Невроз отложенной жизни

Содержание
  1. Жизнь, отложенная на потом: как перестать ждать будущего и жить настоящим
  2. Что такое сценарий отложенной жизни
  3. Чем это явление опасно
  4. На вас влияют установки и убеждения
  5. Реальность не соответствует вашим представлениям об идеале
  6. Вы стремитесь к результату ради самого результата
  7. Как научиться жить настоящим
  8. 1. Задайте себе вопрос «Я здесь?»
  9. 2. Услышьте звуки
  10. 3. Прислушайтесь к телу
  11. 4. Понаблюдайте за дыханием
  12. 5. Соедините внутреннее с внешним
  13. 6. Услышьте свои мысли
  14. 7. Смотрите шире
  15. 8. Почувствуйте своё присутствие
  16. 9. Представьте, что «потом» нет
  17. 10. Дойдите до конца и вернитесь к началу
  18. Синдром отложенной жизни: почему счастливое завтра так никогда и не наступает?
  19. Кратко о состоянии?
  20. Примеры жизненные и литературные
  21. Минусы есть, а плюсы имеются?
  22. Причины развития СОЖ
  23. Симптоматическая картина
  24. Классификация
  25. Тест
  26. Что делать? Как научиться жить сегодняшним?
  27. Жизнь на потом или синдром отложенной жизни
  28. Отложенная жизнь
  29. Синдром отложенной жизни: почему он возникает?

Жизнь, отложенная на потом: как перестать ждать будущего и жить настоящим

Невроз отложенной жизни

Эту статью можно послушать. Если вам так удобнее, включайте подкаст.

Что такое сценарий отложенной жизни

Понятие «сценарий отложенной жизни» ввёл  доктор психологических наук и профессор Владимир Серкин. Изначально — для описания особенностей мышления большинства людей, проживающих на Дальнем Востоке России.

Дело в том, что в этом регионе распространилось — и даже стало восприниматься как нечто вполне естественное — явление «северного сценария». Люди создавали комфортные условия и готовились к жизни, которая наступит позже, когда они исполнят «северную мечту» — переедут на территорию с мягким климатом, купят квартиру, дачу или машину и так далее.

Профессор говорит, что подобное явление ранее уже описывал Редьярд Киплинг. Серкин назвал это «колониальным сценарием», и здесь всё точно так же, как и в случае с северянами. Многие англичане на протяжении десятилетий, проведённых в Индии, считали, что «настоящая» жизнь начнётся, только когда они вернутся в Англию. То есть целых 20–30 лет были как бы «ненастоящими», предвкушающими.

Это лишь пара вариантов, ведь «сценарий отложенной жизни» — более широкое понятие. И явление это не ограничено какой-то конкретной территорией или отдельным отрезком истории.

По «сценарию отложенной жизни» человек длительный период времени — вплоть до десятилетий — готовится к некоему значимому событию или ждёт достижения цели, после чего, как он уверен, и должна начаться «настоящая» и счастливая жизнь.

То есть он просто существует в ожидании. «Выйду замуж и сразу стану счастливой» или «Вот куплю свою квартиру и как заживу!» — человек обозначает для себя момент, до которого он будет жить не в полную силу, но зато потом…

А потом, когда появится квартира, он поймёт, что расслабляться рано: нужно ведь ремонт сделать и ипотеку выплатить! Так что «настоящая» жизнь и счастье снова подождут. И, возможно, так и не наступят.

Чем это явление опасно

Кроме того, что 10–30 или даже больше лет уходят на предвкушение будущего, а не на наслаждение настоящим, есть риск «невроза отложенной жизни» — понятие это также ввёл Серкин.

Человек в этом случае не просто находится в постоянном ожидании, но и не решает важные, актуальные проблемы. Или жертвует чем-то, оставляя дела на потом. Он хочет чего-то, может это сделать, но не делает, потому что решающий момент ещё не наступил.

Человек упускает возможности, не хватается за шансы и копит проблемы.

