Невроз и непереносимость жары

Содержание
  1. Непереносимость жары гипотериоз
  2. Наиболее вероятные причины непереносимости жары
  3. Симптомы тиреотоксикоза щитовидной железы
  4. Лапчатка белая при тиреотоксикозе
  5. Непереносимость жары — только симптом,
  6. Что нужно знать о непереносимости жары
  7. Причины непереносимости жары
  8. Лечение непереносимости жары
  9. Как предотвратить развитие непереносимости жары
  10. Вывод:
  11. ВСД, панические атаки летом, в жару, как пережить, что делать, советы, видео
  12. Всд и панические атаки – что необходимо знать
  13. Как летняя жара влияет на людей с ВСД
  14. Смена климата при ВСД на более жаркий
  15. Как благополучно пережить лето, жару с паническими атаками и ВСД
  16. Непереносимость жары: как пережить душное лето
  17. Почему появляется непереносимость жары
  18. У кого чаще всего появляется непереносимость жары
  19. Как перенести жару при ВСД?
  20. Как влияет жара на организм?
  21. Смена климатических условий
  22. Рекомендации

Непереносимость жары гипотериоз

Невроз и непереносимость жары

А как вы переносите жару? Ведь многие люди очень дискомфортно чувствуют себя при экстремально высоких температурах. Непереносимость жары (повышенная чувствительностью к жаре) объясняется тем, что организм не способен должным образом регулировать температуру тела, обеспечивая баланс между холодом и теплом.

А виной всему сбой в работе гипоталамуса – отдела мозга, отвечающего в первую очередь, за поддержания температуры тела и регулирующего в свою очередь работу щитовидной железы совместно с гипофизом. Вот поэтому, наиболее вероятной причиной непереносимости жары является сбой в работе щитовидной железы, чрезмерно вырабатывающей тиротоксин.

А это признак тиреотоксикоза.

Наиболее вероятные причины непереносимости жары

Причиной непереносимости жары могут стать некоторые лекарства. Пожалуй, самые распространенные — это антигистаминные, гипотензивные и противоотечные средства, обеспечивающие приток крови к коже, тем самым блокируя потоотделение.

Непереносимость жары может возникнуть из-за чрезмерно потребляемых кофеиносодержащих средств, в том числе и кофе.

А кофеин — это психостимулятор, увеличивающий частоту сокращения сердечной мышцы и ускоряющий обмен веществ, что также приводит к увеличению температуры тела и к непереносимости жары.

Также повышенная чувствительность к жаре может быть вызвана рассеянным склерозом, заболеванием, при котором нарушенная защитная оболочка нервов (миелин) в центральной нервной системе. А если миелин поврежден, то передача нервных сигналов нестабильная, а это также приводит к непереносимости жары.

Одной из наиболее частых причин непереносимости жары является тиреотоксикоз. Щитовидная железа вырабатывает чрезмерное количество тиреоидного гормона – тиротоксина. А ведь именно он влияет на регуляцию температуры. Если уровень тиротоксина выше нормы, то ускоряются метаболические процессы и повышается температура тела.

Кстати, при его недостаточном количестве (гипотиреоз) даже в жару люди ощущают озноб. Тиреотоксикоз (гипертиреоз) нередко обусловлен болезнью Базедова-Грейвса, аутоиммунным заболеванием, связанным с производством иммунной системой антител к клеткам щитовидной железы, что и заставляет её вырабатывать тиреоидные гормоны в значительно большем количестве.

Поэтому, если вы ощущаете головную боль, слабость, головокружение, тошноту и спазмы, учащенное сердцебиение, длящиеся на фоне высокой температуры тела, доходящей даже до 40 градусов, что указывает на повышенную чувствительность к жаре, то проверьте работу щитовидной железы.

Ведь если вы не принимаете лекарства, вызывающие непереносимость жары и не злоупотребляете кофеиносодержащими средствами, то непереносимость жары может стать признаком тиреотоксикоза.

Существуют и другие симптомы тиреотоксикоза щитовидной железы, которые нередко скрываются под «маской» других заболеваний. В связи с этим диагностика этого нарушения функции щитовидной железы может быть затруднена. Вот для этого и необходимо обследование.

В первую очередь нужно проверить кровь на содержание тиреоидных гормонов, ведь только так можно выявить сбой в работе щитовидной железы.

Симптомы тиреотоксикоза щитовидной железы

Конечно, повышенную секрецию щитовидной железы можно обнаружить при проведении лабораторного обследования крови на содержание тиреиодных гормонов, но все-таки кроме повышенной чувствительности к жаре, следует обратить внимание и на другие симптомы тиреотоксикоза щитовидной железы.

Выраженность признаков тиреотоксикоза может варьироваться между отдельными людьми. От деятельности щитовидной железы зависит и работа других органов, к примеру, сердца, печени, головного мозга.

А их повышенное количество в крови может оказывать влияние на определенные процессы в организме человека.

Так ускоренный метаболизм, выраженный признак тиреотоксикоза, приводящий к потере веса, является одним из наиболее частых поводов обращения к врачу.

К общим симптомам тиреотоксикоза щитовидной железы также относятся: ломкость и выпадение волос, расстройства сна, сухость и трещины на коже, истончение кожного покрова. А если заболевание уже прогрессирует уже значительный промежуток времени, то выявляется остеопороз и отмечается появление аномального отека на передней области шеи (зоб).

