Невроз психолог помогает

Содержание
  1. Невроз. Невротизация. Невротический симптом. Невротический характер. О лечении неврозов
  2. Поможет ли психотерапия при неврозах?
  3. Что помогает при депрессии? Способы как помочь себе при неврозе, апататии и депрессии
  4. Протестируйте себя на депрессию. 10 ключевых признаков депрессии
  5. Ищите подходящее занятия для облегчения депрессии
  6. Разрешите себе погрустить в канве течения депрессии
  7. Влейтесь в какое-нибудь сообщество по интересам
  8. Книги при депрессии и неврозе. Изучайте депрессию глубже
  9. Антони Кемпиньски «Меланхолия»
  10. Ирвин Ялом «Угол любви», «Мама и смысл жизни»
  11. Джон Кабат-Зинн «Сознательный путь через депрессию»
  12. Что делать в крайнем случае депрессии? Если не видно проблесков вообще
  13. Что вызывает невроз и как от него избавиться?
  14. Что такое невроз?
  15. Какие причины могут вызвать невроз?
  16. Симптомы невроза
  17. Психологические симптомы невроза:
  18. Физические симптомы невроза:
  19. Как лечить невроз?
  20. Правила для профилактики невроза
  21. Лечение невроза. Как подобрать психотерапевта?
  22. Какие факторы затрудняют лечение невроза?
  23. Как избежать пустой траты времени и денег при выборе специалиста?
  24. Где лучше искать психотерапевта?

Невроз. Невротизация. Невротический симптом. Невротический характер. О лечении неврозов

Невроз психолог помогает

   НЕВРОЗ – это нарушение психической деятельности, при котором адекватные и рациональные формы поведения и чувствования приобретают искаженный характер, так что имеет место специфическая (различающаяся от случая к случаю) дезадаптация: способы реагирования на отдельные требования реальности становятся иррациональными, управление внутренними побуждениями – не всегда адекватным, нарушается качество произвольного контроля, в поведении и самоощущении человека возникают странности, а общее самочувствие то и дело падает до уровня выраженного дискомфорта. Неврозы исключительно многообразны – как по форме проявлений, так и по степени выраженности. Основанием для возникновения неврозов служат столь же многообразные факторы (внешние – среди которых, на первом месте хронический стресс – и внутренние).

     Строгое клиническое  определение – диагноз “невроз” – дается врачами (психиатрами, психотерапевтами). Психологи, говоря о неврозе, привносят в его понимание те или иные психологические аспекты, так что понятие невроза используется ими шире, т.е. не всегда строго клинически.

Тем не менее, профессиональный психолог никогда не оставит вас без рекомендации дополнительно обратиться к врачу, если ваше состояние вызывает клинические опасения.

Настоятельное требование специалиста “лечиться” только у него и не взаимодействовать с врачами – тревожный признак некомпетентности психолога.

     Далеко не всегда невроз имеет завершенный вид и поддается однозначному определению.

В этом его коварство! Упущенные из внимания начальные этапы невротизации грозят ухудшением состояния и закреплением невротических явлений (симптомов), а также формированием особенно сложного для исцеления невротического характера.

Профессиональная психологическая помощь распространяется как на развившиеся формы невроза, так и – очень важно – на различные этапы и процессы невротизации.

      Не каждый врач включает в сферу своей практики ситуации невротизации (многочисленные случаи уже развившегося невроза активно требуют срочного врачебного вмешательства, а профилактика – традиционно слабое звено современной медицины). К большому сожалению, и не каждый практикующий психолог может это обеспечить.

Качество психологической помощи в значительной степени обусловлено готовностью и умением специалиста-психолога видеть проблемную ситуацию шире и глубже, чем это способен делать пришедший за помощью человек. Текущее психологическое состояние пациента не скрывает от профессионала предысторию и перспективы этого состояния.

И их нужно уметь не только видеть, но и включать в активную работу. Тем самым достигается подлинный психотерапевтический эффект.

    При НЕВРОТИЧЕСКИХ СИМПТОМАХ имеет место переживание тех или иных проявлений психики как странных, нелепых – попросту чуждых.

Все симптомы производят впечатление непонятного (с точки зрения источника и смысла) вторжения в личность, нарушающего ее целостность и не поддающегося сознательному контролю.

Невротический симптом, таким образом, выглядит неуместным, мешающим “добавлением” к личности, и от такого добавления, разумеется, хотят избавиться. Это могут быть:

эмоциональные расстройства и нарушения настроения – тогда психологи, психотерапевты говорят о приступах тревоги и депрессии;
непроизвольные движения (тики, подрагивания, др.

