Невроз страх потери контроля

Если вы боитесь потерять контроль над собой

Невроз страх потери контроля

Страх потери контроля над собой – довольно распространенное явление, он близок к боязни потерять рассудок или умереть. Это расстройство имеет невротический характер, выполняет роль ограничителя от:

  • опасных для здоровья действий, будь то прыжок с парашютом или бурная пьянка;
  • социально-опасных действий, которые могут спровоцировать негативную реакцию окружающих людей;
  • действий, совершенно несвойственных человеку (это будто бы был не я).

Можно сделать выводы, что страх потери контроля над собой и своей жизнью таится в границах, которые мы сами себе ставим. Люди, которые привыкли все держать под контролем очень боятся его потерять, они боятся, как бы парадоксально это не звучало, самого страха в его первородной форме. По-научному это называется фобофобией.

Если обычным людям присуще вполне реальные фобии: кто-то боится летать на самолетах, кого-то бросает в дрожь при виде змей или пауков и т.д., то фобофобы боятся за свой рассудок.

К примеру, человек, страдающий акрофобией (боязнью высоты) испытывает ужас в момент нахождения на 20-ом этаже, тогда как фобофоб боится не самого факта высоты, а того, что ему вдруг неожиданно захочется шагнуть в бездну.

Есть ли польза от страха?

Вопрос странный, но ответ его очевиден – да, есть.

Страх удерживает электрика выйти на работу, находясь в алкогольном опьянении, разъяренного офисного клерка – от искушения разнести мебель и компьютеры, понимая, какие последствия это за собой влечет.

Мы сто раз подумаем, прежде чем совершим поступок, который может навредить здоровью (нашему или окружающих), имуществу и пр. В здоровом проявлении такой страх имеет прямое отношение к инстинкту самосохранения и заложен в нас самой природой.

Когда начинать бояться своего страха?

Тогда, когда он выходит из-под контроля и перестает выполнять функцию ограничителя, превращаясь в фобию, мешающую нормально жить. Фобофобия сковывает человека цепями вечного ужаса перед всем, спонтанно возникающего и нелогичного. Пройдите тест на определение уровня тревожности чтобы понять, насколько далеко Вы зашли.

Панические атаки

Панические атаки – завсегдатаи фобофобов.

Начинается все с ускоренного сердцебиения, вызванного паникой, дополняется затрудненным дыханием, шумом в ушах и голове (сбой работы вегетативной системы) и заканчивается оцепенением, объяснить которое невозможно.

Такие приступы – наглядный пример психосоматики и чем больше развивается фобофобия, тем чаще и интенсивнее становятся панические атаки. К счастью, не всегда дело доходит до приступов паники и справиться с ними можно, обратившись за помощью к специалистам.

Три вопроса к себе

Тревожатся все, просто кто-то в меру и по делу, а у кого-то тревога перерастает в патологический страх с последующими «бонусами» в виде панических атак и неврозов. Задайте себе вопросы, ответы на которые помогут определить уровень допустимого страха:

  1. Вся ли ответственность лежит на мне? Действительно, а что будет, если вы вдруг начнете «перегибать палку»? В какой конкретно ситуации и что может произойти? Будут ли вокруг люди, способные остановить Вас и указать на «перебор»? Безусловно – да, будут.
  2. Знает ли сумасшедший о том, что он сумасшедший? Конечно же нет, как и алкоголик никогда не признает, что с ним что-то не так. Люди, у которых серьезные проблемы с психикой уверены в своей адекватности, а вот в нормальности окружающих – нет. Если пациент психиатрической клиники начинает признавать свою болезнь, это первый признак того, что он ступил на путь выздоровления. Если вы боитесь потерять над собой контроль, то Вы уже контролируете ситуацию.
  3. Что случится, если я потеряю контроль над собой? Кроме последствий, о которых сложно предположить, наверняка вы задумаетесь над тем, как окружающие увидят Вас. Жалким, никчемным, плаксивым или, напротив – агрессивным, жестоким и чудовищным. И снова мы возвращаемся к страху перед реакцией окружающих. Отсюда же следует страх перед самим собой, реальным и живым, а не выдуманным и притворным. Поработайте над восприятием себя, своего «Я», поймите, что нельзя нравиться одновременно всем и сразу, невозможно оправдать все ожидания. Вы, в конце концов, не «червонец, чтобы нравиться всем».