В некоторых случаях признаки тиреотоксикозе проявляются у отдельных людей относительно определенной группы. К примеру, учащенное сердцебиение, затрудненные дыхание и процесс глотания. Есть и другие симптомы тиреотоксикоза щитовидной железы, такие как:

  1. Нарушение работы кишечника. Отмечается усиления моторики пищеварительной системы, в том числе и моторики кишечника, на фоне чего появляется диарея. Причем одним из характерных симптомов тиреотоксикоза щитовидной железы является существенная потеря веса на фоне повышенного аппетита, нередко сопровождается рвотой;
  2. К неврологическим симптомам тиреотоксикоза щитовидной железы относят: высокую возбудимость, гиперкинезы, неустойчивое настроение, тремор конечностей, беспокойство, расстройства психики, головокружения.
  3. Для глазных признаков тиреотоксикоза характерен экзофтальм (выпячивание глазного яблока). Может также часто возникать хемоз (отек конъюнктивы), двоение в глазах.
  4. Сердечно-сосудистые признаки тиреотоксикоза – учащение пульса и сердцебиения, одышка, значительное снижение уровня содержания холестерина в сыворотки крови (ниже нормы).
  5. Патологии опорно-двигательной системы. Переизбыток тиреоидных гормонов препятствует усвоение кальция, что приводит к снижению плотности костной ткани.

У пожилых людей признаки тиреотоксикоза могут быть менее заметны, но в любом возрасте нужно особенно обращать внимание на непереносимость жары, быструю утомляемости, слабость, раздражительность и учащенное сердцебиение, чтобы своевременно выявить тиреотоксикоз. А лечение повышенного давления препаратами – бета-блокаторами нередко маскируют большую часть признаков тиреотоксикоза.

Лечение тиреотоксикоза во многом зависит от степени тяжести, возраста и индивидуальных особенностей. Поэтому нередко в лечебно-профилактических целях нередко применяют препараты лапчатки белой при тиреотоксикозе.

Эта лекарственная культура практически не имеет побочных действий, за исключение индивидуальной непереносимости и является дополнительной терапией в лечение осложнений тиреотоксикоза, среди которых болезнь Базедова-Грейвса.

Лапчатка белая при тиреотоксикозе

Лапчатка белая – уникальное лекарственное растение, эффективное в лечение нарушений функции щитовидной железы и последствий работы её дисфункции, даже в запущенных стадиях. Почти за 30 лет изучения её свойств не было выявлено ни одного противопоказания.

Вот и в случае тиреотоксикоза лучше лекарственной травы – лапчатки белой, корни и корневища которой содержат анионы йодистой кислоты, вы не найдете. А это помогает устранить гиперфункцию щитовидки. Но не только в этом уникальность этого лекарственного растения.

В её корнях и корневищах также содержится органический йод, поэтому лапчатка белая побеждает не только тиреотоксикоз, гипертиреоз, гиперплазию щитовидной железы, но и сниженную её функцию – гипотиреоз, вызванную йододефицитным состоянием.

Прием лапчатки белой помогает устранить основные симптомы тиреотоксикоза щитовидной железы и значительно снизить повышенную чувствительность к жаре.

Кроме этого, лапчатка белая имеет ещё массу полезных свойств. Её применяют в лечении гипертонии, язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, атеросклероза, инфаркта и инсульта.

Оказывает она благотворное действие на состав крови и нормализует сердечный ритм. Полезна она и для женщин, страдающих от дисфункции яичников, опущения матки и других гинекологических заболеваний.

Помогает справиться с анемией и болезнями печени.

Конечно, можно приготовить настой или отвар лапчатки белой, но при воздействии высокими температурами природная лекарственная ценность этого фармакопейного растения частично снижается. Ведь человек – это живой организм, созданный природой.

И нет ничего лучше, чем лечение именно живыми травами, сохранить ценность которых можно только с применением криообработки. Вот именно по такой технологии и был произведен биологически активный комплекс «Тирео-Вит» на основе лапчатки белой.

В его состав также входят эхинацея пурпурная, необходимая для поддержания иммунитета и ламинария сахаристая.

Не лишним будет напомнить, тем кто страдает от непереносимости жары, что одеваться в жаркие дни нужно только в светлую одежду из натуральных тканей и большую часть дневных часов находиться в помещение, по возможности оборудованным кондиционером. Больше потреблять негазированной жидкости, лучше чистой минеральной воды. И, конечно, проверить кровь на тиреоидные гормоны. Ведь от того, как работает ваша щитовидка, в значительной степени зависит, как вы перенести жаркие летние дни!

Источник: http://xn----dtbhld7amoh.xn--p1ai/neperenosimost-zhary-odin-iz-priznakov-tireotoksikoza/

Непереносимость жары — только симптом,

Невроз и непереносимость жары

Глобальное потепление становится все более очевидным. Европу, в том числе Украину, накрывает жара. Это не первое и не последнее значительное повышение температуры летом: последние 4—5 лет специалисты называют аномально жаркими для всей Земли. 

Поэтому способность приспосабливаться к теплу и хорошо переносить высокую температуру становится жизненно важным навыком. Однако не все одинаково хорошо справляются с повышением температуры воздуха.

И хотя врачи не выделяют непереносимость жары как отдельную патологию, летом будет полезно обезопасить себя от возникновения такого состояния.

Что нужно знать о непереносимости жары

Тепловая непереносимость является необычной чувствительностью к теплу. Людям, которые ее имеют, может быть довольно жарко или даже холодно, когда другие чувствуют себя комфортно: часто это зависит от генетической предрасположенности и от региона, где человек родился и вырос. 

Так, жителям африканского континента может быть холодно уже при +25°С, тогда как население севера Европы часто не терпит жару выше +30°С.