), изменения соматических функций (пищеварения, пото- и слюноотделения, работы желудочно-кишечного тракта и мочеполовой системы, др.) и различные ощущения (онемения/паралича, тепла/холода, др.

), как при истерии;
навязчивые мысли или побуждения к действию (“страсть” к наведению порядка, “ритуалы”, др.) – при обсессиях и компульсивных расстройствах.

    Список невротических симптомов невозможно представить сколь-нибудь исчерпывающим образом, невротические явления многообразны и проявляются на очень разных уровнях.

Поэтому приведенный выше перечень следует воспринимать как условное введение в проблематику невротических симптомов, призванное помочь составить общее о них впечатление и понять их отличие от далее обсуждаемых невротических характеров.

     С любыми вопросами и сомнениями касательно тех или иных душевных явлений – будь то явный симптом или просто не вполне ясное состояние – вы можете обратиться к психологу Проекта Go-Psy.Ru.

     При НЕВРОТИЧЕСКИХ ХАРАКТЕРАХ ситуация выглядит иным образом: личность предстает уже не как относительно цельная и однородная сущность, лишь отягощенная “добавлением”-симптомом – она явно надломлена, деформирована (искажена) и часто настолько “затянута” болезнью, что трудно сказать, где заканчивается сама личность и начинаются собственно болезненные (невротические) ее проявления. Такое положение дел, как правило, представляет собой результат длительного процесса невротизации и специфической невротической динамики и нуждается в специально организованном, систематическом процессе психологической помощи.

     К сожалению, очень часто такие случаи рассматриваются лишь как явления избалованности, невоспитанности или неразличаемой обывательским взглядом “странности”, “причудливости” или даже “испорченности” личности. “Скверный характер”, говорят при этом, и оставляют страдающего невротическим нарушением человека не только без должного понимания, но и без всякой надежды на исцеление.

     Хуже всего, когда обратившийся за профессиональной помощью человек встречает подобное отношение со стороны психолога (или врача).

Такое непрофессиональное обхождение становится источником серьезной психологической травмы и требует дополнительных усилий по ее исцелению.

Избежать такой травмы можно лишь в том случае, если избранный вами специалист тщательно следует принципам профессиональной этики психолога.

Типы неврозов

    Невротические явления имеют разные причины возникновения, в соответствии с чем выделяют два основных типа неврозов:

травматические неврозы (то есть возникшие в результате действия травмирующего события), которые могут варьироваться от легких функциональных расстройств до тяжелых пост-травматических синдромов. Психический  аппарат в травматической ситуации оказывается неспособен справиться с возникающим напряжением, а впоследствии пытается его изжить, образуя те или иные невротические симптомы;

•   психоневрозы возникают в результате таких осложнений (конфликтов) в работе психического аппарата, когда реализация тех или иных влечений, побуждений, желаний оказывается невозможной, затрудненной  или искаженной (по тем или иным причинам), в связи с чем накапливается напряжение, избавление от которого происходит не естественным (и здоровым) путем (помимо воли), а посредством компромиссных образований – невротических симптомов.

    История конфликта, приводящего к неврозу, и значение невротических симптомов остаются бессознательными (что и обусловливает восприятие их как странных, нелепых и чужеродных, а также делает невозможным их волевую регуляцию).

О лечении неврозов

    Понимание происхождения и особенностей невротических проявлений дает объяснение феномену относительной неэффективностисимптоматического их лечения, в частности, ограничивающегося исключительно медикаментозной терапией.

    Специфическое (прямое) действие фармпрепаратов направлено на устранение исходного для появления симптома напряжения (такое напряжение накапливается при всяком невротическом нарушении). Логика лечебного воздействия медикаментов, таким образом, сводится к схеме: нет напряжения – нет симптома.

     Эта логика не вызывает особенной критики, если оставаться на уровне восприятия отдельно возникающего симптома. Так, всем хорошо известно, что приподнимая крышку чайника, полного кипящей воды, мы избавляемся от ее, крышки, назойливого громыхания. Эмпирический факт! Готовы ли мы признать это достаточным, т.е.

эффективным, решением проблемы? Ведь что происходит дальше: едва мы вернем крышку на место, продолжающееся кипение быстро восстановит высокое давление в чайнике – и крышка возобновит свои колебания.

Схема лечения по типу “нет напряжения – нет симптома” фактически описывает процесс удержания крышки чайника в руках – пока она в руке, она не громыхает.

    Психотерапевтические подходы, не ориентированные на глубинную проработку невротического конфликта (непременно затрагивающего область бессознательного), также направлены на избавление или трансформацию симптома – либо посредством снятия напряжения (релаксационные техники), либо путем тренировки навыков, помогающих справляться с напряжением или предотвращать его появление (самовнушение; психотренинговые мероприятия; поведенческая терапия; терапия, основанная на внушении – направленная на поверхностную перестройку отношения пациента к патогеннным/стрессовым условиям и факторам).