Запомните:

  • научитесь расслабляться;
  • займитесь йогой, аутотренингом;
  • найдите причину страхов, проанализируйте их;
  • копните глубже – вспомните свои детские страхи, которые могут быть спусковым крючком нынешней фобии;
  • доведите свой страх до логического завершения, представьте в красках итог. Как правило, он смешон и абсурден;
  • сумасшедшие никогда не боятся таковыми стать и не считают себя больными. Так что вы – точно не из их числа;
  • избавьте свою жизнь от неоправданных ожиданий, будьте проще!

Изображение в шапке – Lane Smith, Unsplash.

Testometrika Team

Источник: https://TestoMetrika.com/blog/if-you-are-afraid-to-lose-control/

Страх потерять контроль над собой и ситуацией: причины, как избавиться. Определение контроля над ситуацией в психологии

Невроз страх потери контроля

Вы уставали настолько, что боялись сойти с ума, перестать управлять ситуацией и собой? Страх сумасшествия (лисофобия) – крайняя форма боязни потерять контроль над собой. Но эта фобия встречается редко, чаще люди боятся впасть в гнев, истерику, ярость и совершить непоправимую ошибку. Или оказаться в состоянии беспомощности, стать заложником ситуации.

СОДЕРЖАНИЕ

  • 1 Особенности состояния
  • 2 Причины страха
  • 3 Как избавиться

Особенности состояния

В психологии под контролем над ситуацией подразумевается уверенность человека в себе и своей безопасности. В ситуации, когда человек не чувствует достаточного контроля, возникает потребность в реальном или воображаемом порядке. Так развивается перфекционизм, стремление к составлению списков, попытки контролировать других людей, ананкастные расстройства.

Страх потери контроля – тревожное состояние, сопровождающееся волнением. Наверняка вам приходилось сдавать экзамены, и думаю, не всегда вы были готовы на 100 %. Что чувствует неподготовившийся студент? Страх. Он боится потерять контроль и завалить экзамен. Вот и человек, не готовый к жизни, боится потерпеть неудачу.

Потребность в порядке заставляет искать иллюзорные способы контроля. Так рождается увлеченность гороскопами, гаданиями, вера в приметы и суеверия, амулеты и прочее.

Потребность в контроле и безопасности – первичная, физиологическая потребность. Она есть у любого человека. Потому в кризисной ситуации социальной, политической или экономической нестабильности общества люди растеряны и запуганы.

Кстати, таким сознанием проще управлять. Иногда ради этого народ запугивают специально, транслируя в СМИ провокационные новости. В эти моменты нужно обязательно помнить о внутренних убеждениях и ценностях. Это позволяет сохранить рациональность и снова почувствовать контроль.

Причины страха

Страх потери контроля не является самостоятельной проблемой. Это вид панического или тревожного расстройства или следствие депрессии, невроза.

На развитие страха беспомощности влияет ряд факторов:

  • неуверенность;
  • повышенная тревожность;
  • зависимость от мнения окружающих;
  • депрессивные наклонности;
  • стрессы;
  • перегрузки нервной системы;
  • чувство неопределенности будущего;
  • повышенное чувство ответственности;
  • перфекционизм;
  • попытки тотального контроля над миром и собой;
  • неудовлетворенность жизнью;
  • непосильные и многочисленные обязанности.

Люди, подвергшиеся в детстве тирании, чувствующие опасность, больше остальных подвержены паническим атакам, тревогам и страхам.

Негативно отражается воспитание в условиях требовательности, повышенной моральной ответственности и ожиданий.

Как один случай жестокого наказания за ошибку, так и систематические условия напряжения в будущем формируют страх потери самообладания или утраты контроля над ситуацией.

Что вызывает страх у ребенка:

  • алкоголизм, драки и скандалы родителей (он не способен контролировать их поведение, никогда не знает, чем закончится очередной скандал);
  • жесткие наказания за забытую чашку или испачканную рубашку;
  • требования сидеть с младшим братом и наказание при неудачах (например, малыш ударился).

Страх потери контроля формируется после повторяющихся стрессовых ситуаций. Если в каких-то условиях человек испытал сильное волнение, с трудом сохранил самообладание, например, вышел с достоинством из конфликта, то при повторяющихся похожих ситуациях внутреннее напряжение нарастает. Индивид боится, что ситуация повторится, но он не сможет с ней совладать.