Некоторые люди также могут иметь необычную реакцию на тепло, например чрезмерное потоотделение или тревожность.

Непереносимость жары не является болезнью, но может быть симптомом определенного заболевания, связанного с широким спектром реакций организма на тепло.

У некоторых людей в ответ на тепло могут развиваться серьезные или даже опасные для жизни симптомы. В частности, болезни, связанные с перегревом, такие, как тепловой удар, ежегодно вызывают в США более 600 смертей. 

Так называемая тепловая волна — период сильной жары, наблюдавшийся в Европе в 2003 году, — унесла около 7 000 жизней.

Поэтому люди с непереносимостью жары должны быть осторожными в условиях высоких температур. Особенно если имеют другие факторы риска вследствие заболеваний, связанных с повышением температуры тела.

Симптомы тепловой непереносимости неодинаковы у разных людей, но обычно включают:

  • ощущение жара при умеренных температурах;
  • чрезмерное потоотделение;
  • недостаточное потоотделение в жару;
  • истощение и усталость в теплую/жаркую погоду;
  • тошноту, рвоту или головокружение как ответ на перегревание;
  • изменения настроения, когда слишком жарко.

У некоторых людей в теплую погоду могут ухудшаться симптомы определенных хронических заболеваний, таких как рассеянный склероз.

Отдельные люди, не переносящие тепло, могут не переносить также холод. 

Причины непереносимости жары

У некоторых непереносимость жары связана с дисавтономией — расстройством вегетативной нервной системы. Именно эта система помогает регулировать автоматические функции тела, включая реакцию организма на тепло.

Дисавтономию могут вызвать несколько медицинских состояний, в частности:

  • диабет;
  • расстройства, связанные с употреблением алкоголя;
  • болезнь Паркинсона;
  • синдром Гийена-Барре (острая аутоиммунная воспалительная нейропатия);
  • митохондриальные болезни (связанные со способностью клетки продуцировать энергию).

Другие причины непереносимости жары:

  • Возраст. Младенцы, дети до 4 лет, а также люди старшего возраста могут быть более восприимчивы к жаре.

Последние — в связи с заболеваниями, чувствительными к перегреву (гипертония, диабет), развивающимися в старшем возрасте. Из-за них у пожилых людей снижается способность адаптироваться к жаре, что может привести, например, к тепловому удару.

  • Лекарства. Некоторые препараты изменяют реакцию организма на тепло, например, уменьшая потоотделение. 

Антихолинергические препараты, которые могут лечить многие психические заболевания и болезнь Паркинсона, способны уменьшить потоотделение и повысить чувствительность к теплу.

  • Сенсорные проблемы. Расстройство обработки сенсорных данных, а также сенсорные проблемы, которые иногда сопровождают аутизм, могут сделать человека более чувствительным к теплу.
    1. Неврологические заболевания. Медицинские состояния, которые влияют на головной и спинной мозг, такие как травмы спинного мозга, подавляют способность организма регулировать температуру. Поэтому могут повысить чувствительность к теплу.
    2. Проблемы эндокринной системы. Эндокринная система помогает организму регулировать широкий спектр функций. Такие нарушения, как болезнь Грейвса или патология щитовидной железы, могут повысить чувствительность к теплу.
  • Плохая физическая форма. У некоторых людей нетерпимость к теплу является признаком плохой работы сердечно-сосудистой и дыхательной систем. В 2014 году исследователи обнаружили, что люди, которые проявляют больше признаков тепловой непереносимости, находятся в худшей физической форме. 

Лечение непереносимости жары

Люди с непереносимостью жары должны обсудить свои симптомы с врачом, особенно если эти симптомы появляются внезапно или постепенно ухудшаются. 

Нетерпимость высокой окружающей температуры является симптомом других заболеваний. Поэтому врачи должны определить основное заболевание и назначить лечение для него. 

Терапия будет сильно отличаться в зависимости от основного состояния. Например, людям с болезнью Грейвса может понадобиться радиойод-терапия для восстановления нормальной работы щитовидной железы.

Во многих случаях невозможно полностью предотвратить непереносимость тепла или она не поддается лечению. 

Избегание тепла, где это возможно, и развитие стратегий безопасного переноса жары в течение необходимого времени могут стать лучшим решением проблемы. 

Как справляться с летней жарой:

  • Избегать прямых солнечных лучей. Горячим и ярким солнце бывает между 11:00 и 16:00.
  • Использовать зонтики от солнца.
  • В жару преимущественно находиться в тени.
  • Использовать летом кондиционер или вентилятор.
  • Употреблять большое количество жидкости (лучше всего подойдет вода без газа) для предотвращения обезвоживания.
  • Носить одежду светлого цвета.
  • Избегать алкоголя в жаркую погоду.
  • Принимать прохладные ванны или купаться в бассейне.
  • Смачивать в холодной воде полотенце и класть его на заднюю часть шеи.
  • Избегать физических нагрузок в жаркую погоду или в теплых помещениях.

Люди с нетерпимостью к теплу должны внимательно следить за признаками болезни, связанной с нагревом. К ним относятся:

  • тошнота,
  • головокружение,
  • рвота,
  • учащенный пульс,
  • очень сильное потоотделение,
  • спазмы в мышцах, 
  • головная боль,
  • сильная усталость или обморок,
  • изменения настроения.

Немедленно обратитесь за медицинской помощью, если наблюдаются:

  • уменьшенное потоотделение, даже когда очень тепло;
  • повышение температуры тела до 39°С и выше;
  • спутанность или потеря сознания.