«Не буду переклеивать ободравшиеся обои, всё равно когда-нибудь переедем». «Когда найду другую работу, начну уделять больше времени себе». «Ребёнок окончит школу, и тогда вернусь к своим хобби и даже освою новые навыки». «Достану этот сервиз, когда будет особый случай». То есть сделаю всё, но лишь когда начну по-настоящему жить.

Важно, что, в отличие от временного воздержания от каких-либо вещей во благо высшей цели, невроз отложенной жизни предполагает годы или десятилетия пассивного отношения к возникающим проблемам и ущемления себя в чём-либо до определяющего момента. Вместо активных действий по улучшению обстоятельств уже сегодня.

На вас влияют установки и убеждения

Серкин предполагает, что одной из причин могут быть установки, которые исторически сложились под влиянием религиозных и идеологических учений. И глобальная мысль о том, что ради светлого будущего можно перетерпеть, перенеслась в итоге и на повседневную жизнь.

Реальность не соответствует вашим представлениям об идеале

То будущее, о котором вы мечтали в детстве, не случилось. Вы не оправдали собственных надежд и стали не тем, кем хотели. Но вместо того, чтобы начать менять жизнь уже сейчас, вы просто обещаете , что исполните мечты как только, так сразу. Вроде бы и не отказываетесь от них, просто отодвигаете — снова и снова.

Вы стремитесь к результату ради самого результата

Вы так хотите наконец-то оказаться в этом «счастливом завтра», что изо всех сил пытаетесь приблизить тот момент, после которого оно, по-вашему, начнётся. И забываете, что можно наслаждаться процессом по пути. Но ведь пока вы идёте к цели, проходит и жизнь. Ваша реальная жизнь.

Как научиться жить настоящим

В одном интервью  Серкин даёт несколько общих рекомендаций, которые могут помочь победить невроз отложенной жизни:

  • Начать что-то делать для достижения своей мечты.
  • Полюбить себя таким, какой вы есть, но продолжать работать над собой.
  • Понять, чего вы хотите от жизни и что для этого сейчас делаете. Сопоставить списки и скорректировать действия.
  • Разработать подробный план действий — обязательно с промежуточными результатами.
  • Убедиться, что у вас есть средства и инструменты для достижения цели. При этом цель должна быть достижима.

Если хотите научиться чувствовать настоящий момент — тот самый, который секунду назад был будущим, а теперь стал прошлым, — возможно, вам также пригодятся практики, рекомендованные психотерапевтом Нэнси Колье (Nancy Colier).

1. Задайте себе вопрос «Я здесь?»

Обратите внимание на то, где вы находитесь в данный момент. Заведите привычку спрашивать себя: «Где я сейчас?» или «Я сейчас здесь?». Тело всегда пребывает в настоящем, в отличие от разума, который то уносится в прошлое, то стремится в будущее. Почувствуйте всем своим существом, что находитесь здесь и сейчас.

2. Услышьте звуки

Сконцентрируйтесь на звуках вокруг. Не думайте, откуда они, не пытайтесь их объяснить. Никаких усилий не требуется: просто уловите их и слушайте.

3. Прислушайтесь к телу

Ощутите процессы, которые происходят с вашим телом в данную минуту. Не объясняйте их природу и не называйте их. Просто прочувствуйте и заметьте, что они происходят без каких-либо ваших усилий.

4. Понаблюдайте за дыханием

Почувствуйте процесс, обратите внимание на промежутки между вдохами. Ощутите, как вы и ваше тело дышите. И это также не требует от вас никаких усилий.

5. Соедините внутреннее с внешним

Посмотрите перед собой — что вы видите? Сконцентрируйтесь на звуках. Не переключая внимание, добавьте ощущение вашего тела. Сконцентрируйтесь сразу на внешнем и внутреннем мире.

6. Услышьте свои мысли

Сосредоточьтесь на том, что у вас в голове: на мыслях, голосах и звуках. Не вмешивайтесь, просто наблюдайте за своим разумом в действии.

7. Смотрите шире

Услышьте тишину, которая прячется за гулом мыслей. Найдите спокойствие, которое скрывается за беспрестанным движением мыслей, чувств и ощущений.

Заметьте бесконечность внутри вас и снаружи. Перенесите внимание с объектов, проходящих через сознание, на пространство, в котором они находятся.

