Невроз ничего не соображаю

Содержание
  1. Как справиться с неврозами: советы эксперта
  2. Невыплаканные слёзы
  3. Как справляться?
  4. Невроз ничего не соображаю – Лечение неврозов
  5. Есть ли связь у невроза и ужасного самочувствия?
  6. Невроз ничего не соображаю
  7. Невроз. Симптомы и лечение
  8. Я полностью погряз в своих мыслях и бесконечном анализе. стал очень нетерпеливым, не могу сосредоточится, проблемы в общении, постоянный страх того, что может и не произойти, панические атаки. что это может быть? невроз?
  9. Невроз и пустота в жизни
  10. На вопрос отвечает психолог Летучий Игорь Анатольевич
  11. Как распознать невроз и что с ним делать
  12. Что такое невроз
  13. Как распознать невроз
  14. 1. Неуверенность в своих силах и возможностях
  15. 2. Нервозность и беспокойство
  16. 3. Проблемы с доверием и самооценкой
  17. Откуда берётся невроз
  18. Что делать, чтобы избавиться от невроза
  19. 1. Больше гуляйте на свежем воздухе
  20. 2. Говорите с близкими людьми
  21. 3. Спите не менее 8 часов в сутки
  22. 4. Сократите употребление кофеина и алкоголя
  23. 5. Полноценно питайтесь
  24. 6. Переосмыслите свои переживания
  25. 7. Записывайте все невротические инциденты
  26. С неврозом по жизни

Как справиться с неврозами: советы эксперта

Невроз ничего не соображаю

Мы часто живём «на износ», не умеем правильно отдыхать и справляться со стрессами. В итоге — нервные срывы и эмоциональное выгорание.

Как справиться с неврозами и можно ли навсегда избавиться от привычки загонять себя в угол? Об этом журналисты газеты «Правда Севера» беседуют с заведующей отделением психотерапии Архангельского психоневрологического диспансера Марией Щуровой.

Невроз — это психогенное заболевание, — говорит Мария Геннадьевна. — Это значит, что на пустом месте невроз не появляется, а всегда имеет свои причины. Они могут быть как видимыми, понятными человеку, например, конкретная неблагоприятная ситуация, вызывающая эмоциональный дискомфорт, так и скрытыми.

– По каким признакам мы сами можем определить, что затягивать дальше нельзя и пора к доктору?

— Если болезненное состояние затянулось и влияет на качество жизни, стоит обратиться к врачу, не ждать, пока «само пройдёт».

Если говорить про проявление невроза, то чаще всего мы встречаемся с тревогой. Случается, что в жизни всё спокойно, а человек испытывает немотивированную тревогу, «неспокойно внутри».

Нарушается сон, появляется «нехорошее предчувствие», волнение, беспокойство за близких людей, за своё здоровье, за будущее. Порой от тревожных мыслей буквально «некуда деться».

Появляется раздражительность по пустякам, чувствительность к мелочам в свой адрес: «Кто‑то не так посмотрел, не то сказал». Также человек начинает бояться каких‑то конкретных вещей…

– Но это уже фобии?

— Фобия — это сильный немотивированный страх, связанный с определёнными объектами или ситуациями. В результате этого человек старается избегать этих ситуаций. Всем известны такие фобии как клаустрофобия — страх замкнутых пространств, акрофобия — страх высоты, аэрофобия — страх полётов.

Но наиболее значимым для современного человека может быть страх находиться в обществе других людей. В некоторых ситуациях страх и напряжение могут быть настолько сильными, что человек вынужден избегать их, ограничивая свою социальную жизнь, изолируя себя от общества в той или иной степени.

Такие расстройства не проходят сами по себе, а требуют лечения.

Ещё одним проявлением невротического расстройства могут быть соматические, то есть физические симптомы: головокружение, головные боли, онемение в руках, ногах, боли в животе, сердце, ощущение «кома» в горле, потеря голоса… Обычно в таких случаях человек обращается к терапевту, неврологу, гастроэнтерологу, кардиологу. И это делать необходимо! Но когда другие специалисты не находят никаких соматических заболеваний, возникает вопрос, не является ли это расстройство невротическим.

Невыплаканные слёзы

– Говорят, что все наши проблемы родом из детства.

— Не все. Но, действительно, многие. Взаимоотношения в родительской семье играют огромную роль в формировании нашей личности. Как недостаток, так избыток любви, внимания, заботы в детском возрасте может иметь негативные последствия при взрослении.

Например, став взрослым, человек продолжает желать от окружающих столько внимания, сколько привык получать или сколько хотел получать в своей семье. Что часто противоречит с реальной возможностью.

И вследствие, вызывает страдания от этого: «Хочу, не дают, но буду добиваться…»

– Склонность к истерикам?

— Это необязательно слёзы и скандалы. Часто физическое расстройство. Но для самого человека причина страданий остаётся непонятной или неосознанной.

– Невыплаканные слёзы… Может, какая‑то психологическая травма, перенесённая в детстве, юности, спровоцировать невроз уже во взрослой жизни?

— Да, это могут быть переживания, которые в целях самосохранения были вытеснены из нашего сознания, поскольку на тот момент мы не смогли бы справиться с этим. Но само переживание никуда не делось.

– Значит, образно говоря, надо размотать клубок и дойти до сути. Неужели, действительно, можно вот так взять и «вернуться» в прошлое, к истоку своей проблемы?

— Добраться до источника переживаний возможно. Но это работа, которая требует времени и сил. Самому, без психотерапевта справиться сложно.

Как справляться?

– А способов может быть несколько?

— Конечно. Например, медикаментозное лечение позволяет относительно быстро снять симптомы: убрать тревожность, нормализовать сон. Но существуют и различные психотерапевтические техники. Какой способ помощи выбрать, специалист решает индивидуально.

Для постановки более точного диагноза применяется патопсихологическое обследование. Важно понять, что психотерапевт — это не волшебник, который решит все проблемы. Но это такой проводник, который будет рядом в процессе пути человека к решению его проб­лемы. Это совместная работа, которая целиком зависит от обоих.