Как предотвратить развитие непереносимости жары

Чтобы уменьшить риск развития невосприимчивости к жаркой погоде:

  1. Поддерживайте нормальную массу тела. Людям с избыточным весом тяжелее избавиться от лишнего тепла.
  2. Заботьтесь о высокой физической активности в межсезонье и зимой. Люди со здоровыми легкими и сердцем, как правило, лучше реагируют на тепло/жару.
  3. Ограничивайте употребление алкоголя и избегайте наркотиков. Чрезмерное употребление алкоголя и злоупотребление определенными препаратами, например амфетаминами, могут повысить чувствительность к теплу.
  4. Следите за уровнем сахара в крови. Люди с диабетом могут быть уязвимы к жаре, особенно когда уровень сахара в крови слишком низкий или слишком высокий.
  5. Пейте побольше воды, как только почувствуете жажду. Экстремальная жара лишает тело воды путем потоотделения. Если человек не потеет, она не может сохранить прохладу, поэтому иметь достаточно воды в организме критически важно.

Вывод:

Правильная стратегия лечения и меры, направленные на охлаждение, помогут поддерживать нормальную температуру тела в жару.

Непереносимость тепла может указывать на общее состояние здоровья человека.

Она может свидетельствовать о том, что тело не в состоянии самостоятельно избавиться от лишнего тепла. Или о том, что сердце и легкие, чтобы эффективно выполнять свои функции, вынуждены работать чрезмерно. 

Каждый, кто начал чувствовать тепловую непереносимость или у кого она усугубляется, должен обратиться к врачу. Специалист поможет диагностировать основную проблему.

Источник: https://allergy.org.ua/ru/neperenosymost-zhary-tolko-symptom-yly-kak-perezhyt-solnechnoe-peklo/

ВСД, панические атаки летом, в жару, как пережить, что делать, советы, видео

Невроз и непереносимость жары

ВСД и панические атаки летом в жару обостряются чаще, чем в прохладное время года. Большинство людей с вегето-сосудистой дистонией плохо переносят жаркое время года, духоту, повышенную температуру.

Появляется слабость, сильная потливость, может возникнуть полуобморочное состояние на солнце. Дальние поездки, даже на отдых, становятся настоящей пыткой в жаркую погоду.

Почему ВСД обостряется летом и как пережить жаркий сезон без панических атаки и вегетативных приступов? Рассмотрим проблему и советы специалистов, как улучшить самочувствие в этот период года.

Всд и панические атаки – что необходимо знать

Вегето-сосудистая дистония не является самостоятельным заболеванием. Это функциональное расстройство вегетативной нервной системы, которое может быть вызвано различными факторами.

Функциональное равновесие симпатического и парасимпатического отделов ВНС человека является относительным с превалированием одного из них. Дисбаланс их тонуса представляет собой ВСД.

Важно!

Под маской ВСД могут скрываться другие серьезные заболевания, в особенности связанные с эндокринной системой. Поставить точный диагноз и назначить правильное лечение может только врач! Вся информация на сайте носит исключительно ознакомительный характер и не является поводом к самодиагностированию и самолечению.

Из наиболее частых причин ВСД выделяют психосоматические:

  • мнительность;
  • частая подверженность стрессам;
  • психоэмоциональная истощенность;
  • переутомление;
  • повышенная тревожность;
  • низкая самооценка;
  • внутренние конфликты;
  • психологические травмы;
  • неспособность справляться с некоторыми жизненными обстоятельствами и проблемами;
  • депрессивность;
  • негативный взгляд на мир;
  • неспособность брать на себя ответственность за свою жизнь.

Многим кажется абсурдным то, что проблемы психической области могут так отражаться на физическом самочувствии. Но на самом деле наше внутреннее состояние напрямую связано с телом.

И если человек длительное время испытывает негативные эмоции (переживания, обиды, страх, злость и т. п.), нервная система постепенно ослабевает, происходит сбой.

В жару, летом на организм повышается нагрузка и вероятность обострения ВСД намного выше.

Но далеко не всегда лабильность вегетативной системы имеет психосоматические причины. Вызывать симптомы дистонии могут некоторые заболевания, в особенности связанные с эндокринной системой. Поэтому в первую очередь необходимо пройти медицинское обследование.

Панические атаки – частые спутники ВСД. При дистонии нарушается работа многих процессов. Надпочечники начинают слишком часто выбрасывать в кровь адреналин (гормон стресса). Именно он вызывает паническую атаку. Хотя его основная цель – мобилизовать организм в опасной ситуации для самозащиты. Эта известная реакция организма «бей или беги».

Узнайте, что такое психосоматика — таблица заболеваний

Но так как никакой реальной опасности нет, человек, вместо того, чтобы расходовать адреналин в бою или в беге, просто переживает его действие в пассивности.

Более подробно о всей сути ВСД можно почитать здесь.

Итак, что же важно знать тем, кто страдает дистонией и ПА – это не болезни, а лишь следствие какой-то другой проблемы, которую вы пока не смогли обнаружить (если до сих пор страдаете синдромами).

Сможете обнаружить и устранить этот фактор – уйдут и все симптомы ВСД. К сожалению, это расстройство может быть перейти в хроническое и тянуться годами. Но избавиться от него можно и даже в короткие сроки.

Здесь нужен комплексный подход и помочь квалифицированного психотерапевта.

Но раз они еще наблюдаются, а жара уже близко, нужно подстроиться под летний сезон и помочь своему организму пережить это мучительное для ВСДешника время.