8. Почувствуйте своё присутствие

Закройте глаза, ощутите своё присутствие здесь и в данный момент. Почувствуйте вес тела и всю свою суть. Найдите это особое состояние — «я здесь, я существую».

9. Представьте, что «потом» нет

Нет никакого «грядущего события», «висящей задачи» — ничего, что нужно сделать. Перестаньте готовиться и планировать — уберите всё это. Встретьтесь с «сейчас» и представьте, что дел нет и бежать никуда не нужно.

10. Дойдите до конца и вернитесь к началу

Представьте, что это последний миг в вашем теле в том состоянии, в котором сейчас находитесь. Погрузитесь в ощущение себя. Вспомните, что вы всегда были здесь — с глубокого детства и до этой минуты. И всё ещё здесь.

Испытайте, как это — быть собой, когда мысли, чувства, события, убеждения прошли. Ощутите основу своего существования и неуязвимость ко времени.

Цените то, что у вас есть, и помните, что жизнь — это то, что происходит сейчас. Да-да, именно сейчас, в эту самую секунду!

Источник: https://Lifehacker.ru/otlozhennaya-zhizn/

Синдром отложенной жизни: почему счастливое завтра так никогда и не наступает?

Невроз отложенной жизни

Понятие «синдром отложенной жизни» появился лишь в конце 90-х прошлого века. Хотя до этого люди тоже страдали им — только не знали, как называется такое состояние. Современность стала для его появления и развития самой благоприятной средой.

Сумасшедший ритм жизни, цейтноты, дедлайны, гонка за материальным благополучием, желание «быть как все» — и вот уже человек попадает в ловушку собственной прокрастинации: «У меня всё обязательно будет… но потом».

В чём суть этого психологического явления и какими последствиями оно чревато для жизни и здоровья?

Кратко о состоянии?

Данное понятие было впервые употреблено в 1997 году. Владимир Павлович Серкин — доктор психологических наук, профессор МГУ, писатель — подробно расписал, что такое синдром отло

женной жизни (сокращённо — СОЖ). Это не психическое отклонение или заболевание, а особое состояние, когда человек снова и снова проигрывает в собственном сознании определённый жизненный сценарий, о котором он страстно мечтает. В нём всегда чётко выражены 3 основные части:

  1. период ожидания: подготовительная жизнь «до» — настоящая: серая, скучная, никчёмная, ничего не значащая и не имеющая смысла;
  2. период достижения — точка отсчёта, определённый поворотный момент, после которого всё кардинально изменится в лучшую сторону, но когда именно он наступит, никто не знает;
  3. период вознаграждения: жизнь «после» — будущая: идеальная, в роскоши и богатстве, наполненная счастьем, признанием и успехом.

Нельзя путать данный феномен с мечтами и жизненными ориентирами. Это два совершенно разных явления.

Когда человек ставит перед собой цель, он стремится к её достижению, решает на пути более мелкие задачи, поступается какими-то принципами и идеалами. В конце концов добивается того, чего хочет.

При этом ощущение, что настоящее — боль, серость и пустота, а после точки победы будут сплошные благоухания и сладость, отсутствует. Каждый из периодов воспринимается объективно.

Психология синдрома отложенной жизни совершенно иная. Суть в том, что у точки достижения отсутствует чёткая формулировка.

Иногда у неё есть временные рамки: «Как закончу школу», «После университета», «Когда уволюсь», «Когда перееду», «Когда женюсь» и т. д.

Но чаще всего для неё подбирают более отвлечённые характеристики: «когда-нибудь», «потом», «скоро», «однажды». И начинаются мечты о том сладком существовании, которое наступит после.

Индивид, растворяясь в этих иллюзиях, чаще всего совершенно ничего не предпринимает для того, чтобы приблизиться к желаемому. Не учится, не работает, не ведёт здоровый образ жизни и пр.

В противоположной ситуации, страдающий синдромом, кладет на жертвенный алтарь всё, жёстко ограничивая себя во всём, но так ничего и не достигает. «На потом» переносится любовь, отпуск, карьера, покупки, встречи, сдача диплома.

