Пустота в голове как невроз

Невроз и пустота в жизни

Пустота в голове как невроз

Вопрос психологу:

Доброго времени суток! У меня сложная и запутанная ситуация. Начну с того, что уже год страдаю неврозом. Началось все с тревожности, переросло в панические атаки, я ходила к психотерапевту. При всём этом у меня была любимая, но нервная работа, по 10 часов в день и много общения с людьми. Жила я у своего парня и его родителей.

Это меня очень напрягало, не было личного пространства, и были проблемы в отношениях (отсутствие близости, недосказанность, я скрывала свои переживания). Этим летом меня уволили и я 2 месяца сидела дома, пыталась отдохнуть. Не получалось из-за постоянного нервного напряжения и субдепрессии. Ещё мы должны были переехать от родителей и я очень этого хотела и боялась.

Теперь суть проблемы: месяц назад мы переехали в однушку, живём вдвоём. В то же время я нашла работу, неполный день. Особого восторга (как прежняя работа) не вызывает, и платят мало. Зато не стрессовая. Из-за переезда и работы у меня стресс, появились ночные панические атаки, но сейчас прошли.

С новой квартирой ситуация напряженная – сознательно мне все нравится, только район незнакомый. Но есть много страхов, напряжения в квартире. Со сном вообще беда, долго не могу заснуть. У меня часто были бессонницы, но теперь появился страх непонятно чего. Вроде лежу спокойно, и накатывает страх. Из-за страха просыпаюсь, напрягаюсь, весь день вялая и подавленная.

Скорее всего то страх не уснуть, страх страха. Психотерапевт говорила, что у меня в жизни кризис и когда он разрешится, все наладится. Вроде все разрешилось (переезд, работа), но проблемы остались! Когда меня немного “отпускают” страхи и невроз, появляется ощущение пустоты моей жизни и тревожности.

Как будто невроз забирает мою энергию, а без него я потерянная и не знаю, как жить дальше. Я понимаю, что все в моих руках, но я не знаю чего хочу от жизни, все прочие ценности кажутся несерьёзными. У меня много друзей, но общение стало казаться бессмысленным, ибо его слишком много и ничего полезного не приносит в мою жизнь, кроме траты времени.

Я думаю о смысле жизни, читаю на эту тему. Раньше я видела смысл в самой жизни и в получении удовольствия от неё, но теперь все кажется сложным и удовольствия почти нет. Я творческий человек, но энергии на творчество нет. С деньгами очень затруднительно сейчас, поэтому не могу ходить на психотерапию.

Вся надежда на вас! Меня никто не понимает, считают что я просто философствую. Таблетки никогда не пила, только легкие седативные на травах. Сама справлялась с атаками, бессонницей, страхами и они проходили. Но сейчас я в тупике и не знаю, как жить. Проблемы начались в моей жизни после 20, после 4 курсов института (не закончила его). Стала работать и заболела ВСД.

Она прошла, когда я сменила работу и сильно влюбилась. И вот сейчас опять. Ещё и осень сильно влияет, я её не люблю и осенью у меня всегда обострение и хандра. Оцените пожалуйста моё состояние, насколько все серьёзно? Я справлюсь сама или надо лечиться? Заранее большое спасибо за ответ!

Автор вопроса: Саша Возраст: 23

На вопрос отвечает психолог Летучий Игорь Анатольевич

Саша, здравствуйте. Уже есть тенденция, что как только в жизни возникают определенные трудности, то у Вас проявляются описанные состояния. Вам правильно все говорил психотерапевт, но Вам надо не доводить себя до таких состояний.

Уже подобные состояния вошли в привычку и Вы уже переживаете по поводу и без повода, своими мыслями, Вы сами же себя накручиваете. Многие проблемы у Вас из за недосказанности. Поверьте, если Вы корректно донесете свою точку зрения, то Вас услышат и поймут, найдется реальный обоюдный компромисс. Вам сейчас надо понять, чего Вы действительно хотите.

Для этого вспомните то, что Вам нравилось делать, проиграйте каждый вариант, в своем воображении, прислушайтесь к себе, чем Вам будет комфортно заниматься. Потом поставите грамотно цели, которые Вы достигнете, с помощью эффективных действий.