– Но вылечить невроз всё‑таки можно?

— Невроз — это обратимое состояние. Из него, действительно, можно выйти. Или, по крайней мере, значительно снизить интенсивность его симптомов, улучшить качество жизни.

– Если говорить о статистике, то кто чаще страдает от неврозов?

— Это болезнь молодых людей. К нам обращаются пациенты от 18 лет. В основном все неврозы приходятся на возраст до 40 лет

– А почему именно молодые? Острее чувствуют?

— Много причин. Индивидуальные особенности человека, определённые возрастные кризисы, через которые необходимо пройти. Например, этап взросления, когда мы отрываемся от родителей.

– Боязнь взросления?

— Можно и так сказать. Боязнь перемен. Страх брать на себя ответственность, признавать ошибки, заботиться о другом, вступать в новые отношения, иметь собственные желания. Страх не справиться с ролью «взрослого».

– А кто больше подвержен неврозам — мужчины или женщины?

— И мужчины, и женщины. Женщины обращаются к нам чаще. Но это не значит, что у мужчин не бывает неврозов. Мужчины, вообще, часто избегают обращаться к врачу, воспринимая это как признак слабости, потери контроля над ситуацией.

– Но тогда получается, что заболеть неврозом может каждый?

— Именно так. И это достаточно частое расстройство в нашем современном мире. Человек вынужден спешить, много работать, бывает, что нагрузка и ответственность слишком большие, а времени на отдых и восстановление сил нет. Тогда ресурсы организма истощаются, и организм начинает страдать.

– Такой эффект загнанной лошади…

— Состояние хронической усталости, когда приходишь с работы на «автопилоте» и всё — хочется лечь и никого не видеть, не слышать. Причём понятно, что в норме человек может иногда так устать. Но если это происходит изо дня в день и нет возможности восстановить силы, то это сигнал, что‑то не так, организм не справляется, помоги себе.

Поэтому самый адекватный вариант самопомощи — найти время, чтобы восстановить силы и отдохнуть. У каждого должно быть личное время и пространство.

– Это проще сказать, чем сделать.

— Да. И отговорка, мол, «время сейчас такое — отдыхать некогда» — всегда найдётся. Поэтому в первую очередь надо договориться с самим собой. Понятно, что если на какое-то время разрешить себе отдых, то можно что‑то потерять. Но если продолжать «гонку», не думая о собственном здоровье, потерять можно в разы больше.

Источник: https://region29.ru/2017/03/04/58bad3b72817cab61c00834d.html

Невроз ничего не соображаю – Лечение неврозов

Невроз ничего не соображаю

Попала в больницу с очень низким давлением,жуткие головокружения,потеря самой себя,жуткие мигрени. По МРТ все в норме,кровь и щитовитка также.Хочу зеленого цвета,не знают что со мной.Еще резко бросила курить.Не набб что и думать,очень страшно.Отпустили на вечер домой,еле дошла,сижу вообще не понимаю что я и где я(

Экономьте с кэшбэком от LetyShops!

Регистрируйтесь сейчас и получите Premium аккаунт.

У меня так же. Уже с весны. То лучше, то хуже. МРТ норм. Проблема с шей, там что-то переживается. Сделайте МРТ шеи и УЗД сосудов шеи о головы. Нарушается кровоток, отсюда мозг недополучает кислород — головокружения+головная боль.

Если не ждать пока само пройдет, а принять сразу спазмалгон или ношпу — становиться легче.

А вообще сейчас погода такая- я сама уже третий день не своя хожу, слышу и вижу себя из стороны, иду — как проваливаюсь..жду, погода поменяется — пройдет

Использованные источники: sovet.kidstaff.com.ua

ВАС МОЖЕТ ЗАИНТЕРЕСОВАТЬ :

  Астено-депрессивный невроз это

  Предрасположение к неврозу навязчивости

  Ладошки невроз

Есть ли связь у невроза и ужасного самочувствия?

Здраствуйте ув.специалисты, я простите за выражение в попе У меня давний невроз . Лечился, но почти безрезультатно, в моем городе очень плохо с психотерапией и вообще с этой сферой.

Лечение помогало кратковременно , и то частично И дело в том что у меня очень плохое самочувствие, мне плохо, реально плохо 24 часа в сутки и так на протяжении почти года.

Ужасно беспокоит слабость (постоянно хочу сесть или лечь), апатия, тошнота, боли в животе,боли в груди, одышка (не вдохнуть полной грудью), чувство «легкого опьянения» , потеря аппетита, туман в голове (чувство что все вокруг нереально), рябь и снег в глазах, ухудшилось зрение (днем вижу нормально, в сумерках и ночью как крот). Самочувствие улучшается во время физической работы (кратковременно) , и когда выпивши немного. Обходил всех терапевтов в городе, сдал все анализы , очень низкие лейкоциты 2.4 , а остальное все в норме. Врач терапевт что я здоров, что виной моих недугов ВСД, и что 30 годам все само пройдет

Но я боюсь что у меня где то затоилось смертельное заболевание которое меня медленно убивает, думаю ехать на комплексное обследование в Минск

У меня к вам вопрос Есть ли связь мучающих меня симптомов с неврозом, или целесообразно поехать в Минск на комплексное обследование?

И несут ли угрозу для жизни эти симптомы?

Использованные источники: www.consmed.ru

ВАС МОЖЕТ ЗАИНТЕРЕСОВАТЬ :

  Невроз нетрадиционная медицина

  Симптомы невроза и его проявления

  Астено-депрессивный невроз это

  Симптомы невроза по ночам

Невроз ничего не соображаю

Здраствуйте!У меня тревожный невроз(невроз страха) как мне сказал психиатр.Началось лет в 13(сейчас мне 17) и протекало с переменной формой(то вдруг «вдарит»,то отпустит).Сначало у меня была депрессия из-за постоянных ссор дома,а потом уже начали то глаза болеть во время накатов страха,то бредовые мысли лезть.