Оказывается, что откладывается сама жизнь.

Примеры жизненные и литературные

Яркие примеры синдрома можно найти как в литературе (художественной и научной), так и в жизни.

Автор термина, В. П. Серкин, приводил в пример людей, живущих на севере. Большинство из них ненавидят своё настоящее существование из-за тяжёлой работы, жёсткого климата, проблем со здоровьем.

90% из них мечтают переехать: «Вот накоплю денег, перееду — и будет всё по-другому».

В итоге покидают эти края единицы, а остальные умирают стариками в холоде и морозе, так и не дождавшись точки достижения.

  • Из художественной литературы

Синдромом отложенной жизни страдала всем известная Скарлетт О’Хара — главная героиня романа Маргарет Митчелл «Унесённые ветром». Помните её любимую фразу: «Я подумаю об этом завтра»?

В романе Наринэ Абгарян «С неба упали три яблока» рассказывается о супругах. Муж купил на рынке красивые ботинки, хотел сразу же надеть их. Но жена не дала — спрятала, сославшись на то, что в такой нарядной обуви он будет ходить только по воскресеньям в храм. А он вечером того же дня помер.

Те, кто успел пожить в СССР, наверняка помнят, как бабушка прятала в сундуки и шкафы самые красивые сервизы, дорогую одежду, лучшие вещи. И на вопрос: «Зачем?» — отвечала: «Потом пригодится».

Сейчас с синдромом отложенной жизни связывают в основном два феномена. Первый — «феномен вахтовика», похожий на случай с жителями севера, описанный Серкиным. Такие люди уезжают на тяжёлую работу в невыносимые условия, чтобы заработать деньги на достойное существование на Родине.

Но чаще всего так там и остаются. Второй — «феномен директора» (или трудоголика). Когда человек всё свободное время посвящает работе, не ездит в отпуск, мало отдыхает, не уделяет внимания семье, но при этом оправдывается: «Ещё чуть-чуть — всё брошу и заживу красиво!».

На самом деле это «чуть-чуть» (точка достижения) так и не наступает.

Минусы есть, а плюсы имеются?

С одной стороны, синдром отложенной жизни очень удобен. Психологи сравнивают его с коконом, в который прячется человек, чтобы оправдать свои страхи, лень, прокрастинацию. У него есть мечта, которая даёт мнимое ощущение покоя.

С другой стороны, минусов у такого состояния гораздо больше. И речь не только о том, что мечта так и остаётся неосуществимой, т. е. не получается ничего добиться. Последствия проявляются в психологическом плане:

  • однобокость существования: акцент делается на какой-то одной стороне (карьере, семье, деньгах), а все остальные оказываются вне внимания;
  • это приводит к клубку неразрешённых проблем;
  • трудности, которые человек не хочет решать, провоцируют развитие невротических нарушений;
  • постоянное ожидание точки достижения держит в напряжении, являясь сильнейшим стрессовым фактором;
  • потеря времени, упущенные возможности;
  • появление ложных приоритетов;
  • неготовность к переменам.

Страдающий избегает проблем, надеясь, что гнетущие ситуации разрешатся сами собой. Как только они появляются на горизонте — он начинает фрустрировать, вызывать в голове картинки сказочного будущего, которое скоро наступит. Но трудности никуда не исчезают. Сессию всё так же нужно сдавать. Ремонт необходимо делать. Работу надо искать. Это приводит к развитию невроза.

В какой-то определённый момент весь этот «нарыв» вскрывается: из института выгнали, потолок в буквальном смысле упал на голову, деньги кончились и в долг никто не дал.

Такой кризис заканчивается серьёзным невротическим срывом, требующим консультативной профессиональной помощи. Редко кто может вернуться к реальности посредством собственных рефлекторных усилий.

Если меры предприняты не будут, ситуация рискует закончиться суицидом.

Причины развития СОЖ

Так как синдром отложенной жизни описан в научно-психологической литературе слишком схематично, а само понятие было введено не так давно, причины развития этого состояния точно не названы. Предполагают, что решающую роль в каждом отдельном случае играют разные факторы.