Как летняя жара влияет на людей с ВСД

Жара плохо влияет на любого человека. Даже тому, кто обладает крепким здоровьем, может стать плохо при длительном нахождении на солнце и в духоте. Что уж говорить о ВСДешниках, чей тонус сосудов и так нарушен, а нервная система ослаблена.

Панические атаки обостряются летом не только из-за самой жары, но и по причине страха. Если ранее в жару у страдающего дистонией уже ухудшалось состояние, у него начинает повышаться тревожность, он с опасением ожидает лето и постоянно рисует в голове предстоящие события. Это лишь усугубляет самочувствие, повышает нервозность и увеличивает вероятность обострения и учащение приступов ПА.

Но многие ВСДешники не осознают и не замечают что сами усугубляют свое состояние психоэмоциональным настроем и негативным мышлением.

И все же жара сама по себе не очень хорошо воздействует на организм.

Повышение температуры воздуха приводит к тому, что в нем уменьшается уровень кислорода. Вследствие таких изменений человеческий организм стремительно теряет влагу, происходит нарушение водного баланса.

Общий объем циркулирующей крови уменьшается, поэтому фиксируется расслабление мышечных тканей всех артерий. Ухудшается тонус сосудов, происходят изменения в артериальном давлении (чаще оно снижается).

Сердце испытывает повышенную нагрузку.

Во время жары люди с ВСД могут испытывать следующие симптомы:

  • Сильная потливость.
  • Слабость, вялость.
  • Сонливость.
  • Потеря аппетита.
  • Головные боли.
  • Головокружение.
  • Потемнение в глазах при резкой смене положения.
  • Шум, звон в ушах.
  • Ощущение жара в теле, покраснение лица.
  • Скачки артериального давления.
  • Боли в области сердца.
  • Нарушения сердечного ритма.
  • Сухость во рту.
  • Расстройство ЖКТ.
  • Дрожь в теле, в особенности в конечностях.
  • Полуобморочное состояние.

Клиническая картина ВСД очень обширна и это далеко не все симптомы, которые могут возникнуть летом в жару и духоту, но более вероятные.

Каждое негативное ощущение в теле вызывает страх, и как следствие – паническую атаку. Таким образом летом обостряются все мучения ВСДешника.

Одни с нетерпением ждут солнца и тепла, а другие думают лишь о том, как пережить лето.

Важно знать!

Если в жаркую погоду у человека случился приступ вегето-сосудистой дистонии, нужно постараться немедленно покинуть место с большим количеством людей – общественный транспорт, супермаркет и другие подобные места. По-возможности следует обеспечить приток свежего воздуха, умыть лицо холодной водой, прилечь, к голове приложить полотенце, смоченное в холодной воде. Состояния должно вскоре нормализоваться.

Смена климата при ВСД на более жаркий

Летом многие планируют отпуск. Но отправиться в теплые страны можно и в любой другой период. Как смена климата при ВСД на более жаркий отражается на состоянии?

При резкой смене климата (из зимы в лето) расстройство вегетативной системы случается примерно у 30% здоровых людей. Такое состояние известно, как акклиматизация. Обычно оно длится от 3 до 5 дней.

Вероятно, что у человека уже имеющего ВСД, адаптация к новым условиям может проходить дольше и тяжелее. И радикальнее перемены в климатической среде, тем сложнее будет организму.

При попадании в условия, в которых влажность воздуха понижена, а его температура высока, тело находится в стрессовой ситуации. Организм, приспособленный к определенному функционированию вегетативной системы, вынужден полностью пересмотреть свою деятельность. Постепенно человек привыкает к жаркой погоде, и перенести подобные условия ему становится легче, но на это нужно время.

Можно ли задохнуться во время панической атаки?

С учетом того, что ВСД и жара несовместимы, у многих возникает вопрос – можно ли летом совершать поездки на море и как перемена климата сказывается на здоровье? Специалисты утверждают, что смена часовых поясов, температуры воздуха и атмосферного давления неизбежно окажет негативное влияние на организм людей, страдающих от дистонии.

Если запланирована поездка на море, то следует отдавать предпочтение местам отдыха в своей климатической зоне. Морская вода и отдых очень полезны страдающим ВСД. Курортные зоны укрепляют организм, а сама атмосфера таких мест успокаивает и расслабляет.

Но купаться рекомендуется или рано утром, или поздно вечером. Пребывать на солнце не желательно, так как вблизи водоемов действие солнечных лучей усиливается и вполне вероятно развитие приступов патологии. Оптимальный период для поездки на море — сентябрь и октябрь месяц.

Как благополучно пережить лето, жару с паническими атаками и ВСД

В первую очередь стоит поработать над своим мышлением. Не нужно заранее настраиваться на плохое самочувствие и ждать худшего от лета. Его можно провести весьма благополучно, если соблюдать некоторые меры.

На заметку!

Пик солнечной активности приходится на время между 11:00 и 16:00. В этот период желательно ограничить свое нахождение на открытом воздухе под солнечными лучами и сократить физические нагрузки.