Другой пример – на улице девушка столкнулась с неадекватным подвыпившим человеком и чудом от него спаслась. В этом случае для формирования страха будет достаточно одного случая. Аналогично действует ДТП. Авария или занос машины, не закончившийся аварией, закладывает страх повторения ситуации с неблагоприятным исходом.

Собственный негативный опыт потери самообладания – еще одна причина страха потери контроля. Кроме этого, фобия развивается в ситуации наблюдения (человек видел, как кто-то потерял контроль над собой или ситуацией).

Страх потери контроля усугубляется в ситуации нестабильности, в периоды кризисов личности, внутренних или внешних изменений, не поддающихся объяснению. Когда человек ощущает, что внутри него что-то изменилось, например, резко меняются интересы или из-за хронической усталости заметно ухудшилась память, то страх дальнейших ухудшений и полной потери контроля над собой усугубляется.

Как избавиться

Осознайте, что страх потери контроля базируется на недоверии к себе, миру, конкретным людям. На самом деле речь идет не о страхе, а об ответственности, планировании, способностях и возможностях. При каких условиях человек не становится заложником обстоятельств:

  • он уверен в себе;
  • у него адекватная самооценка;
  • он хорошо осведомлен о своих достоинствах и недостатках;
  • человек умеет преодолевать трудные ситуации;
  • он знает, в каком направлении двигается и каков смысл его жизни;
  • у него есть жизненный план.

Похож ли этот портрет на вас? Если нет, то определите, какой пункт нуждается в доработке. Начните работать.

Причина страха потери контроля – психологическая травма и чувство вины, вытекающее из нее. Каждый, кто боится потерять контроль, винит себя за что-то в прошлом, не простил ошибку.

Если это ваш случай, то осознайте причину вины. Теперь подумайте, виновны ли вы на самом деле? Вероятно, в той ситуации вы не обладали должными знаниями или умениями. Но теперь вы опытны и умны.

А если нет, то приобретите недостающий навык. Так люди, боящиеся подвергнуться нападению, идут на курсы самообороны. А студент, попавший однажды впросак, активно расширяет кругозор и развивает эрудицию.

Теперь он с кем угодно вступит в полемику, но уже не будет высмеян.

С травмами самостоятельно справиться получается не всегда. Если корни заложены в детстве, то устранение неуверенности или повышение самооценки – маскировка, а не решение. Список возможных психотравм бесконечен. Но если выделить их общую суть, то речь идет о предательстве, утрате доверия, унижениях, одиночестве, обвинениях.

Для полноценного избавления от страха потери контроля нужно обратиться к психотерапевту, так как это элемент расстройства или состояние, предшествующее ему.

Источник: https://psychologist.tips/3117-strah-poteryat-kontrol-nad-soboj-i-situatsiej-prichiny-kak-izbavitsya-opredelenie-kontrolya-nad-situatsiej-v-psihologii.html

Страх сойти с ума и потерять над собой контроль: почему возникает и как избавиться?

Невроз страх потери контроля

Почему я боюсь потерять контроль над своими мыслями, чувствами и действиями? Почему боюсь сойти с ума? Эти вопросы очень часто невротики задают своим психотерапевтам и на сайтах психологического консультирования.

Что же делает боязнь сумасшествия столь «популярной»? Давайте постараемся более подробно разобраться в этой проблеме.

Признаки

Симптомы страха потери контроля над собой вплоть до полной невменяемости включают в себя боязнь утратить способность четко отслеживать свои мысли и действия. Часто невротикам кажется, что они вот-вот сойдут с ума или впадут в какую-то глобальную неконтролируемую истерику. Начнут бегать, кричать, дрожать и дергаться. Или просто говорить несусветные глупости.

У многих присутствует страх неконтролируемых физиологических реакций: рвоты, опорожнения кишечника и мочевого пузыря, падения в обморок и т.д.

Также распространённым страхом является опасение причинения вреда кому-то из близких людей.

Невротиков, страдающих от страха утраты контроля, часто посещают такие мысли, как:

  • Что будет, если я потеряю контроль?
  • Что будет если я сделаю что-то ужасное?
  • Что будет, если начну нести бред?
  • Что будет, если я покажу себя дураком?
  • Что люди подумают обо мне?

Как и любой другой невротический симптом, боязнь утраты над собой контроля может демонстрировать симптомы практически постоянно. Или делать это время от времени. При этом сами фобические мысли могут варьировать от крайне сильных, полностью выбивающих из головы все прочие помыслы, до совсем слабых, еле-еле уловимых.