Я пил таблетки,которые мне назначил психиатр,а потом бросил,т.к вообще не помогало.Сейчас я здал ЕГЭ,скоро в институт. Но как я там,один?Я когда документы сдавал меня потом прошибало,руки тряслись в людных местах.Что делать?Если таблетки не помогают?Конечно в этом и моя вина есть.Я за комьютером много играл,усугублял свое состояние.

Но сейчас я бросил это уже как год назад.Учу англ. язык,в тренажерный зал хожу,обливаюсь по утрам.А толку?То же самое.Даже когда иду в тренажерный зал ногне чувствую(хотя будучи уже там все нормально).Боюсь говорить с людьми.Я чувствую,что если бы не этот невроз я бы горы свернул.Но как мне избавиться.

Я уже писал везде,на многих сайтах,переписывался с людьми из других стран.Они конечно подбадривали,немного лучше становилось,ну и все.Мысли о суициде были,когда готовился к ЕГЭ(ибо после школы жизни не видел-либо смерть,либо навсегда с этим страхом).Сейчас больше не думаю,ПОКА.Моя последняя надежда только на институт.Может найду новых друзей,начну активнейшую жизнь.

Но если нет. Читал на каком-то сайте,что невроз страха неизлечим,что с ним до смерти живут. Какие еще средства есть?Скажите пожалуйста.
Поддержите сайт:

Александр К. , возраст: 17 / 02.08.2013

Александр, советую вам прочитать книгу Д.А. Авдеева о неврозах с точки зрения православных врачей: http://dusha-orthodox.ru/biblioteka/avdeev-d.a.-nevyarovich-v.k.-nervnost-eyo-duhovnyie-prichinyi-i-proyavleniya.

html
Возможно, эта книга поможет вам иначе посмотреть на вашу проблему. Не отчаивайтесь, не унывайте, в 17 лет жизнь только начинается! Всё у вас будет хорошо.

А трудности — у кого их нет? Вот ещё статья (на этом сайте) «Как избавиться от страха» Андрея Кочергина.

Ольга , возраст: 30 / 02.08.2013

Здравствуйте Александр! Посмотрите очень хороший фильм «Перед классом». О том как парень с неврозом не дал своей болезни (ему тоже объявили, что это неизлечимо)взять верх в своей жизни. Вы тоже сможете! Главное — желание бороться за свои мечты об активной нормальной жизни. И все у вас будет отлично, все

получится.

Елена , возраст: 38 / 03.08.2013

Саша,я вот тоже живу в постоянном страхе,дожила до 40 лет,успела 2 раза замуж выйти,ребёнка родить,воспитать её до 10 лет,закончить институт,работала 19 лет,но при этом каждый шаг это стах,это борьба с собой,мне страшно всё абсолютно,единственный период когда он немного отступил-когда я жила в браке со 2-м мужем,я успокоилась,мне казалось я защищена,но это был самообман,потом развод и страх стал ещё сильнее. Я поняла что я живу по принципу глаза страшатся а руки делают,надо жить настоящим ,не загадывать наперёд,не думать о том что думают о тебе люди,ставь цель и иди к ней,ЕГЭ это такая фигня,которая не стоит жизни,даже еслиб не сдал вообще,жизнь на этом не закончилась бы,у меня есть знакомые без образования вообще,а живут в 1000 раз лучше,читай больше книг по

психологии и старайся думать позитивно,не надо притягивать негатив.Удачи тебе!

Ольга , возраст: 40 / 03.08.2013

Невроз страха излечим, как и другие душевные расстройства, вместо того чтобы глотать антидепрессанты, попробуй найти психотерапевта хорошего, возможно тебе поможет групповая терапия. А может все пройдет, когда жизнь наладится, встретишь свою любовь, а любовь святое чувство, она лечит человека. И осознай пожалуйста, то чего ты раньше боялся уже не повторится.

Честно скажу, что я невротик, я знаю причину своего страха, у меня пил отец и частенько распускал руки, и долгое время я жила постоянно в ожидании нового удара и физического и морального, и надо сказать что притягивала их к себе, но нужно простить, что самое главное ихов. Пойми чего ты боишься, все начинается с осознания.

И ты молодец, занимайся спортом дальше и обливайся по утрам, а на ночь контрастный

душ, а еще лучше займись ка ты плаванием, возьми несколько уроков у тренера, и плавай правильно.

Алла , возраст: достаточно / 03.08.2013

Саша, вы в таком возрасте, когда психика еще гибкая и легко перестраивается, но вам обязательно нужна пока постоянная помощь наблюдающего врача

Агния Львовна , возраст: 72 / 03.08.2013

Все это так знакомо, но у меня прошло 35 лет как я закончив школу все это испытывала, но жизнь вылечила. Я научилась говорить с людьми, работать, перестать бояться. Я это пишу не для ободрения, а как факт. Отнеситесь немного попроще к своей персоне, Вы ведь не первый человек на Земле.

Все устроиться.Все что испытываете и что пугает Вас подробно расписывайте на бумаге реально без фантазий, и все отойдет.

И самое главное не пытайтесь быть лучше всех, сейчас никого ничем не удивишь, будьте просто собой, Богу этого достаточно, он не ошибся когда Вас создавал, будьте в этом уверены.

Источник: http://fotodoka.ru/simptomy-nevrozov/nevroz-nichego-ne-soobrazhayu

Невроз. Симптомы и лечение

Невроз ничего не соображаю
Чувство вины, разъедающее изнутри и плавно переходящее в раздражительность, плохой сон и постоянная сонливость, ощущения счастья в жизни отсутствует, мысли лезут в голову и никак не хотят ее покинуть вечером перед сном, тревога и беспокойство, здоровье на грани, в отношениях постоянные конфликты, сменяющиеся отстраненностью и холодностью… Что это? Особенности жизни 21 века? Суть жизни?  Болезнь?