Развитию СОЖ могут способствовать профессиональные, бытовые или жизненные условия. Например, человек едет рабочим в северные широты и сталкивается там с феноменом вахтовика.

В группе риска люди, которых в детстве постоянно кормили сказками: «Подожди — вот получишь «пятёрку» по математике, закончишь год отличником, выпустишься из школы, поступишь в университет, женишься…». В итоге так ничего и не меняется. Синдром отложенной жизни также развивается у тех, кто обладает слишком бурной фантазией и путает реальность с вымышленным миром.

Симптоматическая картина

Психологи называют следующие признаки синдрома отложенной жизни:

  • тщательная подготовка к поворотному моменту и счастливому будущему, трепетное ожидание;
  • сверхценность точки отсчёта (ничего важнее её нет);
  • отношение к настоящему как к бессмысленному существованию;
  • ощущение постоянной тревоги, волнения, страха;
  • нежелание проявлять инициативу, лидерские качества, таланты, способности, творческое начало;
  • отсутствие определённых планов и целей;
  • склонность к накопительству, экономии, жадность;
  • поиски оправданий для самого себя, самоутешение.

О синдроме говорят при наличии 3-4 симптомов, наблюдающихся на протяжении не менее 5 лет.

Классификация

Страдающие синдромом отложенной жизни делятся на 3 группы.

На первый взгляд похожи на вполне нормальных, целеустремлённых людей. Ради мечты на протяжении многих лет работают не покладая рук, ограничивают себя во всём, влачат убогое существование. Но каждый раз отодвигают точку достижения всё дальше и дальше.

Например, хочется съездить в отпуск в Западную Европу, как и все. В течение нескольких лет копил нужную сумму, но вдруг потратил её на что-то другое, более пустое. Или неожиданно появилась новая мечта — отправиться в кругосветное путешествие.

И круг трудоголизма начинается заново.

Сосредотачиваются на проблемах других людей. Всем помогают, готовы в любую минуту подставить плечо, добры и сострадательны. Когда же им напоминают, что надо бы заняться своей судьбой, отмахиваются: «Потом!». Причина такого поведения — страх брать ответственность за собственные решения.

Самые безынициативные и бездеятельные. Из-за дефицита личностных ресурсов выбирают тактику ожидания и ничего не делают для того, чтобы приблизиться к точке достижения.

Тест

Так как синдром отложенной жизни не является отдельным психическим заболеванием, конкретная диагностика отсутствует. Однако можно самостоятельно пройти тест, чтобы проверить, есть ли к нему склонность.

Отвечать на вопросы нужно быстро, не задумываясь. Возможные варианты — только «да» или «нет».

Подсчитайте положительные ответы. Если их оказалось более 9, вы предрасположены к синдрому отложенной жизни.

Что делать? Как научиться жить сегодняшним?

Определённого рецепта, как бороться с синдромом отложенной жизни, нет. Всё лечение сводится к консультативной помощи. При неврозе в качестве последствия назначаются антидепрессанты и транквилизаторы. Чтобы помочь человеку преодолеть СОЖ, специалист может выбрать одно из психотерапевтических направлений.

Патогенетические:

Симпатические (вспомогательные):

Рекомендуемый алгоритм действий должен быть утверждён лечащим специалистом. Он может быть следующим:

  1. Признать у себя синдром отложенной жизни. Осознать, что от него нужно избавиться.
  2. Научиться выходить из зоны комфорта. Для этого заставить себя сделать что-то через силу.
  3. Поработать с прокрастинацией, постараться избавиться от неё.
  4. Чётко сформулировать реальную цель. Определить для её достижения сроки. Разбить на несколько задач.
  5. Проанализировать настоящее. Вычленить наиболее насущные проблемы. Составить план по их устранению, начиная с самой важной.
  6. Составить режим дня, расписание на неделю и на месяц. Постараться уделить время работе, отдыху, хобби, спорту, семье, друзьям, здоровью.
  7. Приготовиться к провалам. Не всё будет сразу получаться. Не опускать руки, если что-то не удалось. Идти дальше, вперёд.
  8. Избавиться от скопления ненужных вещей.
  9. Ежедневно дарить себе маленькие удовольствия, от которых будет подниматься настроение.