Иногда эти мысли могут быть отчетливо связаны с каким-либо стрессогенным событием. А иногда могут «накрывать» на ровном месте.

На фоне страха потери контроля над собой часто проявляют себя и другие физиологические и психические невротические симптомы.

При панической атаке (все еще нередко именуемой в нашей стране приступом вегето-сосудистой дистонии – ВСД) люди больше боятся потерять над собой контроль здесь и сейчас: осрамиться, упасть, запачкать рвотными массами вагон метро и т.д. То есть наиболее сильно выражен не столько страх сумасшествия, сколько боязнь потери контроля над своими физиологическими функциями. Многие также боятся напасть на других.

Невротики с ОКР больше сосредоточены на том, что они медленно, но неуклонно сходят с ума. Страх в этом случае носит не такой яркий характер, как при панике, но зато он практически никогда не покидает человека.

Причины возникновения

Когда человек пребывает в состоянии тревоги (а тревожный невротик находится в нем практически постоянно), его организм готовится к «борьбе и бегству». Эта подготовка всегда связана с перераспределением активности между разными областями мозга.

Амигдала в этом состоянии становится более активной, так как она обеспечивает быстрые и решительные действия в момент опасности. Кора же головного мозга, напротив, снижает свою активность, так как не время думать, время действовать.

Подобная работа мозга является абсолютно нормальной. И у людей, к неврозу не склонных, не вызывает никаких опасений по поводу их психического здоровья. Более того, далеко не все невротики, умеющие волноваться по любому поводу и впадать в панику, боятся сойти с ума.

Кто боится больше всего?

Для какой группы невротических больных боязнь утраты контроля над собой и страх сумасшествия являются частыми симптомами?

Такие люди, как правило, являются перфекционистами, имеющими четкие планы на каждый час, день, месяц, год и на всю свою жизнь в целом.

А поскольку требование тотального контроля над внешним миром и внутренним состоянием организма является утопичным, подобные личности с младых лет впадают в невроз. Ведь они не могут контролировать движение тучи по небу и поведение экзаменатора. Они не всегда могут контролировать даже свои ответы этому экзаменатору. Ибо любой человек может допустить ошибку.

И это очевидно. Для всех. Но только не для тех, кто возложил на свои плечи тяжелую необходимость контролировать мир и быть совершенным в этом мире.

Так как задача совершенства и контроля остается нерешенной, человек, взявшийся за ее разрешение, постоянно нервничает. Волнение это обычно бывает подсознательным, но оно присутствует.

А, как уже было сказано выше, в состоянии волнения активизируется амигдала и тормозится работа неокортекса. Что на самом деле приводит к некоторому снижению способности к четкому логическому мышлению. Но не более того.

Как избавиться?

Первое, что необходимо сделать, — это уяснить себе две вещи:

  1. Люди, которые по-настоящему сходят с ума и утрачивают над собой контроль, не знают об этом. Если вам кажется, что вы сходите с ума, вы уже точно с него не сходите. Нельзя сходить с ума и осознавать это.
  2. Вы не должны всегда мыслить идеально и чувствовать себя великолепно. Как и все другие люди на этой планете, вы имеете право болеть, вас может укачивать в транспорте и тошнить. Но это никак не говорит о том, что за данными симптомами последует нечто ужасное и вы испачкаете весь автобус. Как и все прочие люди, вы можете время от времени сказать что-то глупое невпопад. Но это не указывает на то, что вы теряете контроль над своими мыслями и словами.

После того, как вы уяснили себе эти две истины (именно впитали их в себя, а не просто приняли к сведению), переходите к работе со своими глубинными убеждениями.

Вам необходимо смириться с тем, что в этой жизни ничего и никогда вы сможете контролировать полностью. И у вас не всегда будет 100% ясность мыслей. Тем более тогда, когда вы волнуетесь. И это нормально. Такова жизнь.

Источник: https://nevrozanet.ru/trevoga-i-fobii/simptomyi/psihicheskie/strah-soyti-s-uma/

Смерть, отвержение, потеря контроля: чего мы боимся на самом деле

Невроз страх потери контроля

За всю карьеру в числе моих клиентов насчитывалось не так уж и много звезд первой величины – поэтому каждый из них запоминался надолго. На дворе стоял сентябрь шестнадцатого года – она позвонила около полудня и дрожащим голосом попросила о встрече, представившись Светланой.