Рекомендации, как не допустить летнего обострения ВСД и пережить жару максимально комфортно:

  • По возможности планируйте дела так, чтобы не находится в дневное время на улице.
  • Носите летом головные уборы, защищающие от солнца и перегрева.
  • Хорошо высыпайтесь.
  • Делайте по утрам гимнастику, больше двигайтесь в прохладные часы, чтобы разгонять кровь. Но не совершайте физических нагрузок в разгар жары или под солнцем.
  • Пейте воду, полезно добавлять в нее сок лимона, огурца и веточки мяты. От газированных и сладких напитков лучше отказаться или свести их к минимуму.
  • Выходя на улицу, всегда берите с собой бутылку с охлажденной водой.
  • На время жары откажитесь от острых, жирных, жареных, тяжелых блюд. Ешьте больше фруктов, овощей.
  • Носите легкую, свободную одежу из натуральных тканей.
  • Принимайте прохладный душ минимум 2 раза в день – утром и вечером.
  • Чаще умывайте лицо холодной водой.
  • Пейте также травяные чаи, благоприятно действующие на сосуды и нервную систему, (из трав валерианы, мяты, душицы, фенхеля, мелиссы, плодов боярышника).
  • Больше проводите времени в прохладных помещениях, но не забывайте о притоке свежего воздуха.
  • Гуляйте по вечерам, когда жара спадает. Больше ходите пешком.
  • Избегайте мест с большим скоплением людей и душные помещения.

Источник: https://net-nevroza.ru/kak-perezhit-zharu-i-leto-s-panicheskimi-atakami-i-vsd/

Непереносимость жары: как пережить душное лето

Невроз и непереносимость жары

Наступление лета – прекрасная пора. Девять месяцев природа “вынашивает” его, чтобы подарить нам три счастливых теплых месяца в году! Разве можно не любить лето? Оказывается, можно. И число тех, кто плохо его переносит вместе с духотой и палящим солнцем велико.

И дело тут не в личных предпочтениях “люблю-не люблю”, а в физиологии.

Почему одни переносят высокие температуры, а другие падают в обморок уже при +25, как пережить жару и не утратить способность наслаждаться летом, какие способы действительно работают, а от каких советов лучше воздержаться, рассказываем в этой статье.

Почему появляется непереносимость жары

Организм – удивительное устройство. Всё слажено так, что привычные вещи – жевание, жажда, ходьба, реакция на холод и тепло, внутренняя терморегуляция – это целая система действий и механизмов, место которых “за кадром”.

Как раз сбой в системе терморегуляции и приводит к тому, что человек может обожать лето, но не переносить духоту. Искать решение необходимо, в прямом смысле, в голове, потому что отвечает за этот глобальный процесс – Гипоталамус.

Это отдел в головном мозге, который отвечает за поддержание температуры тела. В норме если вам слишком жарко, гипоталамус посылает сигнал через нервные окончания к коже, чтобы она вырабатывала больше пота. Когда пот испаряется, он охлаждает тело.

Если гипоталамус “сбоит”, качество его сигналов, а соответственно обратная связь организма делает так, что вы реагируете на жару вплоть до обморочных состояний.

Но, не один гипоталамус виноват в непереносимости жары. В этом процессе задействованы и гормоны щитовидной железы, которые регулируют большинство физиологических процессов.

Если щитовидная железа не в порядке, важно обратить на неё внимание и начать действовать.

А для профилактики необходимо принимать препараты на основе йода, тем более, в нашем регионе дефицит йода – явление распространенное.

В том, что появляется непереносимость духоты виноваты не только гормоны. С этим явлением может столкнуться даже самый здоровый человек. Дело в том, что при повышении температуры воздуха в нем снижается концентрация кислорода.

Дышать становится труднее, нагревается поверхность нашего тела, нагрузка на сердце и кровеносную систему увеличивается, расширяются сосуды, а вместе с этими явлениями происходит отток крови на периферийные участки. Сердце работает интенсивнее.

А вместе с этим, происходит потеря влаги через пот, вместе с которым уходят из организма калий и магний, необходимые для нормальной работы сердца. Либо наоборот, человек при таких условиях аномально мало потеет, что препятствует нормальному охлаждению организма. Как следствие – плохое самочувствие.

У кого чаще всего появляется непереносимость жары

В зоне риска:

  • Сердечники, гипертоники и гипотоники – большая нагрузка на сердце и изменения в работе сердечно-сосудистой системе под воздействием высоких температур.
  • Метеочувствительные люди – это те же сердечники, гипертоники, гипотоники и люди, у которых есть набор заболеваний, чувствительных к погоде. Так происходит потому, что погодные условия провоцируют изменения атмосферного давления, а это, как по цепочке, сказывается на людях теми же скачками давления, обострением болезней.
  • Люди, страдающие варикозом – жара делает нашу кровь гуще. Перекачивать её по сосудам и венам сердцу становится тяжело. Густая кровь  начинает задерживаться в конечностях.
  • Пожилые люди – с возрастом метаболизм замедляется, органы и системы изнашиваются и реагировать на раздражители внешней среды становится всё сложнее.
  • Люди с заболеваниями органов дыхания – сухим теплым воздухом сложнее дышать. Кроме того, из-за увеличившейся нагрузки на сердце, дыхание тоже может учащаться, особенно при ходьбе и минимальных физических нагрузках.
  • Лица,с вегето-сосудистой дистонией – это общее состояние, объединяющее почти все предыдущие пункты.
  • Те, у кого диагностированы или есть подозрения на заболевания щитовидной железы – гипертиреоз – нарушение в работе щитовидной железы, когда она вырабатывает чрезмерное количество тиреоидного гормона – тиротоксина. А ведь именно он влияет на регуляцию температуры. Если уровень тиротоксина выше нормы, то ускоряются метаболические процессы и повышается температура тела.
  • Люди с избыточным весом – жировая масса увеличивает нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Полным людям физкультура дается с трудом, а если при этом даже минимальное передвижение сопровождается духотой, увеличивается нагрузка на все системы организма.
  • Аллергики – в жару в воздухе увеличивается концентрация аллергенов, воздух сухой – это приносит в жизнь аллергиков существенный дискомфорт.
  • Кофеманы или лица, постоянно употребляющие специальные лекарства – кофеин сужает сосуды, провоцирует потерю влаги, и повышает давление, что в жаркую погоду совсем не то, что вам нужно.