Чтобы не стать заложником синдрома отложенной жизни, нужно уметь видеть радость в каждом мгновении, быть счастливыми здесь и сейчас, уделять внимание разным аспектам происходящего.

Но при этом нельзя забывать и о будущем. Над тем, чтобы оно было успешным, придётся много работать, ставить реальные цели и обязательно достигать их.

Однако одной из составляющих положительного результата является ещё и отдых.

Источник: https://ponervam.ru/sindrom-otlozhennoy-zhizni.html

Жизнь на потом или синдром отложенной жизни

Невроз отложенной жизни

Большая часть клиентов, приходящих к психологу – это люди, недовольные своей жизнью. Кому-то не хватает финансов для достижения желаемого, собственного жилья, кому-то – выйти замуж, завести ребенка и т.д. Именно подобная «недостаточность» некоего блага, по мнению самого клиента, является причиной всех бед.

Довольно часто приходится слышать фразы вроде: «Вот появится у меня… – тогда и заживу по-настоящему!». Казалось бы: вот человек, вполне состоявшийся, здоровый, любимый – неужели этого мало? Но счастливым сейчас он быть не может, ведь настоящая жизнь начнется лишь тогда, когда… У этой фразы может быть множество концовок, но суть будет одной и той же – это синдром отложенной жизни.

Отложенная жизнь

Постоянное «откладывание на потом» жизни – это настоящий бич современности.

Синдром отложенной жизни как раз и описывает этот феномен, когда человек не может жить сегодняшним днем, наслаждаться тем, что имеет, ведь постоянно откладывает счастье на будущее – когда у него будет своя квартира, машина, когда появятся дети и т.д. А сама жизнь рассматривается лишь как подготовка к жизни будущей, «настоящей».

Невроз отложенной жизни, как психологическое явление, было впервые описано профессором Владимиром Серкиным в контексте исследования восприятия времени и управления им у жителей севера.

Было выявлено следующее: примерно 90% северных жителей хотели бы переехать в места с лучшими климатическими условиями и развитой инфраструктурой.

Вот тогда-то и начнется у них «настоящая жизнь», когда они достаточно разбогатеют для переезда, смогут жить в более комфортных условиях, и вся жизнь «наладится».

У некоторых людей условия появления «настоящей» жизни зависят от самого человека: «Вот женюсь… Вот найду работу… Вот куплю машину…».

Осуществление этих желаний находится в сфере компетенции самого человека, просто их исполнение постоянно откладывается или полученный от исполнения желаний результат не соответствует ожиданиям.

Иногда же начало новой жизни зависит от других людей: «Вот вырастут дети… Вот муж найдет новую работу…»

И эти люди могут годами ожидать «чуда», которое обеспечит им исполнение желаемого, что все «обустроится» будто по мановению волшебной палочки.

При этом собственное счастье, улучшение жизни уже сейчас все время откладывается «на потом»: какой, к примеру, смысл покупать новую микроволновку, если мы хотим переехать? Да, старая уже пускает искры, да и разогревает не очень хорошо, но мы же скоро уедем, правда? Купим новую уже после переезда. Это случится очень скоро. Вот, в ближайшее время. Очень скоро.

Таким образом, человек как бы пишет «черновой» вариант собственной жизни, надеясь потом переписать все на «чистовик» – после воплощения желаний в жизнь. А насколько аккуратно и старательно человек пишет черновики? Правильно, не очень.

Почерк оставляет желать лучшего, там и сям пропущенные слова, да и кляксу поставить не страшно.

Точно так же и с черновиком собственной жизни – это как если бы вы писали собственную историю без особого рвения, не «заморачиваясь» по поводу увлекательности сюжета и т.д.

Так и происходит при синдроме отложенной жизни: человек годами пишет лишь черновик своей жизни, мечтает о чуде, а тем временем время идет. Проходят месяцы и годы – а чуда все нет.

И вот по истечении десятилетий приходит осознание «просроченной» в ожидании «волшебной феи-крестной» жизни. В след за осознанием этого, хороводом врываются разочарование и отчаяние.