Так же начинайте вырабатывать привычку, хвалить себя за первые успехи! Когда возникают трудности, то думайте, как все решить, а не как заранее сдаться и снова окунуться в то состоянии, которое свойственно Вам. Может служить хорошим примером, КВАРТИРА, радоваться надо, а Вы и здесь находите повод, что бы переживать…

Что страшного в том, что не знакомый район? Не ужели нельзя пройтись по району вместе с парнем, осуществить ознакомительную экскурсию, где Вы узнаете, где находятся супермаркеты, центы досуга? Конечно же можно и Вы уже от этого получите моральное удовлетворение.

Вам надо начать работать над собой, самостоятельно читайте литературу по психологии, рекомендую ПСИХОТРЕНИНГ ПО МЕТОДУ АЛЬБЕРТА ЭЛЛИСА, если так введете в любой поисковик, то найдете его и книгу Альфреда Адлера – НАУКА ЖИТЬ, которая так же есть в интернете. Займитесь релаксационными техниками, представляя себя спокойной и уверенной в себе, начните заниматься в спорт секции, которая Вам по душе.

Будет желание, обращайтесь для скайп консультации в видео режиме, где Вы разберетесь в себе и составите план эффективных действий, который воплотите в жизнь.

От всей души, желаю Вам – Успехов и всего самого наилучшего!!!

Оцените ответ психолога:

Автор ответа психолог:

Летучий Игорь Анатольевич

Город: Днепр

Источник: https://psycabi.net/vopros-psikhologu/neuverennost-v-sebe-depressiya-apatiya-trevoga/14120-nevroz-i-pustota-v-zhizni

Невроз: Как снять постоянное напряжение в голове

Пустота в голове как невроз

31 января 2019, 16:48  •  635 • Здоровье

При лечении этого симптома используется комплексный подход, который помогает снизить его интенсивность и убрать причину невротического нарушения. Для этого используется несколько видов помощи.

В жизни человек сталкивается с разными ситуациями, напрягающими его нервную систему: нет возможности ответить на обиды, возникает страх из-за отсутствия чувства безопасности, не получается реализовать планы и так далее. Все конфликтные ситуации и потрясения не остаются бесследными в организме.

В результате действия психотравмирующих факторов у человека развивается болезнь невроз. Он начинается практически незаметно и проявляется у всех по-разному.

Симптомы и внешние проявления заболевания зависят от длительности действия психотравмирующей ситуации, ее выраженности и индивидуальной реакции на нее.

Что такое невроз?
Невроз – это заболевание, при котором человек теряет способность противоборствовать стрессовым ситуациям.

Защитные силы организма, сформированная психологическая адаптация в этом состоянии «срываются», приводя к истощению нервную систему.

Эта болезнь затрагивает не только психику и НС, человек часто замечает сбой в работе какого-либо внутреннего органа или продолжительные болевые ощущения.

Сильный невроз не остается незамеченным также со стороны. Окружающие отмечают повышенную раздражительность и ухудшение физического состояния человека, страдающего этим заболеванием.

Причины возникновения болезни Интересен тот факт, что к неврозу могут привести не только ситуации, связанные с утратой чего-то близкого. Причиной заболевания может быть и яркое радостное событие, например, рождение ребенка, свадьба, начало учебы в желаемом колледже, университете. Невроз часто возникает у меланхоликов и холериков. Эти типы темперамента характеризуются эмоциональной нестабильностью, поэтому типичные меланхолики и холерики сложнее переживают психотравмирующие ситуации. Физические и психоэмоциональные нагрузки в итоге приводят к этой нервной патологии. Если человек постоянно работает или учится и не имеет достаточно времени для расслабления, отдыха, он в группе риска. Особенно при сопутствующих проблемах в личной жизни развития невроза не избежать.

При длительных или интенсивных соматических заболеваниях, психологических проблемах, связанных с невозможностью закончить начатое дело, также появляются симптомы сильного невроза.

Как это заболевание проявляется?
Невротическое расстройство нервной системы обязательно приводит к пагубным последствиям для организма и социальной активности человека.

Может вызвать невроз тошноту, головокружение, постоянные головные боли, повышенную конфликтность, раздражительность, нарушение трудоспособности.

Именно поэтому при проявлении невроза нужно решать проблему, а не надеяться на ее самостоятельное исчезновение.