Договорившись на пять вечера, я снова вернулась к работе – в кабинете меня ожидал пожилой мужчина, страдающий клептоманией. Девушка прибыла точно к назначенному времени, осторожно войдя в приемную так, словно ожидала увидеть там кого-то из знакомых.

Несмотря на отсутствие дождя и в целом довольно теплую погоду, на ней был надет бежевый плащ, а волосы перевязаны цветным платком.

— Это вы – Князева Виктория Сергеевна? – спросила она, смотря на меня сквозь большие солнцезащитные очки.

— Все верно. А вы, должно быть, Светлана?

— Мы тут одни? – будто не заметив моего вопроса, торопливо произнесла девушка.

— Абсолютно, – я уже давно привыкла к таким вопросам. – Полная конфиденциальность – можете быть спокойны.

— Отлично! – с облегчением выдохнула она.

Клиентка сняла очки и платок, и я с удивлением поняла, что узнаю ее лицо – оно то и дело мелькало на самых разнообразных сайтах. Восходящая звезда отечественной поп-сцены, любимица тысяч зрителей, обладательница нескольких почетных наград и так далее.

Даже с растрепанными волосами, полным отсутствием косметики и бледным от переживаний лицом – ее можно было назвать симпатичной. Белокурые локоны обрамляли выглядевшее уставшим лицо певицы, красноречивей любых слов говорившее о ночах, проведенных без сна.

— Вижу, вы меня узнали. Извините за этот маскарад – я боялась, что кто-нибудь узнает об этой встрече.

— Идемте в кабинет, «Светлана», – я особо выделила ее выдуманное имя, чтобы еще больше успокоить гостью.

— Спасибо, – тихо произнесла она и направилась вслед за мной.

— Будете что-нибудь?

— Нет, спасибо. Я очень спешу – через четыре часа меня ждет самолет.

— В таком случае, давайте сразу же приступим к делу, – сказала я, сев в кресло напротив нее.

— К делу, значит, – пробормотала она, собираясь с мыслями. – Еще в начале карьеры, знающие люди предупреждали меня о некоторых, сопутствующих известности, моментах – я говорю о поклонниках и журналистах. И если с последними все ясно и понятно, то с первыми мне гораздо сложнее.

Это, конечно, прекрасно, когда ты выходишь на сцену и видишь тысячи восторженных лиц, в один голос подпевающих тебе, но у всего есть и другая сторона. Мне очень хорошо запомнилась первая фанатская выходка – несколько пьяных молодых людей каким-то образом проникли за кулисы, где проломили череп одному из охранников и попытались вломиться ко мне в гримерку.

К счастью, их вовремя остановили, в противном случае даже не знаю, что могло бы случится.

Мда… – «Светлана» глубоко вздохнула. – А потом пошли письма, сообщения в соцсетях, звонки на телефон, надписи на стенах дома напротив. Первое время, я пыталась как-то фильтровать их, отделяя здоровую критику и положительные отзывы от тонн грязи, но, в конце концов, устала и бросила это делать.

Правда, потом продюсеры заставили-таки взять агента, который взял это дело на себя и мне сразу же стало легче.

И все же, особо зацикленным на моей персоне фанатам это не сильно помешало – им все так же удавалось доносить до меня весь бред который помещался в их головах: один преследовал меня повсюду, умоляя начать с ним встречаться, в противном случае угрожая расправой над моими близкими, другой повсюду демонстрировал отредактированные снимки, где мы с ним вместе, в обнимку, посещаем различные места – когда же по просьбе агента его аккаунт заблокировали, этот парень начал публиковать с новых страничек эротику, с моим лицом в каждом кадре.

Таких примеров можно привести много и, если честно, мне всегда было не по себе от всего этого. Нет, я не стала бояться выходить на публику, посещать мероприятия и так далее. Но появилась мания преследования – я начала требовать усиленную охрану, отдельную машину сопровождения, проверку закулисья на наличие посторонних людей и все в таком духе.

Но все это мелочи, по сравнению с тем, что произошло пару месяцев назад – в США после одного из концертов местной певицы, имя называть не буду – она у нас не особо известна, состоялась автограф сессия, во время которой, к девушке подошел фанат, что-то сказал ей, после чего достал оружие и всадил в нее три пули! Представляете?! Какой-то сумасшедший просто взял и убил ее!

Я была в самом настоящем ужасе, особенно если учесть, что на сегодня у меня намечались гастроли, – произнесла певица, переведя дух. – У меня не получалось нормально спать, есть, посещать репетиции – не помогало ни снотворное, ни антидепрессанты.