    Указанные подходы к психотерапии/лечению неврозов, по большей части, сосредоточены на вышеупомянутой схеме влияния (напряжение-симптом) и не затрагивают глубинной структуры невротического конфликта – базовой причины расстройства.

     Эту базовую причину невротического расстройства можно сравнить с постоянным подогревом описанного нами выше чайника (с кипящей водой и громыхающей крышкой). Здесь совершенно очевидно, что причина громыхания не в том, что крышка находится на чайнике.

И дело даже не в том, что крышка поднимается и опускается в связи с колебаниями давления на нее водяного пара в чайнике (это всего лишь физическая закономерность – раз есть давление, возникает движение).

Если мы действительно хотим прекратить раздражающее нас громыхание, следует попросту прекратить источник всех этих процессов – выключить подогрев чайника.

     Без понимания и проработки исходного невротического конфликта (причины болезненного накопления напряжения) пациент остается без оптимального психотерапевтического воздействия. Невротический процесс не прекращен, он лишь снова и снова “перезагружается”, и лишь в перерывах пациент избавлен от страдания (невротических симптомов) – буквально до следующего наплыва напряжения.

     Иногда воздействие поверхностных психологических методов лечения невроза достигает действительного устранения симптомов иным способом – посредством их подавления или виртуозной систематичной разрядки.

Однако такая работа остается фатально ограниченной – базовый невротический конфликт не проработан, он лишь испытал локальное воздействие.

Результат лишь по видимости положительный – через некоторое время незатронутый корневой невротический процесс приведет к появлению новых симптомов.

     В любом случае применения к неврозу ограниченной схемы “напряжение-симптом” возникает необходимость в повторных курсах лечения, а также растет риск ухудшения протекающего заболевания.

    Психоаналитическая практика, напротив, сосредоточена, прежде всего, на глубинной динамике невроза. Симптом для психолога-психоаналитика – не цель, а средство лечения, ключ к пониманию происходящих в психике процессов.

Подобный подход изначально направлен на такие изменения в личности, которые создают основу для ее возвращения к полноценному (а не опирающемуся на ту или иную систему временных подпорок) функционированию, что только и позволяет говорить о подлинном исцелении.

    Все сказанное делает очевидным безнадежность и даже опасность как пассивного отношения к невротическим симптомам (“авось, само рассосется”, ” утром, вроде, полегче”, “надо в отпуск, наверное”), так и попыток самолечения (как фармакологического, так и “психологического” толка – см. статью – “Сам себе психолог”). Важно иметь в виду и вот какой аспект невротических (и не только) страданий: иногда невротические симптомы накладываются на такие личностные механизмы, которые парадоксальным образом обращают страдания в “выгодные” приобретения. К примеру, при мазохистических расстройствах человек практически “заинтересован” оставаться в болезненном состоянии. Понятие “вторичной выгоды” от болезни, к сожалению, не выдумка теоретиков, а настоящее проклятие как для самого больного, так и для озабоченных его состоянием родных и близких.

психотерапия невроза в Москве

Источник: http://go-psy.ru/neur.htm

Поможет ли психотерапия при неврозах?

Невроз психолог помогает

Любые неврозы требуют к себе серьезного внимания, так как являются расстройством нервной системы, хотя восприятие окружающей среды при этом остается прежним, и отсутствует извращенное отношение к обществу, резкое изменение поведения.

В то же время доказано, что неврозы крайне отрицательно сказываются на работоспособности, потому, что человек постоянно пребывает в раздраженном состоянии, он недоволен любыми поступками окружающих, постоянно всех критикует. К тому же, невроз является причиной нарушений сна, возникают проблемы с аппетитом.

Наукой доказано, что природа заложила в человеке определенное соотношение физической и умственной деятельности, а также присутствие энергетической компенсации производимых физических затрат.

Ритм современной жизни часто нарушает эти биоритмы организма, которые почти не изменены с древности. Поэтому очень часто, стараясь везде успеть, человек получает неврозы. Возможно, люди будущего приспособятся к данным факторам, но нынешнему поколению пришлось первому столкнуться нарастающим ритмом, выраженным в обилии информации, оперативной рабочей обстановке, и прочее.

Под воздействием постоянного напряжения, нервная система ослабляется, и мы находимся практически на грани срыва. К тому же неврозам способствуют такие условия, что порой люди общаются вынужденно, — в транспорте, магазинах, и других общественных местах.

Не удивительно, что для отдыха мы стремимся в места, где мало людей – это парки, природа, или же просто уединяемся в своей квартире.