Говоря о том, можно ли справиться с непереносимостью жары, важно понимать, что избавление происходит не от самого факта, а от причин, вызывающих непереносимость. Вы в зоне риска? Уделяйте внимание тем пробелам в здоровье, о которых мы только что рассказали. Витамины, профилактические осмотры у специалистов, правильное питание, подвижный образ жизни.

Так вы не только сделаете профилактику здоровью, но и убережете себя от стрессов, провоцирующих большинство заболеваний. Особенно гормональный фон и щитовидная железа чутко реагируют на состояние нервной системы.

Чтобы облегчить состояние, избежать последствий жары:

  1. Прохладная вода – лучший друг в жаркую погоду. Если есть возможность принимать душ – делайте это чаще, заведите пульверизатор и распыляйте воду на тело и лицо. Если большую часть времени проводите в офисе – чаще смачивайте запястье и ладони проточной водой, протирайте шею, зоны лица влажной салфеткой.
  2. От кондиционеров лучше держаться подальше, постарайтесь открывать окна, проветривать помещение.
  3. С потом теряется не только влага, но и полезные вещества. Так что включите в питьевой режим минеральную воду. Откажитесь от соков и газировок. Пользы в жару нет, а избыток сахара усиливает жажду.
  4. Если вы не любите минеральную воду – немного соленых продуктов в день должны съедать обязательно. Это поможет задержать влагу.
  5. От алкоголя лучше воздержаться совсем. Он увеличивает нагрузку организм, особенно сердечно-сосудистую систему.
  6. Если вы кофеман или предпочитаете кофеиносодержащие напитки, сделайте усилие – воздержитесь от употребления в период острой жары. Кофе, как и алкоголь, сказывается на сердце и сосудах.
  7. Бальзамы на основе эфирных масел прекрасно помогают справиться с жарой. Лучше всего наносить их на височную область и в складки под носом. Дозволено использовать специальные мини-ингаляторы. Они создадут эффект прохладной свежести и помогут справиться с головной болью.
  8. Минимум одежды – тоже вариант спасения от жары. Не забывайте о солнцезащитной косметике на открытые участки. Предпочтение отдавайте натуральным тканям, которые обеспечат воздухообмен и хорошо впитают влагу.
  9. Если вы занимаетесь спортом, старайтесь выбирать подходящее время для тренировок: раннее утро или вечер, когда жара идт на спад. Если есть возможность посещать бассейн – делайте это с удовольствием.
  10. От отёков используйте охлаждающие гели, венотоники. Допустимо использовать прохладные кратковременные ванночки, омывания, холодные компрессы.
  11. Минимум еды – тоже спасение в жаркую погоду. Следует воздержаться от жирной, насыщенной пищи, сладостей и специй. Лучше употреблять овощи, фрукты, смузи. Отдавайте предпочтение прохладной и холодной пище, потому что горячие супы и чаи провоцируют внутренний жар.

13.06.2019

Источник: https://www.pharmeconom.ru/articles/neperenosimost_zhary_kak_perezhit_dushnoe_leto/

Как перенести жару при ВСД?

Невроз и непереносимость жары

При увеличении температурных показателей воздуха симптомы вегетососудистой дистонии могут существенно усиливаться, что создает серьезный дискомфорт для человека.

Иногда ситуация доходит до критических пределов, в результате чего больные попадают в отделение стационара.

Есть рекомендации по этому поводу, позволяющие людям нормально переносить жару и снизить вероятность появления приступа заболевания.

Как влияет жара на организм?

Проявления всех разновидностей дистоний могут начаться внезапно, если на тело человека воздействует высокая температура воздуха.

Причиной такого влияния являются определенные процессы, происходящие в организме из-за жары: общий объем циркулирующей крови уменьшается, поэтому фиксируется расслабление мышечных тканей всех артерий.

Таким переменам способствует потеря влаги, она быстро испаряется из тела под воздействием высокого уровня температуры воздуха.

Симптомы приступа:

  1. болевые ощущения в голове, чаще в виде мигрени;
  2. слабость в конечностях;
  3. головокружение;
  4. тошнота с рвотными позывами;
  5. сонливость, вялость;
  6. нарушение ритма сердца;
  7. перепады кровяного давления;
  8. боль за грудиной;
  9. покраснение лица;
  10. депрессивные настроения, апатия;
  11. потеря сознания.

Такие симптомы наблюдаются у многих людей и свидетельствуют о вегетососудистой дистонии.

Чаще подобным отклонениям здоровья подвержены лица женского пола, их около 40%, а мужчины страдают от такого расстройства реже, их количество составляет 20%, и жара однозначно приведет к ухудшению самочувствия.

Клинические признаки ВСД могут носить разный характер, они отличаются частотой появления, интенсивностью приступа. Главным фактором, приводящим к развитию дистонии, является нарушение синтеза некоторых гормональных веществ – ацетилхолина и адреналина.

Духота в помещении и на улице тоже может вызывать усиление симптоматики. Сосудистый тонус меняется, провоцируя проявления недуга. Люди, страдающие ВСД должны учитывать особенности своего состояния и всегда одеваться по погоде.