К основным проявлениям болезни относят:

головные боли различного характера; онемение конечностей; головокружение; различного рода нарушения сна; человек при желании не может расслабиться; повышенная раздражительность; больной не ощущает радость и счастье, он постоянно в подавленном состоянии; беспокойство, тревога; снижение когнитивных функций, интеллектуальных способностей; быстрая утомляемость; боли внутренних органов, в конечностях, без явных причин; снижение продуктивности труда; перепады настроения; плаксивость; обидчивость; «застрявание» на стрессовой ситуации; чувствительность организма к перепадам температуры, яркому свету; нарушения работы вегетативной нервной системы: потливость, учащенное сердцебиение, колебание АД, проблемы в работе желудка; снижение полового влечения; снижение интенсивности волевых побуждений; одышка; темные пятна при закрытии, открытии глаз, состояние сопровождается головокружением; снижение аппетита, невозможность формировать пищевой комок из-за недостаточного количества слюны во рту; появление чувства страха без угрожающего фактора.


Снижение выраженности физиологических симптомов

Перечисленные признаки проявляются по-разному у каждого пациента. У некоторых невроз сопровождается только несколькими симптомами из перечисленных проявлений, а некоторые отмечают почти все перечисленные изменения в своем организме. Среди распространенных симптомов пациенты отмечают головную боль, тошноту, головокружение, напряжение в теле и голове.

Напряжение в теле
Это основной спутник заболевания. Невротические расстройства практически всегда сопровождаются мышечными «зажимами». Это явление происходит как по физиологическим, так и по психологическим причинам. В организме человека происходит неравномерное распределение мышечной нагрузки, появляются дистонические реакции.

Некоторые исследователи утверждают, что напряжение какой-либо части тела связано с конкретными психологическими проблемами. Так, например:

Чувство враждебности по отношению к окружающим приводит к напряжению мышц рук. Повышенный тонус мышц бедер и таза во взрослом возрасте вызван сексуальными проблемами. Напряжение в голове при неврозе вызвано глубокими переживаниями, нерешенными конфликтами, низкой самооценкой человека.

Психологические проблемы очень тесно связаны с соматическими проявлениями. Именно поэтому избавляться от этого симптома нужно в комплексе мероприятий по преодолению невротического расстройства.

При неврозе постоянное напряжение в теле лечится не только лекарственными препаратами, но также активно применяются физические упражнения. Они назначаются в зависимости от того, какие мышцы не могут расслабиться. Здесь уместными будут:

релаксационные массажи; различные водные процедуры; лекарственные препараты при сильно выраженном симптоме; работа с психологом, психотерапевтом по поводу решения причины «зажима» мышц.

Тошнота при неврозе

Этот симптом далеко не все врачи связывают с психологическими проблемами. Только опытные специалисты гастроэнтерологи или терапевты при тошноте отправляют пациента на консультацию к психотерапевту или невропатологу. Тошнота при неврозе может продолжаться от нескольких часов до нескольких дней. И ее нельзя связывать с некачественной пищей и принимать сорбенты или бактерии для кишечной флоры – результата абсолютно не будет.

Постоянная тошнота при неврозе часто наблюдается при чувстве отвращения к предмету, человеку или деятельности, если пациент накопил обиды, у него недовольство своей жизнью, своим здоровьем или внешним видом. Постоянно взаимодействуя с тем, что человек считает недостойным или плохим, при неврозе будет проявляться через основной симптом – тошноту.

Вариантов лечения два:

снижение выраженности симптома, краткосрочные техники с применением нейролептиков или антидепрессантов; длительная психотерапия, направленная на устранение не только симптома, но и причин невроза.

Головокружение при этом заболевании

Это явление довольно связать с патологией НС, так как не всегда головокружение при неврозе сопровождается проблемами со внутренними органами. Человек может жаловаться на слабость, головокружение, хотя при сдаче анализов все результаты будут в пределах нормы, измерение АД также никакой патологии не покажет. В этом случае можно смело утверждать, что симптом вызван психогенными причинами.

Появляется головокружение при депрессии, панических атаках, вегетососудистой дистонии, фобиях, тревоге. Дополняется оно шумом в голове, повышенной раздражительностью и расстройствами сна. При головокружениях психогенной природы вылечить человека от них невозможно без применения психотерапевтических техник.

Если головокружение дополняется проблемами со слухом, нарушениями походки, то речь может идти о нарушениях в работе вестибулярного аппарата. В этом случае оказывает помощь ЛОР-врач.