Неврозы возникают и как следствие недостатка движения, недостаточной активности физической нагрузки. В основном, у современного человека напряженно работает мозг, а двигательная активность пассивна. Не стоит недооценивать и индивидуальные моменты, также очень важные в развитии невроза.

Если человек впечатлительный и легкоранимый, нетерпимый, не умеющий прислушиваться к мнению окружающих, то подобные качества являются прекрасной основой для развития невроза, для длительного хранения любых эмоций отрицательного значения.

У некоторых людей предрасположенность к неврозам является профессиональной, но первостепенная роль отведена не специфике деятельности, а соразмерности нагрузок.

Задачи психотерапии

Лечением неврозов занимаются психотерапевты, используя различные методики, но наиболее распространенным способом в данном случае считается психотерапия. Безусловно, лечебный процесс является сложным как для самого пациента, так и для его лечащего врача.

Решить проблему невроза самостоятельно невозможно, потому что больной не может объективно выявить причины болезни, следовательно, не может и их устранить. Лишь профессиональные психотерапевтические методики способны оказать желаемое воздействие и корректировать состояние.

Психотерапия позволяет пациенту правильно выразить имеющиеся чувства, осознать их, переосмыслить весь запас негативного опыта, который человек накопил.

Благодаря консультации психотерапевта пациент научится перестать воспринимать себя, как жертву, он переосмыслит свой жизненный опыт. Психотерапия дает возможность человеку разбираться в причине невроза, понять его страх.

К тому же, нужно помнить, что страх является естественным чувством, он защищает психику от жизненных проблем. Психотерапия необходима при лечении неврозов, чтобы научить пациента позитивно смотреть на себя и на мир, нейтрализовывать тревожные состояния, купировать панические атаки, и прочее.

Психотерапевтические методики позволяют более позитивно смотреть на мир и на собственную жизнь. Психотерапия учит пациента находить удовольствие в самореализации, творчестве, когда работа воспринимается не только как средство для получения денег, а как творческий процесс.

С расширением кругозора интересов человек становится более уравновешенным, он легче справляется с неудачами.

Психотерапия подразумевает, что каждый человек должен иметь своеобразные островки, где он мог бы скрыться от невзгод, успокоиться. Это может быть хобби, какие-либо привязанности, любимое дело.

Важно, чтобы родные и близкие оказывали всестороннюю поддержку, и поддерживали веру человека в выздоровление.

Конечно, кроме психотерапевтических методов врачи могут использовать и лекарственную терапию, являющуюся порой необходимым дополнением при таком диагнозе, как невроз.

При этом, психотерапевты всегда напоминают, что больной должен учиться контролировать эмоции, не позволять им включаться даже в том случае, если возникла конфликтная ситуация.

Лечение неврозов психотерапевтическими методами

При наличии эмоциональной несбалансированности, нервном истощении, нестабильности чувств, психотерапевты назначают краткосрочную терапию, включающую в себя курс из пятнадцати занятий, иногда их может быть больше.

При этом пациент избавляется от таких проблем, как навязчивый страх, агорафобия, социальная фобия, клаустрофобия, и многих других.

Невроз лечится немедикаментозным подходом, при этом часто практикуется комплексная психотерапия, которая включает в себя сразу несколько сфер, воздействие производится не только в телесном, но и духовном, социальном направлении.

Все это позволяет быстро достичь желаемых результатов. Среди психотерапевтических методов лечения неврозов часто используется гипноз, во время которого пациент погружается в особый транс, таким образом, происходит активация его сознания, помогающая решить проблему.

При поведенческой психотерапии психотерапевт помогает смоделировать навыки оптимального поведения, обучает пациента самоконтролю. Также довольно распространена когнитивная терапия. Она заключается в том, что врач производит коррекцию восприятия пациентом определенной ситуации, являющейся причиной паники. Любое лечение невроза начинается одинаково, с диагностики.

Источник: https://www.psyportal.net/17896/pomozhet-li-psihoterapiya-pri-nevrozah/

Что помогает при депрессии? Способы как помочь себе при неврозе, апататии и депрессии

Невроз психолог помогает

Депра губит поколения. Фаза скрытой угрозы уже пройдена. Болеющим тяжело, но это не точка. В статье журнала 1timer.ru освещаем как помочь себе при депрессии и неврозе. Первым делом – разберем основы, потом перейдем к конкретике и способам самоизлечения.

Явные стоп-сигналы присутствия депрессии: пониженная самооценка на постоянной основе, проявление пессимизма, нарушенная концентрация, постоянное чувство вины, плохой сон и аппетит, а также могут появляться тенденции к суициду.

Депрессия не всегда есть, иногда вы имеете дело с синдромом жертвы. Прочитайте как перестать быть жертвой.