Таблица влияний погоды

Опасные факторыКакие последствия могут вызывать
Прямые лучи солнечного светаПроисходит перегревание организма, это вызывает перепады артериального уровня. Подвержены таким изменениям как гипотоники, так и гипертоники.
ГрозаВ результате изменения гемодинамики атмосферы, человек подвергается некоторым нарушениям, происходящим в организме. Функции вегетативной нервной системы расстраиваются, что вызывает панические атаки, ощущения тревожности и волнение.
ДухотаОстрая нехватка питания головного мозга, по причине которой у больного наблюдается шум и звон в ушах, похолодание ног и рук, резко бросает в жар.

Существуют определенные мероприятия, которые позволяют снизить интенсивность признаков патологии и помочь человеку в случае, если симптомы все-таки возникли. Люди с диагнозом «вегетососудистая дистония» должны знать, насколько может ухудшиться их состояние, всегда быть готовыми к этим изменениям и понимать, что делать в жаре при ВСД.

Смена климатических условий

Многие предпочитают поездки в теплые станы в период новогодних праздников, но человек с таким диагнозом может не испытать удовольствия от этого путешествия, а турист, отличающийся хорошим здоровьем, нередко получает в память о курорте расстройство вегетативной нервной системы. Это возникает по причине сильных перегрузок, воздействующих на тело.

Люди привыкают к определенным климатическим условиям, мягким и благоприятным для организма. Зимой обычно идет снег, температура воздуха опускается до минус десяти.

Вегетативная система на протяжении большого промежутка времени настраивала свою работу, подстраиваясь под погоду.

Поскольку этот отдел тела отвечает за многие функции организма – теплообмен, сосудистый тонус и другие процессы, то под воздействием смены климата все эти механизмы нарушаются, что проявляется довольно тяжелой симптоматикой.

Попадая в условия, при которых влажность воздуха снижена, температура его высока, тело находится в стрессовой ситуации.

Организм, приспособленный к определенному функционированию вегетативной системы, вынужден полностью перестаивать свою деятельность.

Человек привыкает к жаркой погоде, и перенести подобные условия ему становится легче, но на это нужно время. Некоторые факторы играют в этом важную роль.

Моменты влияния на время адаптации:

  • состояние иммунной защиты тела;
  • возрастные данные человека;
  • присутствие болезней нервной системы и сердечно-сосудистого отдела.

Под воздействием таких факторов, организм ребенка и человека преклонного возраста тяжелее перенесет подобный стресс. Снижение проявлений ВСД произойдет примерно на пятый день нахождения на курорте. Однако по прошествии нескольких дней телу предстоит повторная нагрузка, так как надо возвращаться домой, в условия родного климата.

Так как людям приходится переносить эти напряжения, не обходится без неприятных симптомов и проявлений акклиматизации:

  1. сильный понос;
  2. головная боль, мигрень;
  3. перепады артериального уровня;
  4. вялость, упадок сил;
  5. заболевания инфекционного характера и многое другое.

К развитию этой ситуации приводит уменьшение активности иммунитета, вызванное стрессовыми факторами. Люди, не знавшие ранее, что такое ВСД, сталкиваются с этой проблемой напрямую.

В комплексе со стрессом от смены климата, определенные способы отдыха пагубно влияют на самочувствие больного ВСД.

Что может негативно отразиться на состоянии:

  1. танцы ночью на дискотеках;
  2. экскурсии в виде дайвинга, подъема в горы или езды на велосипеде;
  3. большие объемы выпитого алкоголя;
  4. длительное нахождение на солнце, по причине высокой солнечной радиации.

Любые развлечения на курорте лучше отложить на несколько дней, надо дать возможность своему телу немного восстановиться после перегрузок.

Рекомендации

Как переносить жару и духоту, если у человека диагноз «ВСД» – это вопрос, о котором необходимо позаботиться до наступления таких погодных условий. Лучше сходить к врачу для консультации, доктор ознакомит с некоторыми правилами, снижающими интенсивность симптоматики заболевания во время летнего периода.

Что предпринять:

  • Защитить область головы от попадания прямых лучей солнца с помощью головного убора.
  • При себе нужно всегда иметь какой-либо успокоительный препарат. Если больной чувствует начало приступа, надо немедленно принять лекарство.
  • Если симптомы недуга появились во время нахождения человека на палящем солнце, лучше сразу же найти затененное место и побыть там некоторый период.
  • Медикаментозные средства для защиты сердца тоже должны находиться всегда под ругой. Поскольку ВСД может заявлять о себе сбоями в работе главного органа, эти препараты необходимы. «Корвалол» или «Валосердин» являются лекарствами, способными быстро снизить скорость сердцебиения.
  • Если больной собирается на улицу, то нужно прихватить с собой небольшую бутылку с холодной водой. Эта мера поможет улучшить самочувствие. Умыть лицо и шею, а также выпить немного надо при наступлении приступа дистонии.

Лечение этого заболевания предусматривает регулярный прием определенных медикаментов, прекращать которые не следует даже на отдыхе и в жару дома. Лето является временем повышенных нагрузок для человека, страдающего ВСД, поэтому к наступлению этого периода нужно быть готовым заранее.

Большое количество заболеваний усиливают активность именно в жаркое время года по причине нагрузки на организм. Если у человека стоит подобный диагноз, то лучше ограничить периоды нахождения на солнце и в душных помещениях. Врачи обязательно посоветуют пациенту специальные препараты, улучшающие его самочувствие и предостерегут от непредвиденных обстоятельств, связанных с жарой.

Источник: https://MirKardio.ru/bolezni/nevroz/vsd-i-zhara.html

Невроз гуру
Добавить комментарий