На самом деле, данные состояния всегда мучили человека. Сегодня же все больше и больше людей хотят знать, что с ними, и самое главное, возможно ли трансформироваться и начать жить по-другому? В данной статье мы рассмотрим симптомы такого заболевания, как невроз, и пути выхода из него. Итак, что же такое невроз?

Невроз (Психоневроз, Невротическое расстройство) —  это группа заболеваний, которые проявляются самыми разнообразными как физическими, так и психическими симптомами.

Причина всегда индивидуальна, в одном случае – это может быть длительный конфликт в семье или на работе, в другом случае – это результат внутренних переживаний, в третьем – это может быть результатом психологической травмы.(Например, в ходе того, что девочку бил отец, формируется внутренняя установка: Мужчина – это опасно! И вся дальнейшая жизнь строится на этом заключении.

 Это приводит к тому, что девушка выбирает мужчин слабых, безопасных, которых можно пожалеть, но которые, по ее мнению, никогда не поднимут руку.

Любви и сексуального влечения такая девушка к выбранным мужчинам не испытывает, что лет через 5, 10, 15 может привести к внутренниму конфликту: Я женщина и хочу мужчину и секса, но если это будет, то срабатывает первичная установка: Мужчина – опасность, что вызывает внутреннее чувство тревоги, нарушает сон и возможно приводит к гинекологическим проблемам).

Чтобы разобраться подробнее, рассмотрим симптомы невроза:

  1. Раздражительность — чрезмерная реакция на раздражители. Человека может нервировать даже те вещи, которые ранее он не замечал или относился к ним спокойно. Это могут быть такие раздражители как яркий свет, громкий звук, перепад температуры.

    Если такой раздражитель появляется, то человек, как правило, реагирует негативно, агрессивно на сам раздражитель и того, кто вызвал его.

  2. Нарушения сна. Могут проявляться трудностью в засыпании, поверхностным сном, ранними пробуждениями.

    Трудность в засыпании пациенты описывают так: когда ложишься спать, то в голову начинает лезть множество мыслей, о которых думаешь-думаешь-думаешь. Так может продолжаться много часов.

    В связи с перевозбужденной работой мозга и, следовательно, нервной системы, человек плохо спит, так как даже во сне ему могут сниться проблемы, которые беспокоят его в реальной жизни. В таком состоянии человек не отдыхает. В связи с чем на утро ощущает невыспанность, как будто бы и не спал.

  3. Беспокойство, тревожность.

     В отличие от чувства страха, которое связано с определенной опасностью (когда человек знает, чего он боится), тревожность не имеет своего объекта.

    Она направлена в будущее — что-то плохое может произойти, при этом она может находить кратковременное воплощение в зависимости от обстоятельств жизни человека: поехал на машине – можешь попасть в аварию, переходишь дорогу – собьет машина, полетел на самолет – может случиться авиакатастрофа, покупаешь лекарства – может быть подделка.

    Тревожность сама ищет себе новое воплощение в жизни.

  4. Апатия.

    Пациент говорит о том, что его ничего не интересует, он потерял вкус жизни, нет желания развлекаться, не может получать удовольствие от тех вещей, которые ему раньше приносили удовольствие (ангедония), безразличие, безучастность, отрешённое отношение к происходящему вокруг, отсутствие стремления к какой-либо деятельности.

  5. Снижение настроения.

     Сопровождается ощущением подавленности, бессмысленности жизни, происходящие события видятся в тёмных тонах, пессимизм, безнадёжность, ничего не радует. Человек продолжает жить своей обычной жизнью, но она становится как будто чёрно-белой.

  6. Быстрая или повышенная утомляемость.

     То, что раньше мог сделать с лёгкостью, теперь вызывает большие сложности, кажется, что не хватает сил, ни моральных, ни физических.

  7. Когнитивное снижение. Умственная деятельность дается очень сложно и с трудом в связи с постоянной забывчивостью, рассеянностью, снижением внимания, отсюда вытекают дальнейшие проблемы (ошибки финансового плана, проблемы на работе, в семье и т.д.).
  8. Неадекватная самооценка. Может быть заниженная (чувство неполноценности, самообвинение, самобичевание, чувство малой значимости, пациенты часто говорят: «я никому не нужен») или завышенная (наблюдаются обратные процессы: самоуверенность, нахальство, самолюбование, эгоцентризм, цинизм, холодность в отношениях).
  9. Навязчивые мысли (или обсессии). Нежелательные непроизвольные мысли, идеи или представления, которые возникают периодически, через неопределённые промежутки времени. Человек может фиксироваться на таких мыслях, и при этом они вызывают негативные эмоции или дистресс, причём от таких мыслей трудно избавиться или управлять ими.

Если Вы узнали себя в нескольких симптомах, то разумеется Вас интересует вопрос: «Что со всем этим делать?». Путей лечения неврозов 2: медикаментозный и психотерапевтический.

  • Медикаментозный путь (Психофармакология)

Используются антидепрессанты группы СИОЗС (флуоксетин, пароксетин) — длительно, не менее 6 мес. и транквилизаторы (алпразолам, клоназепам), коротким курсом — до 14 дней.

Чаще медикаменты дают человеку некоторую передышку и возможность подумать, что же делать дальше? Появляются силы, человек лучше спит, уходит некоторая заторможенность, снижается тревожность.

Но часто так бывает, что после отмены препаратов, через какое-то время симптомы возвращаются. Т.к. причины не были поняты и поведение не было изменено, то и невроз развивается далее в полную силу.

  • Психотерапевтический путь

Лечение невроза с помощью психотерапии должно быть комплексно. По мнению большинства психоаналитических школ, необходимо, чтобы пациент осознал свои противоречия, построил более точную картину своей личности. Карен Хорни же считала, что осознания своих противоречий категорически недостаточно, необходимо изменять свои отношения, а порой и жизнь в целом. Это хорошо чувствуется в терапии, когда человек приходит и говорит: «Так, хорошо это и это я понял, а что дальше? Что со всем этим делать?» И тогда терапевт понимает, что человек готов двигаться дальше и готов реально меняться.