Как правило, депрессия возникает из-за развития нервозов, которые человек вовремя не вылечил.

Протестируйте себя на депрессию. 10 ключевых признаков депрессии

Те, кто заподозрил у себя появление недуга, могут проверить следующий тест. Депрессия является вероятной в том случае, если вы одновременно нашли у себя как минимум четыре симптома из этого списка.

  1. Подавленное настроение;
  2. Отсутствие радости (ангедония);
  3. Недостаток энергии (анергия);
  4. Отрицательная самооценка;
  5. Чувство вины;
  6. Суицидальные мысли и поведение;
  7. Умственная отсталость;
  8. Расстройство деятельности;
  9. Нарушения сна;
  10. Нарушение аппетита и массы тела.

Если результата прохождения теста положителен, вы можете быть нездоровы. Не все так страшно как может показаться, в 2019 году в 9 из 10 случаев заболевания депрессии можно обратить вспять. К тому же, возможно депрессия находится пока на ранней стадии или это нервоз. В обоих случаях решаемо!

Ищите подходящее занятия для облегчения депрессии

Отвлечься и заняться чем-то, что можно точно контролировать – это отличное решение. Даже в момент депрессивного состояния у заболевшего бывают моменты, когда настроение просто нейтральное.

В таком случае стоит подумать о своих занятиях и увлечениях, которые есть у каждого человека. Часто такой подход позволяет не то чтобы, полностью выздороветь сразу, но по крайней мере обеспечить себе спокойное состояние на целый день.

Следовательно – так можно отдохнуть и есть вероятность, что подобный трюк можно проделать уже на второй день. Далее природа возьмет свое и страдающий постепенно придет в норму.

Важно понимать, что в моменты подавленности не стоит заставлять себя насильно что-то делать. Депрессия в любом случае «отпускает» на некоторое время, поэтому лучше подождать подходящего момента.

Разрешите себе погрустить в канве течения депрессии

Позволить взгрустнуть и понять причину самобичевания в моменты низкого настроения – это хороший момент разобраться в себе. Как правило в страдающих есть определенные вещи, которые как раз и вгоняют человека его в симптомы.

Если понять, что именно вызывает перепады настроения (все же оно иногда бывает нейтральным), можно постараться избавиться.

Здесь уместно использовать технику Колесо баланса жизни – таким образом вы выявите самые слабые звенья, и это будет небольшой шажок к выздоровлению.

Возможно, станет понятно, что следует сменить работу, место жительства, свое окружение. Важно помнить – депрессия возникает только под воздействием внешних факторов. Человек не сможет довести себя до такого, поскольку ему не дадут защитные механизмы его сознания.

Влейтесь в какое-нибудь сообщество по интересам

Этот способ работает на 100%, но только если депрессия только начинает проявляться. Например, если из приведенного выше теста некоторые симптомы показались знакомыми и они продолжаются не две, а одну неделю.

В таком случае достаточно не оставлять себе ни минуты свободного времени. Сообщество по общим интересам – самый простой способ обеспечить это.

Вдобавок, таким образом можно расширить круг общения и открыть для себя что-то новое. А само заболевание пройдет даже не начавшись.

Какой-бы страшной не была депрессия, всегда возможно избавиться от ее влияния. В некоторых случаях это будет сложно, в других – проще, однако ни в коем случае нельзя опускать руки и позволять себе плыть по течению. Да и возможностей помочь себе сегодня предостаточно, главное – ими вовремя воспользоваться.

Книги при депрессии и неврозе. Изучайте депрессию глубже

В первую очередь рекомендуется прочитать литературу от известных психологов мирового уровня, издавших свои книги. Почерпнутая информация может существенно облегчить самолечение и сделать первый шаг к выздоровлению.

Антони Кемпиньски «Меланхолия»

Хотя самый известный польский психиатр написал эту книгу в 1972 году, она не потеряла свою актуальность даже спустя последние несколько десятилетий. Авторский подход, переполненный гуманизмом и эмпатией, делает книгу универсальным источником знаний.

Кемпиньски пытается познакомить читателя с тем, как выглядит мир глазами подавленного человека, как он себя чувствует, что он испытывает. С большим чувством, нежностью и пониманием он описывает различные оттенки этой болезни и все это на прекрасном, эрудированном, литературном языке.

И хотя следует закрывать глаза на некоторую информацию, представленную в этой книге, особенно где рассказывается о методах лечения (которые развивались в последние годы), книгу все же стоит прочитать. В ней не только рассказывается о депрессии, но и приводится пример того, как люди, испытывающие психические страдания, могут относиться к эмпатии. Такое знание опередило свое время.

