтому оно активно применяется для лечения неврозов у взрослых. Корень валерианы измельчите и заполните им емкость на 1/5, а остальное пространство залейте водкой. Оставьте настаиваться на 9 суток. Хорошо процедите и принимайте по 15-30 капель 3 раза в день.

Улучшить сон и засыпание поможет расслабляющая ванна. Возьмите 5 горстей травы черной водянки и залейте тремя литрами кипятка. Проварите 5-10 минут, процедите и вылейте в ванну. Аналогичным способом могут использоваться корни шиповника или можжевельник. Принимайте ванну 20-40 минут в вечернее время, а затем сразу ложитесь спать, не включая телевизор, компьютер или другие гаджеты.

Снять напряжение и успокоиться поможет мята. Столовую ложку растения залейте 250 мл кипятка и оставьте настаиваться на 30-40 минут. Полученный настой процедите и пейте в течение дня небольшими глотками.

Укрепить ЦНС поможет смесь меда и сахара в равных пропорциях. Принимайте такое лекарство дважды в сутки по 1 ст. л.

Плоды боярышника помогут справиться с головокружением, слабостью и скачками артериального давления. 20 граммов ягод залейте кипятком и подогрейте на слабом огне 10 минут. Полученный напиток пейте в качестве чая.

Отожмите из свеклы 1/3 стакана сока и дайте ему отстояться несколько часов. Добавьте аналогичное количество меда и съежьте полученное средство в течение дня (принимать следует за 30 минут до трапезы).

Соедините в стакане теплой воды сок лимона и чайную ложку меда. Выпейте полученное средство в три приема.

Возьмите 2 ст. л. измельченной мелиссы и залейте 0,5 л кипятка. Оставьте на1 час, а затем процедите и принимайте по полстакана три раза в сутки перед едой.

Для облегчения состояния используйте настойку из корня пиона. Принимайте по 30-40 капель трижды в день на протяжении месяца. Затем следует сделать перерыв (10 дней) и при необходимости повторить курс.

5 ст. л. калины разотрите и добавьте 3 стакана кипятка. Тщательно перемешайте средство и оставьтена 4 часа. Процеженный напиток принимайте по 125 мл 4-5 раз в день.

Профилактика невроза

Для предотвращения развития невроза следует избегать стрессовых ситуаций и повышать стрессоустойчивость.

Необходимо избавиться от трудоголизма и научиться решать конфликты, не нанося ущерб психоэмоциональному состоянию.

В некоторых случаях рекомендовано принимать препараты, поддерживающие здоровье ЦНС (например, витамины группы В), а также витаминно-минеральные комплексы для укрепления иммунитета.

Избежать неврозов поможет соблюдение простых рекомендаций:

  • повышение физической активности;
  • нормализация сна;
  • отказ от вредных привычек;
  • полноценный отдых, восстановление и расслабление;
  • ароматерапия и музыкальная терапия;
  • применение различных практик, например, йога или медитация.

Справиться с неврозом можно при помощи средств народной медицины. Если достичь положительной динамики не удается на протяжении длительного времени требуется помощь специалиста и прохождение специального медикаментозного лечения.

Источник: https://zen.yandex.ru/media/id/5b3c8f89d8c4f600a8ba76cc/5b48225c800a6800a9242131

Невроз гуру
Добавить комментарий