В ходе долгого обучения и ежедневной практики я пришел к выводу, что необходим целостный подход. Разумеется, необходимо разобраться в причинах происходящего и помочь человеку трансформировать их или отношение к ним, далее необходимо простраивать новые пути связей в жизни.

Знать и иметь набор техник и способов для преодоления вины, гиперответственности, уметь расслабляться, переключаться после работы, получать удовольствие и не чувствовать при этом себя неудобно. Очень важно, чтобы терапевт сам знал и умел все это делать, чтобы ходил в отпуск, был с семьей, умел играть и расслабляться.

Психотерапевт создает условия, в которых невротическая личность развивается и освобождается.

Источник: https://www.med74.ru/psy/articles/psihologiya_zdorovya/nevroz_simptomi_i_lechenie.html

Я полностью погряз в своих мыслях и бесконечном анализе. стал очень нетерпеливым, не могу сосредоточится, проблемы в общении, постоянный страх того, что может и не произойти, панические атаки. что это может быть? невроз?

Невроз ничего не соображаю

Здравствуйте. Мне 22 года. Меня уже почти 2 года беспокоит своё состояние. Все началось в 2014 году изза сильных стрессов и давления со стороны родных. В то время я работал на музыкальной репетиционной базе администратором и мне это очень нравилось. Занимался музыкой, ходил на разные курсы. В общем занимался самореализацией, и все у меня было отлично, до одного момента.

Но обо всем по порядку. Сначала были сильные разногласия с девушкой, которые привели к измене с её стороны, ссоры с родителями по пустякам не знали границ, у нас всегда было недопонимание, но в этот период было как то слишком тяжко. Одновременно со всем этим добавлял жару муж моей сестры. Это редкий придурок который до всего любил докапаться, особенно до меня, потому что я слабее.

Убеждения к тому что он не прав, приводили только к худшим последствиям, он могу ударить или даже избить, один раз удушил так что у меня глаза были красные. Все мне говорят не обращай на него внимания, потерянный он. Но в любом случае стресса он мне добавил.

И вот это все навалилось в неподходящий момент, все сразу, я не выдержал, в силу своей чрезмерной сдержанности я пытался просто игнорировать происходящее, но мне стало только хуже. Я не мог концентрироваться на своей работе, и в итоге начал филонить.

Меня уволили, что дало ещё больший стресс, причём отношения с работодателем были хорошие, а после увольнения он во мне разочаровался и я полностью погряз в себе и своих проблемах. Я начал цеплять неудачи почти каждый день, изза моей рассеянности. Друзья и знакомые это начали замечать, и не понимали что со мной. Я никому не мог объяснить почему я так раскис.

Прошло уже 2 года, а я все вспоминаю про это. Меня беспокоит даже не то что были проблемы, а то, что я не смог с ними справиться. Я всегда считал себя сильной натурой, но раз меня так повело, значит я не являюсь таким. В общем я полностью угряз в своих мыслях и бесконечном анализе.

Хочу отметить некоторые изменения, я стал очень нетерпеливым, не могу сосредоточится, не могу взять себя в руки и что-либо делать, проблемы в общении, постоянный страх того что может и не произойти, панические атаки, навязчивые мысли и воспоминания, даже навязчивый перфекционизм, все хочется довести до идеала, придираюсь к мелочам, долго собираюсь с мыслями чтобы что-то сделать, даже просто выйти на улицу за почтой, постоянный страх быть непонятым, неуверенность в себе, низкая самооценка, снижена умственная деятельность, постоянно туплю, плохая память, не могу наслаждаться тем, что раньше приносило удовольствие. Из симптомов – частые головные боли, боли в животе, насыщенные сны, в основном кошмары. Все это тормозит меня устроится на работу и жить дальше. Сначала я думал что у меня депрессия, но при депрессии вообще ничего не хочется, а я очень хочу выйти из этого кошмара. Позже начитавшись в интернете разных форумов, я нашёл невроз, и что его можно спутать с вялотекущей шизофренией. Помогите мне пожалуйста избавиться от всего этого. Что это может быть? Невроз? Может у меня шиза уже развилась? Не знаю что делать, не могу так дальше жить. Надеюсь на помощь.

Здравствуйте, Tdutybq.Описанное Вами состояние, скорее всего, тревожно-невротический синдром (расстройство), говоря по-простому – “тревожный невроз”. Это психосоматическое или, точнее, психогенное расстройство, при котором ваше тело (организм) таким образом реагирует на психологические трудности или перенесенный ранее стресс.

Чтобы данные проблемы прошли, нужно найти причины их запускающие, и постараться их как можно скорее устранить.

И без помощи со стороны толкового врача-психотерапевта тут вряд ли обойтись, а грамотная и индивидуальная психотерапевтическая программа как раз и будет включать в себя не только поиск причин этого состояния, но и их устранение через синтез современных методов психотерапии в первую очередь (крайне редко требуется медикаментозная поддержка).

Для лечения подобных неврозов сегодня эффективно используются как системная терапия, так и когнитивно-поведенческая или экзистенциальная психотерапия и т.п.

Но для этого Вам необходимо обратиться к профильному специалисту – врачу-психотерапевту и лучше не в виртуальную консультацию по переписке, а в рамках очной клинической консультации, или хотя бы в формате теле-консультации в “Skype”.

Источник: http://doktor.ru/q/ylk6j5/

Невроз и пустота в жизни

Невроз ничего не соображаю

Вопрос психологу:

Доброго времени суток! У меня сложная и запутанная ситуация. Начну с того, что уже год страдаю неврозом. Началось все с тревожности, переросло в панические атаки, я ходила к психотерапевту. При всём этом у меня была любимая, но нервная работа, по 10 часов в день и много общения с людьми. Жила я у своего парня и его родителей.