Хуже всего, было от осознания того, что мы с погибшей прошли практически один и тот же путь – и вот чем все кончилось.

Конечно, я могла бы пересилить себя и выйти на сцену, но как быть с пресс-конференциями и встречей с поклонниками? От одной только мысли что придется встать один на один с целой кучей фанатов, некоторые из которых могут оказаться теми самыми преследователями, мне становится плохо – сердце стучит как бешеное, в глазах темнеет и подкашиваются ноги.

— А во время грядущей поездки у вас будет много таких встреч? – спросила я, после того как собеседница немного остыла.

— После каждого концерта, – устало ответила она, – то есть пять раз. Но дело не в количестве – я не смогу заставить себя пойти хотя бы на одну их них.

— Вас пугает именно личное общение с глазу на глаз, правильно?

— Именно так – позавчера у меня было выступление перед большой аудиторией и все прошло нормально.

— Отлично, давайте внесем еще немного ясности – что вы думаете о том, чтобы ухать отсюда на такси, а потом лететь в самолете с другими людьми? Как вы вообще решились прийти ко мне, незнакомому человеку, который, тем не менее, знает кто вы такая?

— Ммм… – задумалась девушка, забавно поджав губы. – Честно говоря, я не вижу в этом ничего пугающего.

— Вы же осознавали, что я вполне могла бы оказаться вашей фанаткой?

— Я понимаю к чему вы клоните, – немного склонив голову, произнесла она. – Ответ: меня это не смущает. Проблемы начинаются только когда я думаю о необходимости посещения каких-то мероприятий, вроде развлекательных шоу или пресс-конференций.

— Есть над чем задуматься, – пробормотала я, сделав несколько заметок.

— У меня совсем не осталось времени, – она готова была разрыдаться. – Я и так разругалась со всеми – отказ от встреч после концертов станет последней каплей. Конечно, я понимаю, что вы не волшебница, чтобы щелкнуть пальцами и все тут же придет в норму, но прошу вас – помогите! От этого зависит моя карьера, дело всей моей жизни!

— За оставшиеся полчаса? – проговорила я, после чего протянула плачущей звезде салфетки и, обнадеживающе улыбнувшись, добавила. –Я постараюсь.

— Правда? – в ее глазах появилась надежда, – И как же?

— Мы просто избавим вас от необходимости встречаться с объектом, который вызывает страх. Скажите – вы же можете попросить что-либо у организаторов вашего турне?

— Конечно, но только в пределах разумного.

— Отлично, – сложив пальцы домиком, сказала я. – Честно говоря, я не особо слежу за вашим творчеством, но слышала, что вы – очень трудолюбивый человек. Это так?

— Если бесконечные репетиции, записи, участие в съемках на телевидении и десятичасовые фотосессии можно назвать трудолюбием, то да.

— В таком случае вот вам решение: когда будет назначена встреча с журналистами, вы попросите организаторов устроить прямую трансляцию из вашего номера в гостинице.

Представьте, как удивятся собравшиеся, когда вы появитесь на экране в халате с полотенцем на голове и сообщите о том, что всего через пару часов вас ждет самолет в другой город, но вы не могли позволить себе не прийти на это мероприятие и будете готовы ответить на все их вопросы, если, конечно, собравшихся не будет смущать то, как вы причесываетесь и собираете сумку.

— Идеально! – воскликнула «Светлана». – И как только мне самой не пришло это в голову! Только надо будет обязательно выбрать номер попроще и продумать что именно я буду делать перед камерой.

— А еще не стоит использовать профессиональное оборудование, достаточно камеры на ноутбуке – все должно выглядеть как вынужденная мера, – я развила мысль дальше.

— Точно! – она даже вскочила на ноги от энтузиазма, но сразу же сникла и опустилась обратно. – Но что же делать с фанатами?

— Примерно то же самое: заранее запишите для них видеообращение, в котором поблагодарите за внимание к вашему творчеству, расскажите о том, как цените каждого их них, и том как рады что все они собрались в этом месте ради вас.

В конце сообщите, что просто не смогли остаться из-за плотного графика, но во время поездки сумели оставить пожелания каждому из поклонников на сувенирах с вашей символикой.

Организаторам же сообщите что первые сто предметов – бесплатно.

— А вы точно психолог? – с улыбкой спросила она. – А то мне бы пригодился такой человек в команде.