При изменениях в анализах крови и при обследованиях сердечно-сосудистой системы головокружение вызывается неврологическими или сосудистыми недугами.

Врач, работающий с пациентом, не может сразу диагностировать психогенное головокружение, поэтому сначала следует провести негативную диагностику – устранение физиологических причин симптома.

В процессе лечения головокружения при неврозе применяются лекарственные препараты, специальная гимнастика и дыхательные упражнения, а также психотерапевтические методики.

Головная боль при неврозе, причины
Головная боль является верным спутником неврастении и истерии, практически не наблюдается она при неврозе навязчивых состояний. Этот симптом возникает не сразу после стрессовой ситуации, а через определенный промежуток времени, после развития остальных симптомов, например, нарушений сна или аппетита.

Головная боль при неврозепроявляется по-разному, в зависимости от локализации болевых ощущений и задействованных органах человека. Она развивается по причине:

Мышечных «зажимов». Сбоев в работе сосудов головного мозга. Без нарушений работы мышц, сосудов.

В результате такой классификации симптомы головной боли при неврозе будут немного отличаться.

Нервно-мышечные боли сопровождаются:

чувством сдавливания головы; онемением некоторых частей поверхности головы; ощущением боли кожной поверхности этой части тела; человек чувствует постоянное напряжение головы, которое мешает работать психическим процессам: сложно что-то запомнить, сосредоточить внимание, решить.

Нервно-сосудистая природа боли будет выражаться через такие симптомы:

пульсирующая боль в голове; пульсация постоянно сосредотачивает внимание человека на болевых ощущениях, он не может выполнять какую-либо сложную умственную работу; часто локализуется в височной области, затылочной и лобной; дополняется тошнотой и слабостью.

Головная боль без мышечного напряжения и пульсации при невротическом нарушении возникает после переутомления. Она не имеет четкой локализации, сложно понять характер болевых ощущений. Возникновение ее связано с психоэмоциональными переживаниями, поэтому она относится к невротическим симптомам.

Как избавится от невротической головной боли?
Больным невротическим расстройством важно знать, как снять напряжение и боль в голове при неврозе, ведь от этого зависит их жизнедеятельность. При лечении этого симптома используется комплексный подход, который помогает снизить его интенсивность и убрать причину невротического нарушения. Для этого используется несколько видов помощи пациенту.

Медикаментозная помощь
При неврозах болевые ощущения в голове бывают просто невыносимыми. Постоянное чувство тяжести, сдавленность и увеличение выраженности боли приводит к ухудшению психоэмоционального состояния пациента.

Он становится раздражительным, быстро утомляется, не желает ничего использовать в пищу, так как процесс жевания также вызывает боль. Для решения этой проблемы необходимо подключение медицинских препаратов, позволяющих избавится от боли в голове.

Для этого врач назначает:

седативные растительные препараты (Валериана, Настойка Пиона, препараты с пустырником, Нерво-Вит); обезболивающие лекарства, снимающие мышечный или сосудистый спазм (Спазмолгон, Риабал, Новиган, разные анальгетики идругие); витамины для поддержки работы сердца и нервной системы (разные витаминные комплексы с витаминами С, группы В, магнием, железом и другими микроэлементами); ноотропы и противотревожные препараты (Глицисед, Глицин, Ноотропил, Пантогам), они хорошо влияют на работу мозга, нормализуют сон, но дозировку и курс приема определяет только врач.

Психотерапевтическая помощь

Психологические техники применяются не только для лечения головной боли, но также для избавления от причин невроза. Активно применяется когнитивно-поведенческая терапия, эффективным помощником является гипноз, также важно использовать методы позитивной терапии для восстановления психоэмоциональной сферы человека. Требуется длительная работа с психологом или психотерапевтом.

Изменение стиля жизни
Часто человек сам себя приводит к возникновению невротических головных болей, подвергая себя непосильной умственной или физической нагрузке.

Чтобы избежать развития этого симптома до патологии, требуется восстановление сил организма: здоровый сон, режим труда и отдыха, помочь себе можно, применяя ароматерапию, лечебную гимнастику, делая массажи, водные процедуры, настраиваясь на позитив и обучаясь позитивному мышлению.

Подпишитесь на нас , ,

Источник: http://news24today.info/nevroz-kak-snyat-postoyannoe-napryazhenie-v-golove.html

Невроз гуру
Добавить комментарий