Это меня очень напрягало, не было личного пространства, и были проблемы в отношениях (отсутствие близости, недосказанность, я скрывала свои переживания). Этим летом меня уволили и я 2 месяца сидела дома, пыталась отдохнуть. Не получалось из-за постоянного нервного напряжения и субдепрессии. Ещё мы должны были переехать от родителей и я очень этого хотела и боялась.

Теперь суть проблемы: месяц назад мы переехали в однушку, живём вдвоём. В то же время я нашла работу, неполный день. Особого восторга (как прежняя работа) не вызывает, и платят мало. Зато не стрессовая. Из-за переезда и работы у меня стресс, появились ночные панические атаки, но сейчас прошли.

С новой квартирой ситуация напряженная – сознательно мне все нравится, только район незнакомый. Но есть много страхов, напряжения в квартире. Со сном вообще беда, долго не могу заснуть. У меня часто были бессонницы, но теперь появился страх непонятно чего. Вроде лежу спокойно, и накатывает страх. Из-за страха просыпаюсь, напрягаюсь, весь день вялая и подавленная.

Скорее всего то страх не уснуть, страх страха. Психотерапевт говорила, что у меня в жизни кризис и когда он разрешится, все наладится. Вроде все разрешилось (переезд, работа), но проблемы остались! Когда меня немного “отпускают” страхи и невроз, появляется ощущение пустоты моей жизни и тревожности.

Как будто невроз забирает мою энергию, а без него я потерянная и не знаю, как жить дальше. Я понимаю, что все в моих руках, но я не знаю чего хочу от жизни, все прочие ценности кажутся несерьёзными. У меня много друзей, но общение стало казаться бессмысленным, ибо его слишком много и ничего полезного не приносит в мою жизнь, кроме траты времени.

Я думаю о смысле жизни, читаю на эту тему. Раньше я видела смысл в самой жизни и в получении удовольствия от неё, но теперь все кажется сложным и удовольствия почти нет. Я творческий человек, но энергии на творчество нет. С деньгами очень затруднительно сейчас, поэтому не могу ходить на психотерапию.

Вся надежда на вас! Меня никто не понимает, считают что я просто философствую. Таблетки никогда не пила, только легкие седативные на травах. Сама справлялась с атаками, бессонницей, страхами и они проходили. Но сейчас я в тупике и не знаю, как жить. Проблемы начались в моей жизни после 20, после 4 курсов института (не закончила его). Стала работать и заболела ВСД.

Она прошла, когда я сменила работу и сильно влюбилась. И вот сейчас опять. Ещё и осень сильно влияет, я её не люблю и осенью у меня всегда обострение и хандра. Оцените пожалуйста моё состояние, насколько все серьёзно? Я справлюсь сама или надо лечиться? Заранее большое спасибо за ответ!

Автор вопроса: Саша Возраст: 23

На вопрос отвечает психолог Летучий Игорь Анатольевич

Саша, здравствуйте. Уже есть тенденция, что как только в жизни возникают определенные трудности, то у Вас проявляются описанные состояния. Вам правильно все говорил психотерапевт, но Вам надо не доводить себя до таких состояний.

Уже подобные состояния вошли в привычку и Вы уже переживаете по поводу и без повода, своими мыслями, Вы сами же себя накручиваете. Многие проблемы у Вас из за недосказанности. Поверьте, если Вы корректно донесете свою точку зрения, то Вас услышат и поймут, найдется реальный обоюдный компромисс. Вам сейчас надо понять, чего Вы действительно хотите.

Для этого вспомните то, что Вам нравилось делать, проиграйте каждый вариант, в своем воображении, прислушайтесь к себе, чем Вам будет комфортно заниматься. Потом поставите грамотно цели, которые Вы достигнете, с помощью эффективных действий.

Так же начинайте вырабатывать привычку, хвалить себя за первые успехи! Когда возникают трудности, то думайте, как все решить, а не как заранее сдаться и снова окунуться в то состоянии, которое свойственно Вам. Может служить хорошим примером, КВАРТИРА, радоваться надо, а Вы и здесь находите повод, что бы переживать…

Что страшного в том, что не знакомый район? Не ужели нельзя пройтись по району вместе с парнем, осуществить ознакомительную экскурсию, где Вы узнаете, где находятся супермаркеты, центы досуга? Конечно же можно и Вы уже от этого получите моральное удовлетворение.

Вам надо начать работать над собой, самостоятельно читайте литературу по психологии, рекомендую ПСИХОТРЕНИНГ ПО МЕТОДУ АЛЬБЕРТА ЭЛЛИСА, если так введете в любой поисковик, то найдете его и книгу Альфреда Адлера – НАУКА ЖИТЬ, которая так же есть в интернете. Займитесь релаксационными техниками, представляя себя спокойной и уверенной в себе, начните заниматься в спорт секции, которая Вам по душе.

Будет желание, обращайтесь для скайп консультации в видео режиме, где Вы разберетесь в себе и составите план эффективных действий, который воплотите в жизнь.

От всей души, желаю Вам – Успехов и всего самого наилучшего!!!

Оцените ответ психолога:

Автор ответа психолог:

Летучий Игорь Анатольевич

Город: Днепр

Источник: https://psycabi.net/vopros-psikhologu/neuverennost-v-sebe-depressiya-apatiya-trevoga/14120-nevroz-i-pustota-v-zhizni

Как распознать невроз и что с ним делать

Невроз ничего не соображаю

Время от времени нервничать — это совершенно естественно. Трудно обойтись без переживаний, когда опаздывает такси, чтобы отвезти вас в аэропорт. Или ваш ребёнок задерживается со своего первого свидания. Или, например, предстоит собеседование, от которого зависит ваша карьера.

Однако некоторым людям не нужен повод, чтобы испереживаться. Навязчивые негативные мысли сами по себе крутятся в голове и порой серьёзно снижают качество жизни. Это называется неврозом. Или, если быть точными, — невротическим поведением .