— Точно, – тем же тоном ответила я. – И я всегда рада буду вам помочь, когда вы вернетесь после гастролей, чтобы окончательно избавить вас от появившейся проблемы.

— Спасибо вам огромное! – с ее плеч как будто упал тяжелый груз. – Я обязательно вернусь, как только все это закончится.

— И заодно, возьмите отпуск. Это – мой профессиональный совет.

— Хорошо, – усмехнулась девушка и, бросив взгляд на часы, вскочила как ужаленная. – Я уже опаздываю…

Источник: https://pikabu.ru/story/smert_otverzhenie_poterya_kontrolya_chego_myi_boimsya_na_samom_dele_6842581

Невроз страх потери контроля – Лечение неврозов

Невроз страх потери контроля

Невроз страха – это особая форма невроза (истощения нервной системы под действием стрессовых факторов), в которой чувство страха выражено ярче остальных симптомов, таких как, например, раздражительность или утомляемость. Это психологическое заболевание также имеет другое название – тревожный невроз или невроз тревоги.

Причины ↑

Развитию расстройства может дать толчок только одно сильное стрессовое обстоятельство, либо несколько длительных психотравмирующих ситуаций, постепенно пробуждающих невроз страха.

Существуют три группы основных факторов, способных повлиять на развитие болезни.

  1. Cтресс – возникает, когда человек не может контролировать некоторые стороны общественной или личной жизни (потеря работы, разлад в семье, безответная любовь, непонимание со стороны окружающих и прочее).
  2. Напряженные события в жизни – ситуации, когда от человека требуется проявить контроль над своими эмоциями (экзамен, первое посещение детского сада или школы, переезд, смена работы, рождение ребенка, потеря близкого человека и другие).
  3. Наследственная предрасположенность – человек может родиться на свет со склонностью к повышенной тревожности. Если в его жизни будет много стрессов и тяжелых обстоятельств, то обязательно возникнет тревожный невроз.

Симптомы невроза страха ↑

Невроз страха проявляется не только изменением в поведении. Он влияет на весь организм в целом, затрагивая здоровье и жизненно важные процессы в организме.

К основным психическим симптомам заболевания можно отнести:

  • тревога;
  • страх;
  • ажитация (беспокойство, проявляющееся в чрезмерной подвижности или разговорчивости);
  • подавленность;
  • навязчивые мысли;
  • ипохондрия (боязнь за свое здоровье);
  • бессонница или повышенная сонливость;
  • агрессия – нанесение вреда физическому или психологическому здоровью;
  • у детей часто встречается обкусывание ногтей, сосание большого пальца.

Соматические проявления:

  • головная боль;
  • головокружение;
  • учащение сердцебиения (более 90 ударов в минута);
  • гипертония или гипотония;
  • нарушение сердечного ритма;
  • нарушение дыхания (необходимость глубоко дышать);
  • одышка;
  • тошнота;
  • запор или понос;
  • чувство дрожи;
  • озноб;
  • потеря аппетита;
  • звон в ушах;
  • энурез.

Как лечить ↑

К сожалению, многие больные тревожным неврозом слишком поздно обращаются к специалисту. Они либо идут к терапевту, жалуясь на головную боль или предполагаемые недуги, либо занимаются самолечением, не слишком беспокоясь о своем здоровье.

Если вы заметили у себя или близкого вам человека один или несколько вышеперечисленных симптомов, следует немедленно обратиться к врачу-психиатру.

Лечение проходит в два этапа:

  1. Психотерапия.
  2. Назначение медикаментов.

Методы психотерапии

Психотерапия применяется при легком течении невроза. Главным критерием успеха в лечении является установление доверительных отношений между врачом и пациентом.

Психотерапевт должен выяснить обстоятельства, которые привели к появлению невроза, а также найти путь к исцелению при помощи психотерапевтических методов:

  1. Убеждение – изменение отношения пациента к ситуации, которая стала причиной болезни. В случае успешно проведенной психотерапии страхи и тревоги теряют свою значимость.
  2. Прямое внушение – воздействие на сознание больного посредством словестных или эмоциональных конструкций (например: «Я сосчитаю до пяти и произойдёт …», «Вы пришли ко мне, сидите сейчас в этом мягком кресле, слушаете мой голос, сегодня вам станет гораздо лучше», «Ваше бессознательное разместит по местам всё, что необходимо»).
  3. Косвенное внушение – использование дополнительного раздражителя (прописывание гомеопатического средства или физиотерапевтической процедуры). Больной, в таком случае, будет связывать успех в лечении именно с ним.
  4. Самовнушение – информация, адресованная самому себе. Она позволяет вызвать необходимые для лечения ощущения и эмоции, а также картины из прошлого.
  5. Аутогенная тренировка – применение мышечной релаксации, посредством которой достигается восстановление контроля над здоровьем пациента.
  6. Терапия будет более эффективна в сочетании с другими способами устранения легкой формы невроза, такими как лечебная гимнастика, сеансы массажа и закаливание.