Ирвин Ялом «Угол любви», «Мама и смысл жизни»

Не стоит обращать внимание на неудачные, претенциозные названия этих книг. Их содержание можно назвать настоящим бриллиантом. Ирвин Ялом – американский психиатр и психотерапевт. В своем сборнике рассказов он приводит конкретные примеры из своей работы с пациентами.

Каждая история – это история другого обследуемого. Здесь можно найти не только примеры психотерапии при возникновении депрессии, но и многих других жизненных кризисов.

Джон Кабат-Зинн «Сознательный путь через депрессию»

Все чаще специалисты, занимающиеся лечением депрессии, обогащают терапию элементами тренинга осознанности.

Это помогает контролировать симптомы заболевания, а регулярные физические упражнения также помогают предотвратить их повторение.

Все благодаря тому, что внимательность учит, как отвлечь внимание от вызывающей печали прошлого и страшного будущего. И вместо этого сосредоточиться на том, что доступно нам здесь и сейчас.

Что делать в крайнем случае депрессии? Если не видно проблесков вообще

Если депрессия уже отдает чернотой, выход один – обратитесь к специалисту. Только он сможет помочь справиться с подавленным состоянием.

Главное, остановите свой выбор на квалифицированном докторе, поскольку сегодня достаточно шарлатанов, позиционирующих себя как «лекари». Последние могут не только не оказать помощь, но даже сделать еще хуже.

Не исключено, что психолог выпишет рецепт на правильные лекарства и порекомендует правильный курс лечения. Да и попросту выговориться не помешает, поскольку так будет банально легче.

Только здесь есть проблема – зачастую пораженные депрессией становятся настолько апатичны, что у них попросту отсутствует желание что-то предпринимать.

Распознать по-настоящему больного от ленного человека, кто не занимается лечением профессионально и не имеет теоретических знаний, удается крайне редко.Чаще окружение может думать, что больной симулирует свои недуги, что надо просто взять и сделать… или даже не замечают недугов.

С стороны человек может работать, проводить время и разговаривать на обычные темы и окружающие будут думать, что у него просто плохое настроение. В этом и заключается опасность – больной не хочет себе помочь, а остальные даже не догадываются, что он в ней нуждается.

[sendpulse-form id=”1566″]

Источник: https://1timer.ru/aya-psihologiya/kak-pomoch-sebe-pri-depressii-i-nevroze/

Что вызывает невроз и как от него избавиться?

Невроз психолог помогает

В статье рассказывается о том, что такое невроз, какие у него симптомы и как быстро и эффективно избавиться от этого неприятного нервного расстройства.

Вы испытывали когда-нибудь желание расплакаться прямо на людях из-за порванной обуви или хамства начальника? А может вы хотели избить своего коллегу за пролитый на важные документы кофе? Возможно, вы стали вздрагивать от дверного звонка и неожиданного воя автомобильной сигнализации? Если на все эти вопросы вы ответили «да», то, скорее всего, у вас невроз!

Как избавиться от этого неприятного нервного состояния, и какие причины приводят к неврозу, вы можете узнать, прочитав нашу познавательную статью.

Что такое невроз?

Первые упоминания о неврозе были ещё в девятнадцатом веке. Известные психологи того времени описывали это нервное расстройство, как следствие длительного воздействия раздражающих неприятных жизненных факторов, а также как защитную реакцию организма на неблагоприятную окружающую обстановку.

Современные психологи определяют невроз как нервное расстройство, вызванное частыми трудными жизненными ситуациями и травмирующими психику событиями и обстоятельствами.

Какие причины могут вызвать невроз?

Возникновение невроза у человека, зачастую зависит от его психологической и эмоциональной выносливости. Уравновешенные люди с твёрдым характером меньше подвержены этому нервному расстройству, чем люди с тонкой душевной организацией. Однако и у тех и у других, невроз возникает по одинаковым причинам:

  • Истощение нервной системы вследствие длительного стресса;
  • Не проходящие проблемы на работе и в личной жизни;
  • Неожиданные нервные потрясения;
  • Частые и продолжительные конфликты с окружающими людьми;
  • Напряжённый и изматывающий рабочий график;
  • Отсутствие отдыха;
  • Негативное отношение к своей жизни;
  • Длительная болезнь.

Симптомы невроза

Диагностировать у себя невроз можно и без помощи врача, достаточно знать его психологические и физические симптомы.

Психологические симптомы невроза:

  • Частые ночные кошмары,
  • Повышенная раздражительность даже к незначительным неприятностям,
  • Чрезмерная плаксивость,
  • Необоснованный страх, возникающий при привычных жизненных ситуациях и обстоятельствах,
  • Быстрая утомляемость, даже при незначительных физических нагрузках,
  • Ухудшение памяти и концентрации,
  • Потеря интереса к жизни,
  • Повышенная обидчивость на близких и малознакомых людей.