Что такое невроз

Прежде всего — это не диагноз . По крайней мере, уже.

Термин «невроз» достаточно активно использовался с 1790‑х и стал особенно популярным с лёгкой руки Зигмунда Фрейда, который построил на нём практически весь свой психоанализ.

В ХХ веке этим словом психиатры и психотерапевты обозначали различные психические, эмоциональные и физические состояния, связанные с повышенной тревожностью, фобиями, истерией, депрессией.

Но в 1994‑м невроз исчез из обновлённого «Диагностического и статистического руководства по психическим расстройствам» (DSM‑IV ) как самостоятельный диагноз.

Современные учёные считают этот термин слишком расплывчатым и устаревшим.

А симптомы невроза рассматриваются как часть тревожных расстройств. При этом невротическое поведение всё-таки можно определить вполне чётко.

Как распознать невроз

Тонкая линия, которая отделяет невротическое поведение от нормального, — это интенсивность реакций. Они при неврозе настолько сильны, что способны помешать личной и профессиональной повседневной жизни.

Причём эти реакции проявляются даже в невинных, на первый взгляд, ситуациях.

Эксперты американского медицинского издания WebMD приводят несколько примеров , которые позволяют прочувствовать разницу между нормой и неврозом.

1. Неуверенность в своих силах и возможностях

Норма: вы работаете над сложным и важным проектом, помните о дедлайнах и беспокоитесь о том, что должны закончить работу в срок.

Невроз: вы постоянно помните о дедлайне и без конца страдаете: «Мы не успеем, нам никогда не уложиться в эти сроки!» Вас не успокаивает даже тот факт, что ни вы, ни ваши коллеги не перегружены и у вас ещё достаточно времени впереди.

2. Нервозность и беспокойство

Норма: чтобы не опоздать на самолёт, вы предпочитаете приезжать в аэропорт за два часа до вылета.

Невроз: вы выдвигаетесь «пораньше, а вдруг что?!» и прибываете на место часа за два‑три до начала регистрации. Несмотря на это, вы не сводите взгляда с информационного табло и каждые 10–20 минут дёргаете сотрудников аэропорта, чтобы выяснить, точно ли ваш рейс отправится вовремя.

3. Проблемы с доверием и самооценкой

Норма: ваш бывший супруг изменил вам, и теперь вы с недоверием относитесь к новым отношениям.

Невроз: вы всё время подозреваете, что ваш новый партнёр изменяет вам. Проверяете его телефон, названиваете по 10 раз при малейшем его опоздании, устраиваете скандалы, если он поддерживает контакты с друзьями противоположного пола. Затем, конечно же, вините себя в несдержанности. Но приступы ревности повторяются снова и снова, и вы ничего не можете с собой поделать.

Откуда берётся невроз

Иногда невротическое поведение лишь проявление вашего врождённого характера, так называемого невротического типа личности. Такие люди более уязвимы перед стрессами. Невротический тип личности легко определяется с помощью психологических тестов.

Но иногда невроз — это следствие не врождённых, а приобретённых психических нарушений. Среди них:

  • генерализованное тревожное расстройство;
  • депрессия;
  • социофобия;
  • обсессивно‑компульсивное расстройство;
  • паническое расстройство;
  • посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР).

У каждого из этих состояний — свои причины. И корректируются они тоже по‑разному.

Что делать, чтобы избавиться от невроза

Если вы помните, что раньше были другим человеком — без симптомов невроза, а теперь навязчивые негативные мысли мешают вам жить, лучше всего обратиться к психотерапевту. Специалист выяснит, какие именно травмирующие события привели к развитию невротического расстройства. И поможет вам справиться с тревогой.

Впрочем, если проявления невроза не слишком сильны, можно попробовать совладать с проблемой домашними методами.

1. Больше гуляйте на свежем воздухе

Хотя бы 30 минут в день. Но даже 15‑минутная прогулка поможет вам почувствовать себя лучше.

2. Говорите с близкими людьми

Не замыкайтесь в себе! Расскажите родным и друзьям, что именно заставляет вас нервничать. И попросите поддержать вас в сложные минуты.

3. Спите не менее 8 часов в сутки

Недостаток сна усугубляет беспокойство и стресс.

4. Сократите употребление кофеина и алкоголя

Они также могут увеличивать вашу тревожность и эмоциональность.

5. Полноценно питайтесь

Мозгу нужна энергия, чтобы справиться с тревожностью. Старайтесь не пропускать завтрак, обед и ужин и откажитесь от суровых диет.

6. Переосмыслите свои переживания

Это не всегда легко, но попробуйте заменить негативные мысли позитивными. Спросите себя: что заставляет вас переживать о том, что события пойдут по самому плохому сценарию? Разве к этому есть серьёзные предпосылки? Ну хорошо, пусть даже вы, например, сорвёте дедлайн — и что? Мир наверняка не перевернётся, а новый опыт позволит вам лучше рассчитывать свои силы в будущем.

В общем, старайтесь искать в плохом хорошее. Это успокаивает.

7. Записывайте все невротические инциденты

Это поможет вам отследить ситуации, в которых тревожность становится более выраженной. Найдя закономерности, вы сможете избегать подобных обстоятельств.

Но внимание! Если перечисленные выше меры не помогают и тревожность по‑прежнему мешает вам спокойно жить, обязательно обратитесь к психотерапевту. Психические расстройства могут нарастать. Легче всего победить их на ранних стадиях.

Источник: https://Lifehacker.ru/nevroz/

С неврозом по жизни

Невроз ничего не соображаю

Наконец, еще одной формой невроза является «неврастения». Неврастения – это состояние, которое развивается вследствие нагрузок, превышающих возможности нашей психики.

Накапливающееся переутомление приводит к тому, что отдых уже не помогает, а в голове начинается сплошное мыслительное головокружение – опасения, беспокойство, суетливость, тревога и т.п.