В чем причины социальных страхов подростков? Читай тут.

Медикаментозные средства

В середине ХХ века для лечения неврозов, в том числе и тревожных, применялись 2 средства – бромид натрия и бромид калия в качестве успокоительного, и кофеин, который в больших дозах способен угнетать нервную систему.

Сегодня психотерапевтами используются новые средства, способные победить невроз.

Транквилизаторы

  • направлены на снятие эмоционального напряжения, чувства тревоги и страха, они обладают успокаивающим и снотворным действием;
  • имеют ярко выраженное противотревожное, антифобическое действие, а также снижают тонус мышц;
  • купируют (пресекают) все виды тревоги при неврозах, панические атаки, нарушения сна, синдром навязчивого состояния с наличием ритуалов (движений, придуманных больным для защиты от своих страхов, а также успокоения);
  • снимают соматические симптомы, такие как тошнота, головокружения, потливость и жар.

Антидепрессанты

Такие лекарства снижают чувство тоски, вялости, тревоги и апатии, повышают настроение, активность, улучшают сон и аппетит.

Применяются при лечении заболевания с депрессивными симптомами:

  1. Трициклические антидепрессанты — амитриптилин, имипрамин. Лечение начинается с малой дозы препарата, которая со временем увеличивается. Эффект от таких лекарств виден после 1,5-2 недель применения.
  2. Селективные ингибиторы обратного захвата серотонина – флуоксетин, сертралин, пароксетин и циталопрам. Это последнее поколение антидепрессантов. Они имеют минимум побочных эффектов и эффективны только при длительном применении.
  3. Растительные препараты – производятся на основе зверобоя. Их можно купить в аптеке без рецепта, но такие антидепрессанты имеют множество особых указаний, например, запрещения посещения солярия и пляжа, а также употребление спиртных напитков.

Следует отметить, что все медикаментозные препараты необходимо применять после консультации у врача. Только специалист может правильно установить диагноз и назначить лечение.

Детский невроз тревоги ↑

Основными причинами детского невроза страха являются конфликты в семье или со сверстниками, реже — физическая травма, тяжелая болезнь или сильный испуг.

Если ребенок недавно пережил одно из вышеперечисленных обстоятельств, необходимо быть внимательным к его психическому состоянию.

Родителей должны обеспокоить следующие проявления заболевания у детей:

  • постоянная тревога;
  • навязчивые страхи (боязнь смерти, темноты);
  • эмоциональная подавленность;
  • хроническая усталость;
  • частый истерический плач, не имеющий серьезных причин;
  • тики и заикание.

Как лечить страх замкнутого пространства? Читай статью.

Что делать со страхом за будущее? Читай далее.

Методы лечения детского невроза тревоги отличаются от способов, применяемых для взрослых людей. Психотерапевты редко применяют медикаментозное лечение, чаще используют следующие методы:

  1. Арт-терапия — представляет собой метод лечения при помощи художественного творчества (рисование, лепка, сочинение). Это очень эффективный и, в тоже время, безопасный способ. Арт-терапия воздействует на психо-эмоциональное состояние ребенка, разрешая все внутренние конфликты. Этот метод способствует развитию самовыражения и самопознания. При помощи творчества ребенок изображает свои внутренние страхи, что приводит к их постепенному исчезновению.
  2. Семейная терапия – обучение всех членов семьи правильному взаимодействию друг с другом. Психотерапевты, использующие данный метод, убеждены, что источники возникновения невроза кроются во взаимоотношениях в семье, поэтому вылечить больного можно только если убрать причину.

При своевременной диагностике и правильном лечении невроз страха имеет благоприятный исход. Но не менее важна поддержка и понимание со стороны близких людей.

: Лечение невроза страха

Источник: http://fotodoka.ru/simptomy-nevrozov/nevroz-strah-poteri-kontrolya

Невроз гуру
Добавить комментарий