Физические симптомы невроза:

  • Повышенное потоотделение,
  • Дрожание конечностей,
  • Повышение или снижение артериального давления,
  • Частые головные боли,
  • Снижение либидо,
  • Учащённое дыхание и сердцебиение.

Как лечить невроз?

Избавиться от невроза, можно обратившись к специалистам или же, если болезнь не запущена, самостоятельно, с помощью следующих рекомендаций:

  • Избавьтесь от факторов, вызывающих у вас нервное напряжение и стресс. Прекратите смотреть телевизор, общайтесь только с позитивными людьми, увольтесь с работы, которая не приносит вам удовольствия и так далее.
  • Увеличьте время ночного и дневного отдыха. Скорректируйте свой режим дня и выделите в нём восемь часов для сна и пару часов для дневного отдыха.
  • Сократите количество своих домашних обязанностей. Например, стирку поручите детям, а готовку еды мужу.
  • Постарайтесь взглянуть на жизнь под другим углом. Пересмотрите своё отношение к жизни. Возможно, она не такая плохая, как вам кажется, и вы просто себя накручиваете.
  • Займитесь собственным здоровьем. Если у вас много хронических заболеваний, начните их лечение. Учтите, что слабое здоровье это не лучший союзник в борьбе с неврозом.
  • Начните улучшать собственную жизнь. Наше эмоциональное состояние напрямую зависит от качества нашей жизни. Поэтому не тяните и начинайте потихоньку карабкаться вверх!

Если вам не удастся справиться с неврозом самостоятельно, тогда обязательно обратитесь к неврологу, психологу или психотерапевту, который назначит вам, либо курс психотерапии, либо медикаментозное лечение, а может быть сразу комплекс из психологических занятий и приёма антидепрессантов.

Правила для профилактики невроза

Чтобы никогда не сталкиваться с неврозом, следует придерживаться следующих жизненных правил:

  • Никогда не сокращайте время отдыха в пользу работы,
  • Воздерживайтесь от употребления вредной пищи,
  • Не взваливайте на себя обязанности, с которыми вы не справитесь,
  • Начните заниматься спортом,
  • Избавьтесь от вредных привычек (курение, употребление алкоголя),
  • Не копите проблемы и не откладывайте дела на потом,
  • Научитесь смотреть на свою жизнь в позитивном ключе,
  • Научитесь хотя бы на время отвлекаться от проблем.

В заключение статьи хочется заметить, что самым действенным способом избавиться от невроза, является умение не принимать возникающие проблемы близко к сердцу! Ведь большинство неприятностей происходящих в жизни не такие страшные, как нам кажется!

Источник: https://psyocentr.ru/blog/chto-vyzyvaet-nevroz-i-kak-ot-nego-izbavitsja/

Лечение невроза. Как подобрать психотерапевта?

Невроз психолог помогает

Человек, страдающий неврозом, вегетососудистой дистонией и паническими атаками, испытывает естественное желание избавиться от этих проблем и жить полноценной жизнью, и ради получения результата он готов заплатить специалистам любые деньги. Но нередко, обратившись к психологу или психотерапевту, ему так и не удается избавиться от навязчивых состояний, паники и фобий, а солидные суммы, потраченные на лечение невроза, уходят в пустоту.

Какие факторы затрудняют лечение невроза?

Записаться на онлайн тренинг «Счастливая жизнь без тревоги и страхов»

Среди этой категории встречаются как откровенные мошенники, смотрящие на людей как на источник обогащения, так и те, кто получил диплом психолога или психотерапевта, но не имеет практического опыта в лечении невроза.

В первом случае это люди, далекие от психологии и медицины.

Самое большее, что они сделали – набрались поверхностных представлений о лечении невроза, панических атак и вегетососудистой дистонии в книгах или в интернете и стали выдавать себя за специалистов с целью наживы.

Некоторые мошенники на основе той же самой информации из интернета придумывают легенду, будто они сами когда-то страдали неврозом, но успешно от него избавились с помощью самостоятельно разработанных методик.

Делается это с целью вызвать доверие у тех людей, которые ищут опытного специалиста, проводящего эффективное лечение невроза и панических атак. Правда, эти легенды рассчитаны на людей, далеких от этих проблем. А те, кто действительно избавился от невроза и ВСД, способны быстро раскрыть обман.

Вторые попросту не имеют представления о практике, а одной теории мало, чтобы эффективно избавить человека от его проблем. Это люди, которые только делают самые первые шаги в профессии психолога или психотерапевта, их часто называют «скороспелками». Фактически они ничего не знают про психотерапию и просто пересказывают какие-то общеизвестные вещи.