Впрочем, здесь я должен уточнить, что понимать под «нагрузками»? Заготовку дров, работу в доменном цеху? Как это ни покажется странным, психологические нагрузки по затратам энергии для организма – проблема не меньшая, а в ряде случаев даже и большая, чем тяжелый физический труд.

Теперь представьте себе человека, у которого обе части психики – сознание и подсознание – находятся в состоянии хронических боевых действий, состоят в неослабевающем конфликте. Хорошая нагрузка, а?! Огромная! А потому неврастения в случае невроза возникает быстро, и тревога здесь отмечается характерная…

Чего, собственно, такой человек тревожится – он и сам, как правило, не знает. А дело в том, что психическое состояние его приведено непомерными нагрузками в полнейший упадок, а потому любой, даже самый незначительный стресс, оказывается в отношении этой психики воздействием разрушительной силы.

Любая мелочь выводит его из состояния равновесия. Человек реагирует эмоционально, ярко, но недолго, потому что сил нет, а на подобные всплески жизненной активности уходят последние ее капельки. Так замыкается порочный круг неврастении, из которого уже никуда не деться, никак не вырваться.

Конечно, каждый из нас знает, что такое усталость, но устать можно по-разному.

Можно просто устать, после чего отдохнул – и порядок! Если устал так, что после отдыха «порядка» не наступило, значит, это уже не утомление, а переутомление; нужен более длительный отдых.

Но бывает и третий вариант, когда усталость так выражена, такая сильная, что даже серьезный отдых положения уже не поправит. В этом случае речь идет о неврастении, т.е. о болезненном состоянии.

Слишком многие люди, населяющие различные части света, на деле душевнобольные, поскольку их реакции ненормальны, ибо противоречат их собственным желаниям и реальным возможностям.

Вильгельм Райх

Как заподозрить у себя неврастению? Во-первых, нужно знать, что неврастения может проявляться двумя диаметрально противоположными формами (типами); во-вторых, нужно знать, что это за формы, и, в-третьих, помнить о том, что неврастения часто совсем не похожа на усталость, хотя именно ею, но очень сильной, и является.

Первый тип неврастении внешне не похож на усталость. Иногда даже, напротив, возникает впечатление, что человек чрезмерно здоров.

Но это только на первый взгляд… Да, он может быть весьма активен, даже нетерпелив, может остро реагировать на любую мелочь, хвататься за разные дела, прямо-таки гореть, взрываться! Все это следствие его чрезмерной чувствительности, он становится подобен оголенному нерву.

Каждое событие, каждый звук, каждое ощущение вызывает у него бурную, часто раздражительную реакцию. Он настолько ослаблен, что не может контролировать собственное эмоциональное состояние, и оно колеблется с необычайно большой амплитудой: от экзальтации до слез.

Превалирует, конечно, пессимистичное настроение, и даже в момент душевного подъема дела не спорятся. Человек приступает к работе, но усидчивости нет никакой, все его отвлекает, раздражает, пугает, напрягает.

Мы не можем не бояться, не можем не беспокоиться. И мы еще говорим: «Господи Боже, как мне не беспокоиться?». Глупец, разве нет у тебя рук? Разве не сделал их тебе Бог? Вот сиди и молись, чтобы у тебя не текли сопли! С такими руками ищешь ты кого-то, кто бы высморкал тебе нос! Да лучше высморкнись и не вини!

Эпиктет

Глядя на человека, страдающего вторым типом неврастении, тоже не подумаешь, что он сильно устал. Кажется, что ему и уставать не с чего, ведь он толком ничего не делает.

Он вялый, пассивный, бездеятельный, движется, словно его пыльным мешком ударили, ничего не хочет, ничто его не интересует. Временами он вроде бы и пытается мобилизоваться, но из этого ничего не выходит.

Иногда он изредка жалуется на здоровье, а иногда только об этом и говорит: все у него что-то колет, болит, тянет, давит и т.п.

Неспециалист поспешит сказать, что у такого человека болезнь под названием «лень» с осложнением в виде «симуляции», но это абсолютно неправомерно! У него действительно произошел полный перерасход сил, а от этого разнообразные неприятные телесные ощущения усиливаются. Поэтому идти ему нужно не к терапевту, а к психотерапевту.

Впрочем, со стороны мы себя не видим, а потому следует помнить о типичных симптомах неврастении. Во-первых, чувство усталости у человека, страдающего неврастенией, проявляется, главным образом, после умственной работы.

Все мы привыкли думать, что умственный труд – это и не труд вовсе, но для нервных клеток это труд значительно больший, чем физический, а потому ощущение утомления от умственной работы может быть весьма сильным.

Часто оно сопровождается чувством общей слабости и сильнейшими головными болями.

Во второй группе симптомов – невозможность сосредоточить внимание, ощущение ухудшения памяти. Некоторые пациенты выглядят растерянными, говорят, что чувствуют себя поглупевшими, «тупицами», ничего не соображают, теряются, не могут справиться с обычными делами.

Не случайно все это приводит к раздражению, вспышкам гнева и нервным срывам. Крайне болезненным симптомом оказывается нарушение сна. Страдающий неврастенией часто подолгу не может заснуть, сон у него поверхностный, с пробуждениями и кошмарными сновидениями.

Наутро он чувствует себя разбитым, с тяжестью в голове, усталость не только не проходит, но, кажется, еще больше накапливается.

Постепенно такое упадническое состояние может стать стилем жизни и способом существования. Человек, который не может, но очень хочет и даже пытается отдохнуть, – явление более чем частое в нашей жизни.

Нам кажется это нормальным… Если неврастения как разновидность невроза воспринимается нами в качестве естественного атрибута нашего состояния, то, конечно, все нормально.

Как вы догадываетесь, автор придерживается другого мнения.

Не совершенство, а полнота – вот что ожидается от вас.

Карл Юнг

Источник: https://bookap.info/psyanaliz/kurpatov_s_nevrozom_po_zhizni/gl31.shtm

Невроз гуру
Добавить комментарий