В 30-ть лет еще был бы смысл что-то менять в жизнь, а сейчас зачем? Жизнь была проведена в ожидании. И даже микроволновку новую не купили.

Появление синдрома отложенной жизни зависит и от культурных традиций. Вот у нас, например, просто принято страдать во имя радужного будущего (которое наступит после…) и райской жизни после смерти.

На протяжении целых поколений передавался прекрасный миф о наступлении «лучшей жизни», но несомненным минусом этой веры было снятие с человека ответственности за построение для себя такой светлой жизни.

Также этот синдром связан с уровнем финансового благосостояния: чем беднее человек, тем больше он подвержен «откладыванию» жизни.

Во многом тут виноваты СМИ – постоянная реклама иной, более успешной, лучшей жизни, порождает у человека желание обладать такой же жизнью без реальной возможности осуществления этого желания «здесь и сейчас».

В результате, вполне здоровый человек постепенно превращается в невротика.

Синдром отложенной жизни: почему он возникает?

Синдрому отложенной жизни может оказаться подвержен практически каждый – молодой, зрелый, успешный или не очень, мужчина, женщина, житель большого города или небольшого поселка. Каждый человек может страдать от существования несоответствия своей мечты реальной жизни.

Почему же вообще происходит такое «откладывание» жизни? В основном, выделяют две главные причины появления невроза отложенной жизни:

Все дело в том, что каждый человек в детстве и юности формировал идеальный сценарий собственной жизни – какой будет будущая семья, работа, дом, машина и т.д. Проходит время, и в реальности все оказывается не так, как мечталось.

Причем реальность может быть не так уж и плоха – просто она другая. И дом не такой, и машина другого цвета, и родилась дочь, а не сын, и работа может быть высокооплачиваемой, да не «той».

И таких несовпадений с мечтой детства может быть много, чем их больше – тем тяжелее принимать человеку реальность, его настоящую жизнь. Однажды человек может проснуться утром и просто ощутить, что он живет чужой жизнью.

А самое ужасное в том, что винить в этом крахе мечты можно лишь самого себя – ведь выбирал профессию, супруга и машину человек сам, это был собственный выбор.

Когда человек осознал такое несовпадение, у него появляется три варианта действий в этой ситуации:

  • Во-первых, изменить реальную жизнь так, что бы она приблизилась к мечте юности, пусть даже это потребует много смелости от человека, решившегося на перемены;
  • Во-вторых, можно занизить уровень своих ожиданий и отказаться от изменений. Но долго ли продержится человек в «клетке» чужой жизни?;
  • В-третьих, изменения можно отложить и распланировать их исполнение. Это не означает отказ от изменений, просто человек идет своим путем к мечте постепенно: например, в феврале он увольняется с ненавистной работы, в марте находит новую, через два года покупает новую квартиру и т.д.

В своей постоянной погоне за результатом многие люди забывают получать удовольствие от самого процесса жизни. Как результат, такие люди вообще редко могут ощутить «прелесть момента» – их разум постоянно устремлен в будущее, в те возможности, которое оно таит, и потому они практически лишены настоящего.

Вообще, такая ситуация – это довольно распространённый сюжет книг и фильмов: герой отчаянно стремится «взлететь» вверх по карьерной лестнице, постоянно работает и абсолютно не замечает самой жизни, ее красоты, ее возможностей.

Затем происходит нечто (или некто), что заставляет героя изменить свой взгляд на жизнь.

Вот только в реальной жизни вряд ли стоит надеяться на пресловутое «нечто» – лишь сам человек, установив равновесие между процессом и результатом, может начать получать удовольствие от жизни и начать жить «здесь и сейчас».

Таким образом, для того, что бы обрести счастье, стоит научиться ценить «красоту момента», жить в настоящем и радоваться мелочам. И «писать» свою жизнь как чистовик – так, чтобы самому было интересно «перечитать» свою жизненную историю, ни о чем не жалея.

Источник: https://psyhosoma.com/zhizn-na-potom-ili-sindrom-otlozhennoj-zhizni/

Невроз гуру
Добавить комментарий