В обоих случаях, несмотря на громкие обещания, пользы от них не будет.

Сейчас в России у людей, имеющих высшее гуманитарное образование, появилась возможность получать переквалификацию – то есть, диплом психолога можно получить  за полгода. При этом по факту специалистом он не является.

Следовательно, помочь человеку в лечении невроза, избавления от панических атак и ВСД он не сможет. Более того, некоторые дипломированные психологи предлагают услуги психотерапии.

Но нужно четко понимать, что диплом психолога не дает навыков, которыми должен обладать психотерапевт.

Несмотря на то что такой специалист имеет общие психологические знания, он не владеет психотерапевтическими методиками, с помощью которых проводится лечение невроза. Для этого ему нужно обучаться, проходить повышение квалификации, получать теоретические знания и практические навыки.

Эта категория людей – дилетанты в профессии, но хорошие продавцы. Вооружившись дипломом психолога (не всегда подлинным), они начинают бурную деятельность по рекламированию своих услуг. Они снимают огромное количество рекламных видеороликов с левыми отзывами или отзывами тех людей, кто только начал избавляться от невроза и получил самые первые результаты.

Они используют яркие маркетинговые ходы с применением таких громких и амбициозных фраз как «Избавление от панической атаки и лечение невроза за 2 дня, за 2 консультации, за 5 консультаций». И люди, верят громким рекламным лозунгам. Несут им свои деньги в надежде избавиться от своих проблем.

На самом деле все эти заявления – рекламные пустышки, на деле не дающие никаких результатов.

У этих людей действительно когда-то существовала такая проблема, от которой они успешно избавились. Так что когда они говорят об этом в своих рекламных акциях, они не врут. И нередко они хорошо разбираются в теме.

Но надо понимать, что человек, который сам избавился от невроза, – это одно, а специалист, способный помочь десяткам, сотням и тысячам людей – совсем другое. Личный опыт может быть эффективным для одного человека, но совершенно бесполезным для других.

Поэтому неудивительно, что такие специалисты (которые на самом деле ими не являются), очень редко могут помочь людям в лечении невроза, тревожности и панических атак.

Как избежать пустой траты времени и денег при выборе специалиста?

Людям, ищущим психотерапевта, который сможет оказать эффективную квалифицированную помощь в лечении невроза, мы рекомендуем обратить внимание на следующие моменты:

— наличие диплома, свидетельств, сертификатов не гарантирует качественной помощи;

— чем громче и агрессивнее реклама, тем больше вероятности, что это просто банальный развод на деньги;

— слишком низкая цена услуг психолога или психотерапевта также является поводом для недоверия, так как это, скорее всего, либо дилетант-скороспелка, либо мошенник-однодневка, цель которого – за короткий срок привлечь как можно больше людей, чтобы собрать с них деньги по принципу «с миру по нитке» и затем навсегда исчезнуть.

Верные признаки профессионального психолога или психотерапевта:

— опытные специалисты практически никогда не рекламируют свои услуги – у них нет такой необходимости. Во-первых, их имена и так известны, во-вторых, им ни к чему реклама: для того чтобы попасть к ним на прием, люди порой ждут своей очереди не один месяц. Правда, и консультации таких профессионалов, и лечение невроза в их клиниках стоят недешево;

— эти люди тоже записывают видео и публикуются как в интернете, так и в печатных изданиях. Разница лишь в том, что их материалы не содержат рекламы.

Как правило, это или серьезные научные статьи в специализированных медицинских журналах, или видеообзор каких-то важных тем из профессиональной сферы.

Также это могут быть снятые на видео размышления для думающих людей, чтобы они не столкнулись с мошенниками или дилетантами.

Где лучше искать психотерапевта?

Если вы хотите найти психотерапевта для личных консультаций, старайтесь его искать в своем городе. То, что все самые лучшие специалисты живут в Москве, Санкт-Петербурге или за границей, – не более чем миф.

Опытные профессионалы, предлагающие эффективное лечение невроза, есть в каждом большом городе и в каждом регионе.

В среднем их услуги по консультированию стоят от 2 до 3 тысяч рублей – это вполне подъемная сумма для людей с любым достатком, которые хотят избавиться от невроза, панических атак и вегетососудистой дистонии.

Лучше всего искать специалиста по «сарафанному радио» – то есть, по реальным отзывам людей, лично знакомых с психологом или психотерапевтом.

В идеале желательно найти человека, которому этот специалист помог избавиться от своих проблем.

Это будет и лучшей рекламой, которой можно верить, и большой вероятностью того, что в лечении невроза вам действительно помогут достичь положительных результатов.

Источник: https://fdrk.ru/lechenie-nevroza/

Невроз гуру
Добавить комментарий